懷孕初期可以吃燕窩嗎

1、剛懷孕可以吃燕窩嗎？對身體有什麼好處呢？

孕婦可以適量吃燕窩。燕窩作為一種保健品，對孕婦的身體有不少好處。懷孕頭三個月是胎兒生長發育的關鍵時期，燕窩中含有的「燕窩酸」，又稱「神經氨酸」，對胎兒大腦發育和免疫力系統的完善具有重要作用，孕婦吃燕窩能幫助胎兒補充「神經氨酸」，促進大腦發育，提高記憶力。燕窩所含的能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。吃燕窩的好處：補充營養孕媽媽在懷孕初期會有妊娠反應，會嘔吐。雖然因人而異，但是相對來說，營養物質的攝入吸收就會因此受到很大的影響。這時候，燕窩能補充的營養，就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。預防妊娠紋燕窩里含有一種多肽類物質，能刺激多種細胞分裂增殖，補充膠原蛋白，自然對受損的皮膚能起到很好的修復作用，特別是在懷孕期間，孕媽媽會產生妊娠紋，還可以起到很好的預防作用。補充微量元素燕窩中含有豐富的礦物質和微量元素，孕婦在懷孕晚期經常會有缺鈣的症狀，缺鈣可能導致孕婦夜間抽筋、牙齦出血和關節盆骨疼痛的現象，孕婦吃燕窩能補充微量元素，也可以滿足寶寶對微量元素的需求。燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經；可養陰潤燥、益氣補中；清虛熱，治虛損，並且對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。孕婦可以吃燕窩，但是燕窩屬於大補之品，不能吃太多。

2、懷孕早期能吃燕窩嗎？

可以適當的吃一些。燕窩富有豐富蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，可增強人體免疫力。單就其營養成分及功能而言，孕婦是可以服用的。但是燕窩中蛋白質的氨基酸組成還不如牛奶、雞蛋等優質的完全蛋白，所以懷孕初期只吃燕窩補充營養是不夠的，還要進食其他富含蛋白的物質。此外，燕窩可補充膠原蛋白，有助於皮膚修復，因此廣受女性歡迎。綜合性價比而言，燕窩蛋白含量不及雞蛋、牛奶等，但是就其功效而言，還是非常值得食用的。但是對於孕期胎兒生長發育良好者，不能過量攝入，防止胎兒營養過剩，出現難產等風險。購買時要謹慎，防止購入假的燕窩。

懷孕初期是可以吃燕窩的。燕窩富含有豐富的膠原蛋白，有利於孕期的營養，有利於寶寶的生長發育，有利於促進寶寶神經系統的發育。燕窩裡面也含有表皮生長因子，有修復損傷皮膚的作用，有利於預防妊娠紋的產生，所以懷孕初期也可以吃燕窩。

建議孕期的飲食盡量多樣化，多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。懷孕初期不能熬夜，不能勞累，不能抽煙、喝酒。

燕窩富含有豐富的營養，還有豐富的膠原蛋白，有利於孕期的營養，有利於促進胎兒的生長發育和神經系統的發育。燕窩裡面含有表皮生長因子，對受損的皮膚有很好的修復作用，可以預防孕婦產生妊娠紋，因此燕窩對孕婦是很有好處的。

建議孕期的飲食盡量多樣化，多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物。不能熬夜，不能勞累。建議孕期定期做好各個階段的產檢。

3、孕早期吃燕窩可以嗎？有什麼好處？

孕婦可以食來用燕窩，但還自沒有證據提示服用燕窩有特殊的好處，孕婦飲食建議食材新鮮，豐富多樣，搭配合適，營養均衡，燕窩可以作為食材的選擇之一，但不是必需。
燕窩實際上就是燕子築的巢穴，主要由燕子分泌出來的唾液及其他物質構成。燕窩一直被認為具有豐富的營養價值，自古以來是民間公認的滋補品之一。但是，目前還沒有證據孕婦食用燕窩能具有以下功能。①補充營養：雖然燕窩中含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、游離氨基酸以及唾液酸等營養素，但是如果僅服用燕窩，肯定不可以滿足孕婦自身及胎兒生長發育的需要；②增強抵抗力：燕窩中的氨基酸種類多樣，沒有證據可以確認孕婦食用燕窩可以增強抵抗力；③促進產後恢復和美容養顏的依據也不明確。

4、孕期可以吃燕窩嗎？

當然可以吃啦！燕窩是很好的補品，尤其是在孕期吃燕窩羹，可以增強體質和免疫力。

5、孕婦可以吃燕窩嗎早期？

可以吃。如果在孕早期，有的孕婦開始出現早孕反應，但如果孕吐不嚴重的話，建議可以試試燕窩。胎兒最重要的腦部和神經發育就在前3個月內，可食用燕窩補充唾液酸，促進胎兒腦部發育。

6、懷孕可以吃燕窩么？孕期什麼時候吃比較好

孕婦可以適量吃燕窩。燕窩作為一種保健品，對孕婦的身體有不少好處。懷孕版頭三個月是胎兒生長發育的關鍵權時期，燕窩中含有的「燕窩酸」，又稱「神經氨酸」，對胎兒大腦發育和免疫力系統的完善具有重要作用，孕婦吃燕窩能幫助胎兒補充「神經氨酸」，促進大腦發育，提高記憶力。燕窩所含的能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。

