褪黑素能治失眠嗎

1、褪黑素真的可以治療失眠嗎？

褪黑素是一種胺來類激素，自由人體的松果體產生，它的分泌量在白天和黑夜差別很大，通常在白天光線明亮時分泌較少，使人保持清醒；在夜間黑暗時期分泌較多，是白天的5~10倍，可以使人自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠規律、控制生物鍾的作用。

2、褪黑素能治失眠嗎？

褪黑素能治失眠嗎？

你好，褪黑素是可以治失眠的，它一種由人體松果體分泌一種可誘發睡眠、調節睡眠覺醒周期的激素，主要用於調節生理節律紊亂引起的睡眠節律障礙。RSHWHO快眠可以幫助體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整晝夜節律，不僅能加深睡眠、提高睡眠質量，更重要的是可以改善整個身體的機能狀態，提高生活質量，更重要的是免疫調節方面有很好的幫助。

褪黑素能治失眠嗎？——褪黑素的解析

1950 年，科學家發現了褪黑素褪黑素其實是一種向機體傳達「夜晚」信號的激素。它分泌於松果體——大腦深處一個松果樣的結構。褪黑素是大腦里的松果體促進分泌的一種神經激素，然後讓你困意來襲，所以有人叫它漆黑荷爾蒙。褪黑素是一種由人體松果體內排泄的一種可誘發睡眠、調節睡眠覺悟周期，首要用於調節生理節律紊亂引起的睡眠節律妨礙的食品。

2007年，美國睡眠協會的只能提到褪黑速再重置生物鍾上有比較確切的效果，可以將褪黑速用於倒時差，對於經常熬夜，加班休息日入睡困難的工作狂人，夜晚值班，白天睡覺的輪班工作者以及長途旅行倒時差的出差人士褪黑速可以改善睡眠情況，家屬進入夢鄉的時間。

專家指出RSHWHO[快眠]除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。還能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

褪黑素能治失眠嗎？——褪黑素怎麼搭配

1：外源性褪黑素+內源RSHWHO[快眠]

適宜：更年期失眠人群睡眠不好的老年人。

2：外源性褪黑素縮短睡眠潛伏期，減少睡眠中覺醒次數。

內源RSHWHO[快眠]幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。

雙向結合即達到了即時需要解決的睡眠問題，也避免了長期用葯的副作用。因此，諸多研究證明褪黑素的確能改善一些睡眠， 但只適合短期調節用。 如果想長期改善睡眠，需要通過RSHWHO快眠調節體內分泌褪黑素的水平。才能徹底改善睡眠質量，提高免疫力。--

3、怎麼治療失眠，褪黑素是什麼東西呢？

褪黑素的作用
直接影響睡眠的褪黑素，正常情況下主要調節睡眠時相內，失眠狀態下如果外服褪容黑激素可起催眠作用。
褪黑素是松果體分泌的光信號激素，在調節動物的晝夜節律和季節節律以及機體「睡眠-覺醒」節律方面發揮重要的作用。正常狀態下，人體日間褪黑素水平比較低。日間應用褪黑素可使體溫降低0.3-0.4℃。
夜間給予明亮光線刺激可抑制褪黑素的分泌，使體溫升高，同時致使夜間睡眠量減少。如果外服有關褪黑素類的物質，對動物和人均具有快速催眠作用。
由於陽光和褪黑素有密切的關系。在大腦的松果體部位，受到光的刺激後，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地進行日光浴，則褪黑激素的釋放被抑制，夜裡能促進褪黑激素的釋放，從而獲得香甜的睡眠。
褪黑素的功效
褪黑素隨年齡增長，分泌減少，因此可能是導致老年人睡眠質量下降、睡眠障礙增多的原因之一。適當利用褪黑素，可以改善老年人及經常面臨時差變化或晝夜交替工作人員的睡眠質量。

4、長期失眠吃褪黑素有效嗎？

長期失眠吃褪黑素有效嗎？

你好，據我所了解的資料可以給您一些意見，希望可以對您又所幫助，褪黑素確實能改進一些睡眠時間， 但只合適短期調節用。 假如想長時間改進睡覺，需要從褪黑素的生理特性入手，經過控制光線強弱和調整你的生活習慣來讓你本身的褪黑素水平到達一個正常狀 態，然後能夠在根本上改進你的睡覺。RSHWHO快眠可以調整 體內的褪黑素水平維持在年青狀況，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡覺、前進睡覺質量，更重要的是改進整個身體的機能狀況， 增強免疫力然後進步生活質量。

根據國內外廣泛研究，褪黑素作為一種改善睡眠的激素，具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒周期的作用。醫廖上普遍認為，隨著年齡的 增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足。但不建議單一服用。

原因如下：

補充褪黑速屬於外源性的治 療，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解 決睡眠問題。缺點是長期通過外源 型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。我們的身體會慢慢被葯 物綁架，終身依賴。正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修復因子RSHWHO修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統康復。而RSHWHO在業內被稱為褪黑素伴侶。

而內源性調節是通過修復因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和 睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。

 相關報道長期單一服用外源褪黑素可能會增加動 脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用它。並且，由於其收縮血管作用，反而還可能增加夜間哮喘以及癲癇的發作率，由此可見內源修復因子對擺脫葯物的重要性。

