高血壓禁吃

1、高血壓患者不能吃什麼？

對於吃貨們來說，見到愛吃的東西肯定會多吃幾口，不過高血壓病人就不能隨便亂吃，不然的話很容易誘發血壓升高。而且，大家也應當注意，高血壓病人對於飲食方面是比較挑剔的，不能夠想吃就吃。下面這六種食物高血壓病人不能碰。 

有些人看到什麼就想吃什麼，胃口特別好。不過對於血壓高的人千萬要小心了，往往有些粗心的高血壓病人到現在還不知道高血壓不能吃什麼食物。對於高血壓病人來說，有兩款食物千萬不能吃。想知道高血壓病人不能吃什麼以及高血壓的治療與飲食嗎?高血壓可不是什麼開玩笑的小毛病，所以在飲食上一定要注意，不能亂吃，下面就來說說哪6種食物不能吃。

1、蛋糕：為什麼不能吃蛋糕?1、蛋糕外觀漂亮，口感好，但常吃會增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時會減少可預防心臟病的高密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高血壓患者患冠心病的危險。2、蛋糕富含脂肪，常吃會增加血液黏稠度促使血栓形成，加快動脈粥樣硬化，增加糖尿病的發病率。3、蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪酸，其健康價值是負數。

2、咸麵包不能吃的原因：1、咸麵包含鹽份較高，非常不利於高血壓患者。2、咸麵包含有很高的熱量，而維生素、礦物質等營養素相對匱乏，因此對高血壓患者健康不利。

3、高熱能食物：高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合並有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

4、肉類：肉類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

5、重口味餅干：像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。

6、雞湯：雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

講了六種高血壓不能碰的食物，讓我們明白了高血壓病人對於飲食方面是比較挑剔的，千萬不能像平常人一樣想吃啥就吃啥。因為高血壓疾病一定要注意飲食調理，不能忽視一些高熱能食物，肉類，蛋糕，咸面鈀以及雞湯等食物對血壓的影響，吃了這些可能造成血脂升高，對血壓高的病人是不利的。

2、高血壓禁忌吃什麼？

高血壓是抄生活中常見的慢性疾病，襲許多人患上高血壓後，就變得十分緊張，常常是這也不敢吃、那也不敢碰，嚴重影響生活質量。實際上，高血壓患者並沒有完全不能吃的東西，只是要注意量、頻率和方式。

少吃鹽。過多攝入鈉鹽會造成血管中鈉水瀦留，不利於血壓控制。高血壓患者每日鹽攝入量需控制在5克以內，少吃腌制、熏烤等食物，這其中含有大量的隱形鹽。

少吃油膩食物。油膩類的食物會引起肥胖，增加體重、增加心血管的負擔，加速動脈粥樣硬化的進展，不利於血壓控制。

限制飲酒。長期飲酒會導致血壓升高，還會降低血管的彈性，容易增加血管破裂風險。另外，服葯期間飲酒會影響葯效，還可能增加葯物不良反應的發生風險。因此，高血壓患者最好不要飲酒，如果做不到戒酒的話，也要控制量和頻率。

建議多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，適當吃些粗糧。除科學飲食外，高血壓患者還需要加強體育鍛煉，運動項目需根據自己的身體狀況和興趣愛好來選擇，最重要的是能循序漸進、持之以恆。規律作息，保證充足睡眠，保持心態平和。

3、高血壓不能吃的食物有哪些？

 高血壓沒有不能吃的食物，但是有些食物要限制食用量，具體有：1. 高膽固醇食物，如動物腦子、動物內臟、蛋黃、魚子等；2. 高脂肪食物，如肥肉、豬油、植物油、人造奶油、巧克力等；3. 高鈉食物，如食鹽、腌制食品、調味品、肉食罐頭、火腿等；4. 興奮神經系統的食物，如咖啡、濃茶、酒等；5. 碳水化合物類食物，如紅薯、干豆類、咸麵包、咸餅乾等。

上述這些食物/飲品，高血壓患者不能多吃或多飲用，不利於穩定控制血壓。高血壓患者要多吃蔬菜水果，適量吃些粗糧，補充優質蛋白。歸根結底，還是要做到均衡膳食。

除了合理飲食外，還有一些措施也可以幫助控制血壓，如適當運動，建議做有氧運動，每次運動30分鍾以上，每周運動3-5次，運動量要根據自身情況來定，不可過量運動；控制體重，對於超重或肥胖的高血壓患者來說，減輕體重有助於減輕血壓，但是要科學減肥，節食等方式是不可取的，在管住嘴、邁開腿的基礎上，可以吃舒爾佳，通過排油來減脂；適當午休，良好的睡眠也有助於控制血壓，研究表明，適當午休可以使血壓下降，午休時間在1個小時左右比較適宜。

對於新發的輕度高血壓患者來說，通過合理的生活方式干預甚至可以使血壓恢復正常。對於正在吃葯的高血壓患者來說，生活方式干預也可以輔助降低血壓。所以，一定不要忽視生活方式干預帶來的降壓效果，養成良好的生活習慣。

4、高血壓的人禁忌吃哪些食物

高血壓病人適合吃10種能降壓的食物。

10種食物具有降壓作用

豆腐及豆製品

常吃可降低體內的膽固醇水平，進而緩解高血壓。

2、海帶

海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利於降血壓。

3、蔥

蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。

4、洋蔥

常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效。

5、西紅柿

內含蕃茄素和纖維，具有結合人體膽固醇代謝產物的作用，從而可降血壓。

6、花生

用花生仁(帶紅衣)浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周後，一般可使高血壓下降。

7、大蒜

據國外的一項研究顯示，中等至嚴重程度的高血壓患者，連續幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。

8、醋

患高血壓和動脈硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流動的阻塞。

9、香蕉

增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質。

美國一項研究報告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。

10、山楂

山楂能降血脂、降血壓。山楂中主要含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C等，具有擴張血管、降低血壓的作用。

高血壓病人不能吃什麼？

1、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合並有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2、多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

3、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

4、辛辣食物

辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

5、酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加

速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

6、狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

7、動物蛋白質

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的

有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

5、高血壓飲食的禁忌有哪些？

高血壓飲食的禁忌如下：

1、飲食要清淡

素食方式可使高血壓患者血壓降專低，高血壓患者應多吃粗屬糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食鹽量

控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹調用鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。

3、戒煙戒酒

煙、酒是高血壓的危險因素，嗜好煙、酒的人更容易發生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對葯物的敏感性。

4、飲食應節制

一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。