腿麻了快速恢復小訣竅

1、坐得時間長腿麻了，如何快速恢復呀？

腿麻腿涼恢復操

1.仰卧床上，全身放鬆，雙下肢伸直抬高45度，堅持2分鍾。若無力同時抬專高雙下肢者，屬可左右下肢交換抬高，各堅持2分鍾或根據體力抬高不足2分鍾亦可。

2.坐起，小腿垂於床下2分鍾。

3.恢復平卧位，雙下肢水平伸直放鬆，雙足踝內旋，外旋，伸直足背，彎曲足背反復連續做2分鍾。

2、腿發麻或抽筋如何快速恢復？

抽筋的話 你腿往哪邊抽 你就把腿往反方向掰 一下就好
發麻我就不知道了 放好別動唄

3、腿麻了，怎麼快速恢復？

腿麻是由於神經缺血導致的，因為血液循環不暢，導致神經缺血，所以快速恢復的方法就是促進血液循環就可以恢復，如果是久坐等壓迫導致的，只需要活動活動即可，如果是病理性的需要服用活血葯物！

4、腳麻了有什麼小竅門

治腳麻的方法 各位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的 現象發生，這是我昨天看電視學到的方法∶ 左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了 右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了 下次大家可以試試看!!!^^ 如果嚴重 肢體麻木是感覺異常的一種表現，屬主觀感覺異常。引起肢體麻木的原因是多方面的：若您的左上肢麻木與左下肢麻木同時出現，且伴有左側面部麻木及同側的肢體活動障礙，應排除一下是否為顱內病變所致。若您的左上、下肢麻木僅局限於某一部分，呈條、塊狀分布，這種情況多見於頸椎病、腰椎病或周圍神經損傷等。此外，還有其他一些原因也可造成肢體麻木。至於您的左手、足麻木是何原因引起，需到醫院請神經內科醫生進行診治，明確引起麻木的原因後，再進行相應的治療。造成手腳發麻的原因相當多，如糖尿病的末梢神經病變、甲狀腺功能不足、脊椎退化性關節炎所形成的骨刺壓迫神經，或是腕隧道癥候群、肘關節癥候群、受酒精或某些葯物影響的人、自體免疫疾病侵犯到神經系統者及姿勢不良等等。 如果睡姿不良，時常以身體壓迫手的姿態睡覺，也會產生麻痹感，這和長時間端坐所造成的麻痹感是同樣的道理，只要時間一過，血行恢復，則麻痹感自然消失。 就糖尿病的神經病變而言，以遠側多發性神經病變最為常見，而其發作的機會與糖尿病病程的長短成正比，而這些神經病變出現的機率以下肢為多，上肢較少。感覺神經的侵犯，開始是由腳掌及小腿成塊狀區域分布，但是後來侵犯的型式則成由下往上，成為襪子狀的感覺喪失。 頸椎及腰椎退化性骨刺壓迫神經所造成的麻痛，較常見於年齡較大的病患。腕隧道癥候群，發生在手腕的腹側，有一骨骼及韌帶所形成的隧道，其中有肌腱及一條正中神經經過，任何壓力的增加，皆可能造成正中神經壓迫，當正中神經受到壓迫，就會形成手部從拇指到無名指的一半產生麻痛，嚴重者手部肌肉會有萎縮現像，大部份是屬於固定反覆使用手部的人，40歲至60歲之間的婦女常見。另外肘關節癥候群，是在手肘的內側後方，有一條尺神經經過，如果尺神經受到壓迫，主要是小指會有麻痹感，嚴重者也會造成手掌的小肌肉萎縮及手指無力等。建議查血糖。糖尿病的合並症之一是這種情況。 手腳發麻的原因很多，如果手腳容易發麻，最好是到醫院就診，詳細向醫師說明症狀，並接受檢查及治療。 腳麻的原因有很多，治療方法有1足療 2多活動 3針灸治療 4有一種葯叫「彌可保」是我聽網友說有效果 這樣的情況通常是要排除有沒有高血壓和高血脂.要是都沒有.那就是微循環不好,可以吃一點低巴唑改善.並吃點活血化淤的丹參.和營養神經的葯物

5、如何快速消除腿麻？

血液流通不暢,多起來活動活動就行了
1.是缺鈣
2.補鈣,多喝點
骨頭湯
,要不買點
鈣片
;
3.晚上熱水泡腳,有條件的葯療泡腳;
4.按摩,
足三里
處按摩5分鍾;

6、腿麻了，怎麼快速緩解？

1、休息。引起腿部和腳部麻木的許多情況，例如神經壓力，會隨著休息而改善。

2、冰。冰可以幫助減少可以對神經施加壓力的腫脹。每天幾次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和腳15分鍾。

