嗑瓜子的壞處

1、瓜子吃多了有什麼壞處

瓜子吃多的來危害：  

1、瓜子嗑太多源易引起胃病  

吃了一上午瓜子後肚子痛，主要原因是空氣隨著吞咽咀嚼的瓜子不斷進入胃腸道，造成胃腸道脹氣，引起打嗝、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的葵瓜子香味，不斷刺激膽囊收縮，也會引起腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良  

一次過量食用瓜子將不可避免地消耗大量唾液和胃液，這將影響正常食物的消化，並導致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易損害舌頭  

如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。

(1)嗑瓜子的壞處擴展資料：

不宜多吃瓜子人群：

1、高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

2、膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良。

3、胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用後，會加重病情。

2、嗑瓜子的危害

嗑瓜子有什麼危害？大家沒事的時候會磕磕瓜子打發時間，但是你磕了那麼多年瓜子，殊不知你在嗑瓜子的同時，也給胃、口腔和肝造成負擔！那嗑瓜子有什麼危害？我來說下！
嗑瓜子有什麼危害

1、嗑瓜子有什麼危害之合成色素
紅瓜子、綠茶瓜子、涼茶瓜子、菊花瓜子都有美麗的外衣,這些瓜子上都含有合成色素,經常食用容易導致體內,鋁在體內堆積過多,影響礦物質吸收,尤其對未成年人影響較大。鋁的攝入過量導致鋅缺乏時出現生長發育遲緩、反應速度下降、記憶力減退等,尤其對於男孩來說,鋅是精子的主要成分之一,缺乏時可能引起生殖功能下降或障礙。
嗑瓜子有什麼危害
2、嗑瓜子有什麼危害之非法添加物
炒貨表面光滑且光澤度很好,顯得很新鮮,這樣的瓜子您認為好嗎?下面我們要說出幾個您可能聽過的詞,「礦物油」。
還有就是長的光溜溜的瓜子這些都可能使用了蠟或者礦物油,讓瓜子顯得新鮮,不過我們可分不清它是食品蠟還是工業蠟。風險:滑石粉:有致癌物,吃進身體對肺功能有較大影響。添加蠟和礦物油過氧化值超標,會導致腸胃不適、腹瀉並損害肝臟。
3、嗑瓜子有什麼危害之食用過多
瓜子屬於高脂肪、高蛋白食物,如果吃過多瓜子,容易影響正常的進食。進食太多瓜子相當於攝入較多的熱量,長期過量進食可能引起體重增長、肥胖等問題。嗑瓜子會耗費唾液,影響口腔健康。大量嗑瓜子還可能傷到口腔黏膜、舌頭黏膜,引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。吃瓜子多了人體容易缺水,從而導致上火。瓜子本來不是引起上火的食物,主要是炒過以後性質起了變化,多吃了就會引起虛火上頭。
嗑瓜子的好處

1、瓜子含有豐富的鉀元素,能保護人體心臟功能,預防高血壓。
2、瓜子含維生素E,可促進人體血液循環,抗氧化和防止人體衰老。
嗑瓜子有什麼危害
3、瓜子性平,味甘,具有補虛損、抗癌以及降血脂的功效。
4、瓜子含植物固醇和磷脂,能抑制人體內膽固醇的合成,減少血漿膽固醇,防止動脈硬化。
5、瓜子能夠安定情緒,有增強大腦記憶力和治療失眠多夢的作用。
6、瓜子含脂肪可達50左右,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70,有助於降低人體的血液膽固醇水平,有益於保護心血管健康。
7、瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀,鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病的作用。葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源。
瓜子的健康吃法

1、選擇合適的時間吃
瓜子盡量在飯後一小時以後再吃,由於瓜子吃多了會脹肚子,影響食物消化,所以飯後不宜立即吃瓜子。飯前也不要吃瓜子,否則會影響食慾的,瓜子吃多了會有飽腹感的。
2、注意吃瓜子的數量
瓜子吃的過多,會導致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸,導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。一次性嗑瓜子量太多,必然會消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導致消化不良等疾病。
嗑瓜子有什麼危害
3、選擇合適的瓜子吃
瓜子分為多種,有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等,不論哪種瓜子,一般都分為原味和多味的,這里小編建議多吃原味,少吃多味的,原味瓜子沒有過多的甜蜜素等添加劑,吃了不會有害身體健康。
4、注意吃瓜子同時補充水分
瓜子多吃了就會引起虛火上頭。因此吃瓜子時要多喝水,可以喝一些綠茶等生茶,能起到很好的敗火作用。

3、吃瓜子有什麼壞處？

適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。 但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。 科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對皮膚/眼睛/大腦都有好處呢！ 吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證） 多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發展，所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。日常生活中，好多患者愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為這樣可減輕飢餓感，殊不知，多吃瓜子對糖尿病不利。 瓜子營養豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸；葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富；南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。據報道，葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子時，唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食慾減退。唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊癒，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。 糖尿病人吃瓜子要計算量，盡量減少油脂的攝人。特別想吃時，每天也不要超過150克。而且要換算成能量從一天飲食總熱量里扣除，如果少吃一個100克的熟饅頭，則可以吃不多於70克的帶殼葵花子，而且還要定期到醫院檢查血糖。

