吃粥會胖嗎

1、喝粥會長胖么？

不會肥的 、
你都吃這么少了、
一星期大概可以減少3到4斤吧 、
青菜可以吃幾顆的 、熱量不高的

2、減肥時喝粥會胖嗎

如果你想用喝粥減肥，那麼估計堅持不了兩個星期，自己都喝不下去了！畢竟你不是古代那種僧侶(現在的僧侶人家都可以吃肉)……
粥或米飯，於減肥的作用
粥，先不論能不能減肥，卻有著三大功效，補充水分，低脂肪快速補充熱量，調節消化功能。
於減肥而言，粥和飯並沒有實質性的區別，認為飯的熱量高，粥的熱量低，完全是一種誤解。
只喝粥，粥中的澱粉轉變為熱量的速度快，這樣餓得快，同時不容易吃飽，反而會導致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身體熱量不足自然會從其他食物上找回來。
同時，粥中營養不均衡，只喝粥很容易傷身。
所以，只喝粥並不能減肥。
粥主要的營養就是碳水化合物，而且是流質的。根據研究，當人體內的胃飢餓激素增加時候，人就會感到飢餓，產生強大的食慾。而糖、蛋白質等營養能夠抑制胃飢餓激素，讓人產生飽腹感。相比蛋白質，糖抑制胃飢餓激素的能力要比較弱。如果你一餐中不進食蛋白質，單純吃碳水化合物高的食物，你很快就會感到飢餓。也就是說，如果單純喝粥，那晚上你很快就會感到飢餓了。
在飢餓狀態下，人們更加想吃高脂、高糖的食物。這樣就會容易令人變胖。因此，晚上不能單喝粥，應該要搭配一些含蛋白質和膳食纖維素豐富的食物。另外，建議晚上煮粥的話，也不要只煮白粥。可以加入一些配料，熬一鍋雜糧粥。
推薦幾種雜糧粥的食譜。
山葯粥
材料：糙米、山葯、大麥米
做法：將糙米、大麥米淘凈後泡8個小時。山葯洗凈去皮，切塊。將泡米的水連米一起倒入鍋內。加入山葯塊，大火燒開後轉小火煲制。熬制米湯粘稠後關火，大概一個半小時，就可以關火了。
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
如果有幫助到你，希望能採納！

3、喝粥容易發胖嗎？

不！抄！
粥是很健康的，古人襲稱粥為葯膳，因其易消化，補氣養血，清理腸胃。黎黍勻先生提倡每周最好有一天純吃粥。
粥的水分多，密度較米飯面條低，同樣體積和重量的粥較米飯的熱量少很多很多。因為水是沒有卡路里的。
所以，粥是很健康的食物。你吃撐了也不會熱量超標！！
有數據為證：小豆粥，每100克熱量61千卡。雜糧粥，每100克82千卡。但是米飯每100克116千卡，饅頭每100克221千卡，面條每100克280千卡。
所以，用粥來當主食是很好的減肥方式，及補充了營養，熱量又比較低。
樓上說晚上盡量少吃主食，錯！！晚餐應該吃的主食佔全天主食的五分之二或三份之一，碳水化合物的作用在此不予分析。要減肥應該是避免高熱量的東西，如油質多的菜，油炸食品、膨化食品、奶油製品、碳酸飲料等等，不應該去掉必要的營養食物

4、喝粥是不是很容易發胖

不！！
粥是很健抄康的，古人稱粥為葯膳，因其易消化，補氣養血，清理腸胃。黎黍勻先生提倡每周最好有一天純吃粥。
粥的水分多，密度較米飯面條低，同樣體積和重量的粥較米飯的熱量少很多很多。因為水是沒有卡路里的。
所以，粥是很健康的食物。你吃撐了也不會熱量超標！！
有數據為證：小豆粥，每100克熱量61千卡。雜糧粥，每100克82千卡。但是米飯每100克116千卡，饅頭每100克221千卡，面條每100克280千卡。
所以，用粥來當主食是很好的減肥方式，及補充了營養，熱量又比較低。
樓上說晚上盡量少吃主食，錯！！晚餐應該吃的主食佔全天主食的五分之二或三份之一，碳水化合物的作用在此不予分析。要減肥應該是避免高熱量的東西，如油質多的菜，油炸食品、膨化食品、奶油製品、碳酸飲料等等，不應該去掉必要的營養食物

5、吃粥會胖嗎?

吃粥不會發胖的，可以放心吃。一碗粥的熱量是卡路里，而一碗米飯的熱量是400卡路里，相對來說喝粥有利於減肥。

首先因為粥里米少水多，澱粉含量並不高。又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。

喝粥減肥法中的「粥」一直為國人喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的澱粉充分地與水分結合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。

每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養，卻不會增加消化系統的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養生，使人延年益壽。

(5)吃粥會胖嗎擴展資料：

民間有諺語：粳米煮粥最養人。粳（jīng）米是什麼米呢?大米分為秈米、粳米和糯米三類。秈米由秈型非糯性稻穀製成，米粒一般呈長橢圓形或細長形。根據秈稻的收獲季節，分為早秈米和晚秈米兩種。糯米由糯性稻穀製成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻穀製成，米粒一般呈橢圓形。

粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厭，是天下第一補人之物。粳米富含澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養成分。有健脾養胃、補中益氣、強壯筋骨、長肌肉、通血脂和五臟、止虛寒瀉痢等功效。

大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。這樣的搭配非常合理，大米易於消化，調和養胃，小米營養豐富，滋潤臟器。

適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝粥。總是喝粥，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。故喝粥也要注意均衡營養，一天一餐即可。不少人認為粥養胃。但事實上這觀點並不全面。喝粥不慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在進入胃裡後，會起稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，胃運動緩慢，不利於消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢咽，促進消化。

另外，粥的功能各不相同，小米粥養胃而苞米面粥則可助消化。如果想要以粥調理身體，務必要先仔細了解粥的不同功能，做到"對症喝粥"方能達到調理之用。最後要說，粥，固然有益，但無需頓頓皆食，保證一周兩到四次為最佳。