7、懷孕早期吃燕窩好嗎

孕婦吃燕窩最佳時間

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孕期前三個月和孕期後三個月，孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。懷孕後即可食用燕窩，堅持到孕期三個月時，效果最佳。

孕期的後三個月，胎兒易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

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如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，可全程食用燕窩。

燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

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單從胎兒的生長角度考慮，第三個月開始吃燕窩最有效。

因為胎兒生長兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期最應該食用燕窩。

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孕婦不同時間吃燕窩的好處

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第一階段（0-12周）

提供和補充孕產期所需營養物質

事實證明，孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會收到很大影響。而干燕窩每天只需使用4-5g，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常一日三餐所攝入的營養。並對緩解孕吐有非常明顯的效果。

補充胎兒所需之「燕窩酸」

懷孕的頭3個月是胎兒神經系統和各種器官的生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分，人體必須的重要成分「神經氨酸」——「燕窩酸」。「燕窩酸」是胎兒大腦發育和免疫力系統完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。「燕窩酸」這種珍貴成分僅僅存在於母親初乳和燕窩中。

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第二階段（13-27周）

充足的蛋白質和微量元素，滿足寶寶快速生長需要

在第六個月時寶寶開始迅速生長，對營養的需求也達到了頂峰。燕窩中充足的蛋白質和微量元素，可以滿足寶寶生長的需要，一人吃兩人補!

建議單獨進食燕窩，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次食用燕窩每次3-5克，1-2天食用1次。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用，反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

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第三階段（28-40周）

補充微量元素，防止缺鈣

90%的准媽媽在孕晚期會有不同程度的缺鈣症狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒松動，牙齦出血，關節骨盆疼痛等症狀。如果微量元素攝入不足，更會影響寶寶的生長發育。燕窩中含有豐富的礦物質和微量元素，可以補充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補充微量元素防止缺鈣!

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第四階段（產後8周）

母乳的質量和食物密切相關

產婦由於生完寶寶後都會元氣大傷，一般的補品是不宜給產婦食用的，但是如果產婦的身體極度虛弱，是沒辦法承載餵奶和照顧爆吧的重任的。為保證產生入職的充分營養，此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩屬於溫補，慢慢調理，循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神得到較好的恢復。

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食用燕窩的注意事項

1、注意食用時間

燕窩空腹吃，才能最大吸收燕窩中的營養成分。

建議早上空腹食用或者晚上睡前食用，有利於更好的吸收燕窩的營養成分

2、注意烹飪方法

燕窩的做法大致分成三步：泡、慮、燉。首先，燉燕窩需要一個燉盅和一個可以放入整個燉盅的鍋（可用陶瓷或不銹鋼鍋）。將浸透及清洗後的燕窩放入燉盅內，加入適量熱水（約攝氏80℃）蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱滾水，水位至燉盅高度的一半，然後用慢火燉。在燕窩泡發過程中，選水是最關鍵的一步，也是最容易被忽視的一步。一般，為了讓燕窩有更好的「發頭」，泡發的用水必須具有良好的滲透性和干凈度。所以，比較理想的選擇是純凈水或者是涼白開，有利於充分泡發，用時相對也會短一些。泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名老

牌福.臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。起初浸泡1-2小時的燕窩水要倒掉，;然後用清水再浸泡1-2小時，這時水量要控制在燕窩表面。最後，用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。

3、根據體質食用燕窩

每個孕婦的體質是不一樣的，燕窩對體熱的孕婦有幫助，但不適合體寒的孕婦。因此，孕媽們要根據個人體質選擇。另外，，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

孕婦吃燕窩的好處有很多，但燕窩售價較高，條件允許的情況下可以適當進補，一般者可以選擇其它營養產品代替，如百合、銀耳等，這些滋補效果一樣很好，孕媽們不必認為懷孕一定要吃燕窩進補，不要盲目跟風，要量力而行。

8、孕婦初期能吃燕窩嗎？應該怎麼吃？

可以的，孕媽媽食用孕婦燕窩可以提高免疫力，減少感冒幾率，同時版因為唾液酸抑制抑制酪權氨酸酶，減少黑色素產生，所以具有美白養顏的功效。燕窩中的蛋白質有很強的抗氧化活性，對延緩衰老有明顯作用。除了對孕媽媽有益外對寶寶也可以起到促進嬰兒的智力發育，寶寶更聰明。唾液酸在神經系統中擔負著特殊使命，提高嬰幼兒體內唾液酸的含量，可提高兒童早期智力發育的水平。唾液酸能有效抑制酪氨酸酶，減少黑色素產生，具有美白養顏的功效，孕期媽媽常吃燕窩寶寶更加白凈漂亮。
孕婦燕窩食用方法
孕婦吃燕窩的最佳時間建議是在起床或者臨睡前吃，因為這樣有利於燕窩的吸收效果。在飯前或者飯後兩小時也可以，不過需要注意的是空腹吃才可以達到更好的吸收效果。早上7-9點是一天中最容易消化吸收的時候，晚上5-7點人體經過申時瀉火排毒後，進入腎經興奮階段，腎開始貯藏五臟六腑之精華，以備人體急時所需，這時候也是非常適合吃燕窩的。