吃榴槤會胖嗎

1、多吃榴槤會發胖嗎？

榴連的營養包括抄蛋白質、脂肪、澱粉襲、維他命A及C、其含有份量也比其他水果都高。
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。
每粒榴連的熱量有71卡路里，比一個橙還要高。
一般人一次吃數粒榴連並無問題，
但減肥人士或糖尿病患者就要小心，
每次最好不超過一粒。
請採納。

2、經常吃榴槤會不會發胖？？？？

吃榴槤是會發胖的，每天不超過100克。

因為榴槤的營養價值很高,除含有很高的回糖份。

榴槤含有豐答富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用, 氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

病後及婦女產後可用之來補養身體. 因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。

(2)吃榴槤會胖嗎擴展資料：

榴槤（學名：Durio zibethinus Murr ），是一種巨型的熱帶常綠喬木，葉片長圓，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實足球大小，果皮堅實，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁是一種極具經濟價值的水果。

榴槤是熱帶著名水果之一，原產馬來西亞。東南亞一些國家種植較多， 其中以泰國最多。中國廣東﹑海南也有種植。榴槤在泰國最負有盛名，被譽為「水果之王」。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。

3、經常吃榴槤會不會長胖?

雖然討厭榴槤的人還是很多，但是現在有越來越多的人喜歡吃榴槤，榴槤的銷量也越來越大。大部分人都是因為榴槤奇妙的味道吃榴槤，而有些人則是因為知道吃榴槤能減肥，才愛上吃榴槤。吃榴槤是否可以減肥？在外行人看來，這還有很大的爭議，許多人甚至擔心吃了榴槤會長胖。實際上只要搞清楚榴槤具體的營養成分，這個問題將迎刃而解。

吃榴槤會長胖嗎

1.為什麼覺得吃榴槤會長胖？每一種擔心都不是沒有根據的，害怕吃榴槤也是這樣。人之所以會肥胖，體重之所以會上升，是因為體內脂肪積累越來越多的緣故。榴槤本身就含有脂肪，所以很多人會以為吃了榴槤必然會導致肥胖。這也就是為什麼很多人喜歡吃榴槤，但是又不敢吃多的原因。

2.為什麼吃榴槤有減肥的效果？雖然榴槤內有脂肪成分，但是要注意的一點是，榴槤除了水分以外，所含營養成分最多的要數熱量。熱量可以消耗脂肪，說的簡單一點，當一個人體內的熱量越來越多的時候，他身上的脂肪沉澱將會越來越少。這就是吃榴槤能減肥的原因所在。所以，喜歡吃榴槤，但又擔心吃了榴槤會長胖的朋友們有福了。

3.榴槤應該怎麼吃才好。首先是要注意買新鮮的、成熟的，這樣的榴槤才是營養最豐富的。還有要注意，榴槤不能連續吃得太多，否則因為它熱量豐富，容易引起上火。

榴槤的其它作用：

吃榴槤能減肥，那都是次要的，只是順帶的一個作用。其實在榴槤的原產地，當地人們將榴槤稱為「水果之王」，而且婦女生產以後，總是以榴槤作為主要的補品。對榴槤進行營養分析發現，榴槤內含多種身體所必須的營養成分，常吃一些榴槤，不僅可以滋補身體、活血散寒，還能治療痛經，對抗炎症和水腫等。

4、吃榴槤會發胖么？

榴連的營養包括蛋白質、脂肪、澱粉、維他命A及C、其含有份量也比其他水果都高。
榴連回和常吃的水果比較，它的答熱量和脂肪量都較為高。
每粒榴連的熱量有71卡路里，比一個橙還要高。
一般人一次吃數粒榴連並無問題，
但減肥人士或糖尿病患者就要小心，
每次最好不超過一粒。希望採納！

5、吃榴槤會長胖嗎，吃榴槤會不會長胖

有的人怎麼吃也吃不胖，有的人還提及已經三餐正常還外掛宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是會吃的了，但是不知道是腸胃吸收不良，還是有其它的問題，總是消瘦不堪，看來不只肥胖造成困擾，肉長不出來，也是很苦惱的事情！
關於增肥太難的問題，專業營養師表示，體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、葯物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習慣。
專業營養師也提供了一些有關生活之中，您可以在進食及攝取營養選擇時，作為參考依據的幾個方法。
1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
飲食多樣
瘦弱的人士在飲食方面，應增加膳食的攝入量，膳食內容應豐富多樣。主吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一個都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
保證睡眠
要想增肥，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
心情愉快
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加削瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。
適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美，人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。