158的女生標准體重

1、身高158cm的女生標准體重是多少？？

標准體重應該是55公斤

1.標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

2.關於你所說的標准體重的問題，有一種方法是身高減去105得出的數字就是標准體重了，單位是公斤。另外你還可以按照體重指數BMI指數來判斷，國內的體重指數正常值是18.5-23.9，也就是說您的體重指數在前面所說的范圍以內的話，也屬於正常的體重了，就是這個情況了。

3.BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

(1)158的女生標准體重擴展資料:   

控制體重的鍛煉方法：

每天通過轉呼啦圈，仰卧起坐，卷腹運動來減肚子，每次要40分鍾，也可游泳、跳繩，蹬自行車運動，瑜伽，廣場舞，爬樓梯等有氧運動，同時
需要控制快餐，方便麵，蛋糕，雪糕，冰激凌，糖以及零食等高熱量的食品。

多吃含膳食纖維多的水果蔬菜。吃飯少量多餐。 低脂飲食，不吃油膩食物。

2、158的標准體重是多少女生

女生身高158厘米標准體重是：52.8千克。

世衛計算方法

男性：（身高cm－80）×70﹪＝標准體重

女性：（身高cm－70）×60﹪＝標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪～20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

(2)158的女生標准體重擴展資料：

減肥的方法：

1、不同肥胖的人選擇不同的運動

節食不足以減輕體重。它必須與鍛煉相輔相成。

肥胖者應定期進行中等強度的運動，並在力所能及的范圍內進行體力活動。

重度肥胖或體質較弱的老年人，首先考慮快走、慢跑、步行和跑步相結合，做體操、太極、上下樓梯等。中度肥胖的人可以選擇游泳、打球、爬山等。

運動要循序漸進，持之以恆，不能動作太快，以免增加心的負擔，出事故。

2、運動至少保持30分鍾

任何運動都可以燃燒熱量，但假如要處理脂肪的話，每次運動時間至少要達到30分鍾以上。

這是一個最小的「增強運動，導致身體產生脂肪燃燒酶」，而有氧運動是一種減輕體重的運動，促進減肥。

3、有氧運動和力量訓練相結合

當你使用力量訓練來增加你的肌肉量時，你肯定會使用你的肌肉，這種感覺在健身房的器械工作中最明顯。

通過力量訓練，肌肉會變得更豐滿，肌肉組織會比身體脂肪組織燃燒更多的卡路里。

因此，提高新陳代謝最有效的方法是將有氧減肥和無氧運動結合起來進行力量訓練。

3、158身高的標准體重

女生158cm標准體重：52.8千克。

男生158cm標准體重：54.6千克。

標准體版重計量方權法：

男性：(身高cm-80)×70%=標准體重。

女性：(身高cm-70)×60%=標准體重。

標准體重正負10%為正常體重。

標准體重正負10%~ 20%為體重過重或過輕。

標准體重正負20%以上為肥胖或體重不足。

(3)158的女生標准體重擴展資料

一般來說，一個人過於肥胖或者過於纖瘦都是對身體不利的，所以過於肥胖或者過於消瘦的人群要注意，要讓自己的體重保持在標准體重內，一個正常人的標准體重是可以通過方式來計算的，在目前通過方式可以計算標准體重的BMI指數，而這個指數如果處於正常范圍內就說明體重不會超標。

而這個指標主要是通過自身的體重除以身高的平方所得出來的，一般算出來的指數如果是在18~24之間，就說明自己的體重處於正常范圍內，而如果大於24就屬於輕度肥胖，如果大於28就屬於中度肥胖，大於32就屬於重度肥胖，如果身體的體重處於肥胖的標准指標內，就要採取一些措施來幫助減肥。

4、158標准體重是多少女生

這個要有個限定范圍。一般來說成人的體重（也就是18歲以上的女孩）她的體重等於：（體重減去100）程0,9。以此標准來算，你的體重約為52.2公斤，上下浮動10%均屬正常，超出30%屬偏胖或偏瘦。
當然這個體重的所謂偏胖偏瘦還跟脂肪的堆積有直接的關系，比如說我明明是體重正常，但是在某一個部位脂肪堆積較多，也會給人感覺偏胖。比如久坐的女孩一般屁股會比較大或者肚子會比較大。這個是需要運動來改變的。
另外人的視覺也有盲點，比如穿衣會改變人視覺上對胖瘦的感覺。

5、身高158cm，以女性標准體重是多少？

身高158cm女性標准體抄重是58公斤，襲116斤。根據世衛計算體重方法：女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重，根據公式將自己的身高寫進公式（158-70）*0.60=116，這樣就得到自己標准體重了。

(5)158的女生標准體重擴展資料：

世衛計算體重方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

不同年齡演算法

標准體重法

標准體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體重 50% 以上。

參考資料來源：網路—身高體重標准

6、158CM女生的標准體重應該是多少

158CM女生的標准體重應該是52．8kg。

1、計算方法

女性：（身高cm－70）×60％＝標准體重

標准體重正負10％為正常體重，標准體重正負10％～20％為體重過重或過輕，標准體重正負20％以上為肥胖或體重不足。

2、超重計算公式

超重％＝［（實際體重－理想體重）／（理想體重）］×100％

(6)158的女生標准體重擴展資料：

一米五八的女性，體重范圍就是在48到58公斤之間，高於58公斤就算是超重，需要減肥，低於48公斤就算輕，不需要減肥。

控制體重，不能太胖，要減肥，以瘦為美，但並不能過瘦，並且要注意不能通過節食的方式減肥。過度的節食減肥對女性的身體損害非常大，會影響到月經，出現紊亂，有推遲的情況。

還會導致體內的雌激素分泌異常，內分泌出現失調，使得女性的皮膚狀態變得異常的差，有斑點、痘痘等不良情況的出現。