4、經常吃瓜子對身體有哪些害處

適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。專
但吃太多花屬子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對皮膚/眼睛/大腦都有好處呢！
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證）
多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發展，所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。日常生活中，好多患者愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為這樣可減輕飢餓感，殊不知，多吃瓜子對糖尿病不利。

5、嗑瓜子的壞處

原來，瓜子中含有很高的鹽分，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進入人體後會引起水鈉瀦留，而血壓升高其中的一個重要因素就是水鈉的滯留。這也是高血壓病人為什麼被要求低鹽飲食的道理。

  每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。

  多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變。市面上售的多味瓜子，多數用的是人造香料。人造香料是從石油或煤焦油中製取的，有一定的毒性。人的唇、舌經常接觸滲透性較強的糖精是有害的。多味瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。

  如果瓜子吃多了，可能會出現「瓜子牙」、舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等「瓜子病」。這是因為長期用牙嗑瓜子，長時間的咬切使上前牙切緣的某些區域牙釉質完全被磨耗，使牙齒出現小缺口，嚴重時部分牙本質暴露。由於磨損到牙本質，患者咬硬物，喝過冷或過熱飲料時會出現酸痛，有的由於過度磨損使牙髓暴露，出現牙髓病和根尖周病。嗑瓜子的過程中會大量地帶走人們的唾液，而大量缺乏唾液對人體健康是有威脅的，有可能造成味覺遲鈍、食慾減退甚至引起胃痙攣。如果一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反復摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現象以及其他的口腔疾病。另外，過量食用瓜子，空氣會不斷隨著咀嚼、吞咽進入胃腸，引起腹部不適，影響食物的正常消化，導致消化不良等疾病。 因此，營養師建議，吃瓜子一定要適量，盡量少選用炒瓜子，如果吃最好用手剝殼，或使用工具協助剝殼，以免因為經常用牙齒嗑瓜子而損傷身體。如果得了「瓜子病」，除了對症處理以外，最重要的還是要少吃瓜子。

6、常嗑瓜子有什麼害處？

科學證明來，瓜子中含大量的脂自肪油、磷脂、氨基酸及糖類等，能健脾和胃、潤腸通便，對高血壓、糖尿病、冠心病均有益，適當嗑些瓜子吃，對身體健康是有幫助的。但是連續大量嗑食瓜子，對身體也會產生不利影響。瓜子的特殊滋味會強烈刺激舌頭上的味蕾，引起口腔分泌處於興奮的狀態，使含有許多消化酶的唾液、胃液分泌隨之旺盛起來，如若長時間不停地嗑下去，就會大量消耗唾液和胃液，而唾液過量消耗會對身體健康產生不利影響。唾液過量丟失，常會有舌瘡、口瘡、牙齦炎、齲齒、腮腺炎、消化不良等疾病發生。

7、瓜子吃多有什麼壞處嗎

適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等，但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝 還會有瓜子牙
科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對皮膚眼睛大腦都有好處，吃瓜子的壞處，瓜子含鹽分太高，容易引起高血壓 而高血壓是萬病之源 長期嗑瓜子殼會大量的帶走人們的唾液 而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的
多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發展，所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一，日常生活中，好多患者愛吃瓜子，甚至整體瓜子不離口 ，認為這樣可減輕飢餓感 殊不知 多吃瓜子對糖尿病不利
瓜子營養豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃 利肺 潤腸葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液 胃液的分泌 有利消化 有益健康，還能促進面部肌肉的運動，據報道 葵花子有醫療價值 可治瀉痢 膿皰瘡 等疾病 但由於瓜子中含有一定的糖分 糖尿病人應該盡量少吃 如果每天吃500克的瓜子 對血糖肯定會有影響 不利於糖尿病人控制血糖 此外 瓜子除含豐富的蛋白質外 還有油脂大量食入不僅使熱量大為增加 而且使用血脂升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖 升高血糖另外 嗑瓜子時 唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失 唾液過多流失 會導致口腔潰瘍 牙齦炎 齲齒 消化不良等病 而且還使味覺遲鈍 食慾減退 唾液有助於清除口腔內的食物殘渣 減少細菌繁殖和發酵的機會 並能保護口腔粘膜 糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍 則很那痊癒所以吃葵花子時 最好用手剝殼 切記不能一次吃得太多
糖尿病人吃瓜子要計算量 盡量減少油脂的攝入，特別想吃時 每天也不要超過150克 而且要換算成能量從一天飲食總熱量里扣除 如果少吃一個100克熟饅頭 則可以吃不多於70克的帶殼葵花子 而且還要定期到醫院檢查血糖