每天吃一片維生素c好嗎

1、每天吃一片維生素c好嗎

每天吃一片維生抄素襲c不好。對於想要補充維生素c來的人群來說，最好是平常多吃點新鮮的蔬菜和水果，從食物中攝入維生素c的量基本也夠人體的每一天的維生素c的攝入量，一般人群是不需要吃維生素c片的，如有需要，也應該在醫生的指導下進行用葯，所以長期過量的飲用維生素c片會對身體造成很大的傷害。

(1)每天吃一片維生素c好嗎擴展資料：

長期服用維生素c片的副作用

1、如果長期服用維生素c片，會導致身體內過量的維生素c停留在身體內，會引起不良的反應，會引起腹瀉，胃酸過多以及會形成結石等疾病。

2、有些人由於長期的抵抗能力差，以及免疫系統差，所以長期的使用維生素c來增強人體的免疫力功能，但是如果有一天停葯的話，會出現牙齒的松動，牙齦出血以及腫痛，等現象的產生。

3、如果長期的服用維生素c片，會對人體的血管產生血栓的作用，從而形成血栓現象，很容易造成患者的中風。

4、如果長期的大劑量的服用維生素c會影響女性的生育能力，也會影響胎兒的發育。

5、如果每天服用的維生素超過規定的量，可以導致人體的腹瀉作用，由於維生素c會增加腸道的蠕動作用。

2、每天吃一片維生素c片有什麼好處嗎

如果身體健康情況下，不需要每天服用一片維生素C，維生素都是一些微量元素，如果身體不缺的話，是沒有必要服用的，平時多吃點富含維生素蔬菜水果就可以了。
維生素c作用及功能：
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
5、促進膠原蛋白合成，防止牙齦出血。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

3、每日吃一片維生素C有什麼好處好壞處?

維生素C因能防治壞血病故又名抗壞血酸，它廣泛存在於新鮮水果、綠葉蔬菜和肉類中，中葯山楂、烏梅、蒼耳子和醋柳果中含量極為豐富。故正常人並不缺乏，一般人不必常服用維生素C。

臨床上維生素C主要用於：防治壞血病，克山病，高鐵血紅血症，慢性金屬中毒，促進傷口癒合，過敏性皮膚病，各種貧血，對感冒、高脂血症、促進生長發育、抗衰老、治療眼燒傷及白內障也有一定作用，同時還用於急慢性傳染病、肝炎的輔助治療。

以前認為，維生素C的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據臨床觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素C，會出現一系列不良反應，筆者參閱國內外多種資料，概述如下：

（一）國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人，其體內維生素C的含量反而減少。這是由於服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制，加速了分解和排泄。所以，一旦停葯可招致停葯反應，出現早期壞血病症狀（包括
齒齦腫脹及出血，牙齒松動）。

（二）生長期兒童服用大劑量維生素C，可使兒童日後易患骨病，因大劑量維生素C會損害成骨細胞的形成過程。

（三）每日口服維生素C4克以上，一周後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素C使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。

（四）大劑量維生素C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發生腦梗塞（中風）。

（五）攝入大劑量維生素C可使尿中排出增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖葯物的劑量。

（六）大劑量維生素C可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。因大劑量維生素C易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育。

（七）每日維生素C劑量超過3克時，可導致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。

（八）維生素C與含有維生素B12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素B12；而維生素B12大量破壞後，使人易患貧血。

綜上所述，雖然維生素C是維持人體代謝所必需的物質，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。

平時在食物中也有很多維生素，所以你不一定要每天服用葯片，只要在生活中注意多食用含維生素的食物一般是夠了。