濕寒體質

1、體質濕寒怎麼調理

體質濕寒，會導致身體出現很多的不適。當寒氣進入體內，還會導致人體免疫力下降，出現疲勞的症狀。如果你的體質濕寒，手腳發涼怕冷。那麼，該通過什麼辦法來調理濕寒呢？

首先在天氣比較冷的時候，不要穿的太單薄。女生都很愛美，在天氣比較涼的時候也喜歡穿短裙，露肚臍裝。雖然看上去很性感，但很容易導致寒氣進入體內。如果經常在天氣冷的時候穿太露的衣服，就會導致體質是寒。所以為了自己的生命健康，要在適宜的天氣穿適合的衣服。

其次，不要再熬夜了，也會緩解體質濕寒的症狀。睡眠對於我們的生命健康是很重要的，身體的各項器官會在我們睡眠的時候恢復狀態。如果我們一直處於比較亢奮的狀態，身體的器官會處於運作當中。一直熬夜，就會導致身體器官負荷過重。所以為了身體健康，一定要在11點之前入睡。經常熬夜對我們身體的傷害還是很大的，盡量戒掉熬夜的習慣。

還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質濕寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理濕寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鍾之後就可以引用了一周，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。

2、造成寒濕體質的原因？

什麼是濕氣？復

濕為長夏制的主氣，長夏即農歷六月，時值夏秋之交。若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪。濕邪為病，長夏居多，秋季是祛濕的最佳時機。錯過秋季祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體里，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病。

引起濕氣的原因是什麼？

很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、用酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。

為什麼要及時治療濕氣？

濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發現早治療。 濕氣不會自愈，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康，起初是引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時，胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓和心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤。

3、濕寒體質如何調理

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。

濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的葯，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
不要吃太辛辣的東西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃點青菜

應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

食補葯療祛「濕熱」。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱。

4、女性濕寒體質怎麼調理

體質濕寒，會導致身體出現很多的不適。當寒氣進入體內，還會導致人體免疫力下降，出現疲勞的症狀。如果你的體質濕寒，手腳發涼怕冷。那麼，該通過什麼辦法來調理濕寒呢？

首先在天氣比較冷的時候，不要穿的太單薄。女生都很愛美，在天氣比較涼的時候也喜歡穿短裙，露肚臍裝。雖然看上去很性感，但很容易導致寒氣進入體內。如果經常在天氣冷的時候穿太露的衣服，就會導致體質是寒。所以為了自己的生命健康，要在適宜的天氣穿適合的衣服。

其次，不要再熬夜了，也會緩解體質濕寒的症狀。睡眠對於我們的生命健康是很重要的，身體的各項器官會在我們睡眠的時候恢復狀態。如果我們一直處於比較亢奮的狀態，身體的器官會處於運作當中。一直熬夜，就會導致身體器官負荷過重。所以為了身體健康，一定要在11點之前入睡。經常熬夜對我們身體的傷害還是很大的，盡量戒掉熬夜的習慣。

還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質濕寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理濕寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鍾之後就可以引用了一周，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。

5、濕寒體質如何減肥

身體濕重，陽虛的人本身人就比較胖，是因為五臟虛致使人消化不好，導致的虛胖，專這類人減肥先要調五屬臟，補陽氣，到時人會自然的瘦下來
寒濕體質注意少吃涼性食物，冷飲等，每天吃一次紅豆薏米湯，可以祛濕，再輔以按摩承山穴，承山穴位於委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現凹陷處。就是小腿肌肉的下端，一按很痛的，因為濕氣比較重，每天按摩10多分鍾，按摩一段日子後，感覺不疼以後，就說明體內濕氣少了。寒性體質的話，就要靠多鍛煉身體了，馬步的效果很好，可以試試，晚上要早睡，不然會導致體內陽氣不足。

6、濕寒體質的人怎麼快速除濕氣

1睡前泡腳：睡前用熱水泡腳20分鍾左右，不僅可以促進血液循環、疏通經絡、有內助睡眠，還可以容通過發汗從而排出濕氣，可改善濕氣帶來的手腳冰涼，有利身體健康。
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2每天一杯紅棗紅糖生薑;生薑溫補滋養，多吃生薑不僅可以暖胃，還能有助於濕氣的排出，每天用3個紅棗紅、一勺紅糖、4片姜，泡水喝，還可以提高腸胃活動力，調理脾胃驅濕寒。

3注意保暖；要注重保暖身體、由於濕氣會給關節帶來一定的負擔，會導致風濕骨痛，肩周炎，頸椎病等病症。所以平時要多注意防寒保暖、少吹空調、這樣做可以預防濕氣入體。

4平時可以吃一些溫熱性食物，果類：木瓜、石榴、榴槤、櫻桃、荔枝。肉類：羊肉，牛肉、雞肉。韭菜、黑木耳、蒜、蓮藕等。都有溫中驅寒的作用。

5泡澡可以舒緩神經、促使血液循環、加速人體內的新陳代謝。且不需浪費太多時間的好方法。泡澡可以發汗排毒，擺脫寒氣浸泡。泡熱水澡平均25分鍾所消耗的熱量等於運動2小時、對祛濕排寒有明顯效果。

濕寒體質還是要多注意飲食、少吃些寒涼的食物、有個良好的生活習慣、去除體內的濕寒，跟我們的身體健康也息息相關。以上5種方法可以有效幫助大家去除體內的濕寒之氣

7、濕寒體質如何減肥？

濕寒體質的大多是夜貓族。這類人的特色是久坐少動、長期隨性亂吃，一天吃不到回一碗米飯，最愛吃答生冷甜食、西式速食，又愛吹冷氣，常熬到凌晨2、3時還不肯睡覺。
過度使用身體，外表也許看來亮麗，但身體脂肪、廢物、水分都排不出去，身體早就是一把老骨頭，因此，多服用初時光酵素會是不錯的選擇。