長期早上喝淡鹽水好嗎

1、早上喝淡鹽水對身體有什麼好處？

早晨第一杯水，有來人說喝鹽水，有源人說喝蜂蜜水，其實喝溫開水才是最好的，因為它不需要消化會直接進入腸道，所以有排毒效果，但是加了鹽或糖就不一樣，它們會被吸收，糖會造成血糖升高，鹽會造成血液酸鹼不平衡，影響健康，有高血壓，冠心病這些尤其要注意！
早上空腹喝一杯溫開水對身體有啥好處
a、補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b、防止便秘——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
c、沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
d、清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
e、美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

2、每天早上喝一杯淡鹽水有什麼好處

1、補水

經過一晚上的睡覺，身體會缺大量的水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，內經過一夜的休眠容機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分。

2、排毒

早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過一個晚上的累積，毒素已經累積在身體里，在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外。就促進了腎功能的循壞。

3、排宿便

早上適當的喝一些淡鹽水可以幫助輕松的排出宿便，有利於自己的身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。

4、殺菌

適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體裡面的細菌，鹽有殺菌的作用，每天喝淡鹽水可以防治口腔里細菌滋生，避免了口腔疾病的發生。

5、改善膚質

淡鹽水還可以改善膚質，讓皮膚變得水嫩。通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，排出體外，毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。

3、長期早晨空腹喝淡鹽水好嗎？

不好，應該喝熱白開水。
早上起來空腹喝鹽水容易腹瀉，嚴重者引起脫水。少量運動後喝淡鹽水要好些

4、早上喝淡鹽水有什麼好處

關於早上起來喝淡來鹽水的問題，這里自我想說的是，每天早上空腹喝一杯淡鹽水,可以起到清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鍾喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。

但是我在這里需要給大家提醒一下，由於鹽的主要成分是氯化鈉，常情況下人體是不需要補充鈉的，而如果早上空腹喝的話，還有可能會引起腎炎方面的疾病，所以說早上是否空腹喝淡鹽水要根據自己的體質來選擇。其實對於大多數人來說，在大量運動或者出汗很多的情況下適當的補充血淡鹽水更有利於身體健康。

我們知道了喝淡鹽水的好處。那麼什麼樣的鹽水是淡鹽水呢？一般來說，淡鹽水，就要保證口味淡，不可過咸，喝起來不淡不咸就好。

要一定說喝淡鹽水有壞處的話，那就是根據個人體質來說了，如果體質不佳或者腎不是很好的朋友最好清晨起來不要喝淡鹽水，會對腎臟不好，就改喝一杯白開水吧！

5、每天早上喝淡鹽水好嗎

不好
早晨的第一杯水很重要，而溫開水對於排便的效果更好一些。醫學上一般是不提倡早晨喝淡鹽水的，鹽的濃度如果掌握不好，會越喝越渴，帶走身體的水分，反而會導致口乾脫水。」

除此之外，專家還提醒，空腹喝鹽水有可能會誘發其它症狀，危害健康。早晨血液具有高滲性，血壓也是一天中最高的時候，這時再補充一些鈉離子, 尤其對有高血壓和心腦血管疾病的人來說, 會導致自身的血壓更高。

由此可見，淡鹽水飲用不當的話非但無益還有可能危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人群之外，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。

6、每天早上起來可以經常喝淡鹽水嗎？

每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鍾喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子干啞。

7、每天早晨堅持喝淡鹽水有什麼好處？

現代人的飲食中不缺少鹽，所以早晨的這杯水還是白開水為好，能清洪腸胃，降低血粘度，補充細胞水分

8、我每天早上喝一大杯淡鹽水有好處嗎？

中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