3、加熱。熱有時可以幫助放鬆僵硬，疼痛或緊張的肌肉，這些肌肉可以對神經施加壓力並導致麻木。但是，請避免過度加熱麻木的腿腳，因為這可能會導致炎症惡化並導致疼痛和麻木。

4、按摩。按摩麻木的腿和腳有助於改善血流並減輕症狀。

5、運動。缺乏適當的運動會削弱心臟和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太極拳等活動可以促進血液流動，減少慢性炎症或疼痛。

6、心理技巧和減壓。有條件導致慢性麻木的人，如MS和纖維肌痛，應該著重關注這樣一個事實，即麻木期通常是短暫的，並且會自行消失。壓力也傾向於使中樞神經系統疾病的症狀惡化。

7、健康均衡的飲食。營養不良，尤其是維生素B缺乏症，可導致神經損傷，導致麻木。獲得足夠的維生素和其他營養物質還可以減少慢性炎症和疼痛，從而導致麻木。

8、健康均衡的飲食。營養不良，尤其是維生素B缺乏症，可導致神經損傷，導致麻木。獲得足夠的維生素和其他營養物質還可以減少慢性炎症和疼痛，從而導致麻木。

7、腿麻了 怎麼才能快速恢復？

錘一錘.加速血液循環,好的就快,但是錘的時候會麻的更嚴重

8、蹲的太久腳麻了怎麼才能快速的解決

1、由於下蹲時血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此時由回於下蹲使下肢答處於緊張狀態，神經受到壓迫，對麻木不容易察覺，站立後神經恢復敏感從而感知麻木。
2、下蹲時下肢折疊，阻礙靜脈回血，而動脈血壓較高，導致靜脈處於高壓環境之下。這種對神經的刺激時間長了會產生一種滯留現象，就是去除導致刺激的因素後，神經仍然保持對該種刺激的反應，（例如：看一眼強光後，轉向暗處或者閉上眼睛，仍然會有明亮的視覺殘留）甚至產生反向的過激反應。從而產生麻木。
3、慢慢的前後擺動腳（手麻就擺動手）。記住，一定要慢慢的，這樣會讓你的血液慢慢流通，自然就不麻了。

9、腳麻怎麼快速恢復

長時間的久坐或者下蹲引起的下肢血管受壓，這種對神經的刺激時間長了會產生一種滯留現象，就是去除導致刺激的因素後，神經仍然保持對該種刺激的反應，甚至產生反向的過激反應，從而產生麻木。

1、站立，然後雙手往下甩，一般2-3分鍾就可。原理：甩手的時候四肢都在運動，牽動著背、胸、腹，能加速血液在身體里的流通，手臂的有力甩動會使身體重心聚集到腳上，腳會用勁，血液更快流到腳上，供血充足後就能緩解。

2、一手扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜。可防半身不遂，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。

3、用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後從足踝往回摩擦另一側，重復10--20遍。可促關節靈活，預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。

4、扭腿：以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強腿的力量。

5、扭膝：兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放於膝蓋，順時針揉動數十次，然後換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關節疼痛。扳足：端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，防足部乏力無勁。

10、腳麻了小竅門

治腳麻的方法 各位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的 現象發生，這是我昨天看電視學到的方法∶ 左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了 右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了 下次大家可以試試看!!!^^ 如果嚴重 肢體麻木是感覺異常的一種表現，屬主觀感覺異常。引起肢體麻木的原因是多方面的：若您的左上肢麻木與左下肢麻木同時出現，且伴有左側面部麻木及同側的肢體活動障礙，應排除一下是否為顱內病變所致。若您的左上、下肢麻木僅局限於某一部分，呈條、塊狀分布，這種情況多見於頸椎病、腰椎病或周圍神經損傷等。此外，還有其他一些原因也可造成肢體麻木。至於您的左手、足麻木是何原因引起，需到醫院請神經內科醫生進行診治，明確引起麻木的原因後，再進行相應的治療。造成手腳發麻的原因相當多，如糖尿病的末梢神經病變、甲狀腺功能不足、脊椎退化性關節炎所形成的骨刺壓迫神經，或是腕隧道癥候群、肘關節癥候群、受酒精或某些葯物影響的人、自體免疫疾病侵犯到神經系統者及姿勢不良等等。 如果睡姿不良，時常以身體壓迫手的姿態睡覺，也會產生麻痹感，這和長時間端坐所造成的麻痹感是同樣的道理，只要時間一過，血行恢復，則麻痹感自然消失。