褪黑素其實是人體自身分泌的一種激素，來源於人腦松果體。它的作用是調節睡眠覺醒周期，促進睡眠。作為保健品，褪黑素最早是在美國上市。國外的研究認為，褪黑素是一種安全、有效的促睡 眠物質。從體外補充褪黑素，RSHWHO快眠可以使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加 深睡眠、提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用。

良好的睡覺不只能讓我們感覺神清氣爽。科學界逐步達到共識，認為好的睡覺能幫助咱們對抗心臟病、糖尿 病和肥胖。在睡覺試驗室里，那些睡覺周期被嚴重打亂的志願者們只是3周就呈現了 提示糖尿病前期表現的血液檢查成果。（假如你置疑睡覺的重要性，那麼聽好：科學家們現在信任，睡覺-覺醒周期是地球上一切生物的中心組織原則。與其他以「營養彌補劑」標簽上架的化 學品不同，褪黑素背面還有一點科 學證據支撐。但和其他一切睡覺葯物相同，它的故事沒那麼簡單......

長期失眠吃褪黑素有效嗎？——什麼是褪黑素？

 1950 年，科學家發現了褪黑素其實是一種向機體傳達「夜晚」信號的激素。它分泌於松果體——大腦深處一個松果樣的結構。褪黑素是大腦里的松果體促進分泌的一種神經激素，然後讓你困意來襲，所以大家都叫它漆黑荷爾蒙。褪黑素是一種由人體松果體內排泄的一種可誘發睡眠、調節睡眠覺悟周期，首要用於調節生理節律紊亂引起的睡眠 節律妨礙的食品。

 2007年，美國睡眠協會的只能提到褪黑速再重置生物鍾上有比較確切的效果，可以將褪黑速用於倒時差，對於經常熬夜，加班休息日入睡困難的工作狂人，夜晚值班，白天睡覺的輪班工作者以及長途旅行倒時差的出差人 士褪黑速可以改善睡眠情況，家屬進入夢鄉的時間。

針對中年及中年以上睡眠問題人群，美國睡眠醫學認為RSHWHO來改善睡眠更安全。同時對於抑鬱、緊張、焦慮等不良情緒、疼痛引起的失眠以及 痴獃等疾病導致的失眠更具有針對性，而單一補充褪黑素就沒有理想的效果了。

專家指出RSHWHO[快眠]除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。還能增加 大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

 內源於外源的區別

人體內自己產生的「內源性褪黑素」,內源強調大腦松果體自以產生的腿黑素，說明我們的身體系統已經回歸正常。

外源性補充褪黑素物質本身不是和人體同一生物結構，和人體基因並不完全匹配，，暫時緩解失眠可以，長期服用，生物鍾很是紊亂，會促使腦垂體 逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降,並且產生耐 葯性和依賴性。

長期失眠吃褪黑素有效嗎？——褪黑素不適用人群

孕婦、哺乳期婦女、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓不可輕易用褪黑素，抑鬱症、癲癇、自身免疫性疾病（風濕、類風濕、紅斑狼瘡、腎炎等）患者、抑鬱型精神病導致失眠的人群等均不宜服褪黑素。專家給出新的結論：失眠到底是不 是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失 眠只是體內缺乏RSHWHO的物質，不應全部以疾病治療。而且RSHWHO孕產兒童均適用。

長期失眠吃褪黑素有效嗎？——褪黑素的副作用

相當明確的是，定期服用褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，同時與急性心肌梗死的心肌損傷發生有關，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用它。而且，據對19項原發性 睡眠障礙（不是疾病引起的睡眠）的研究分析顯示，褪黑素略微改善了入睡時間、總睡眠時間和整體睡眠質量。

過量或長期使用外源性褪黑素也可能造成深度睡眠的時間降低，夜間醒來的次數增加，以及女性內分泌紊亂等問題。

長期失眠吃褪黑素有效嗎？——褪黑素如何搭配？

外源性褪黑素+內源RSHWHO[快眠]

適宜：更年期失眠人群睡眠不好的老年人。

外源性褪黑素縮短睡眠潛伏期，減少睡眠中覺醒次數。

內源RSHWHO[快眠]幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。

雙向結合即達到了即時需要解決的睡眠問題，也避免了長期用葯的副作用。

5、吃褪黑素可以緩解失眠嗎？

吃褪黑素是可以緩解失眠症狀的。褪黑激素是人體松果體分泌的一種激素，它具有促進睡眠，調節免疫功能和抗衰老的功能。隨著年齡的增長，褪黑激素的分泌會減少，因此患者可能會出現不同程度的失眠，因此在體外補充褪黑激素可以有效治療失眠。

褪黑素確實對改善睡眠和免疫調節有很好的作用，但並非所有人都可以。使用不當會適得其反。以下人員應謹慎服用褪黑素。 1.未成年人； 2.婦女在懷孕期間； 3.患有心腦疾病的患者； 4.肝腎功能不全； 5.酒精過敏者。

褪黑素的副作用包括：首先，它促進腦血管的收縮並增加中風的風險。其次，褪黑激素會釋放過多的催乳激素，容易導致不孕，並導致性腺器官異常發育，導致成年男性的性慾降低，成年女性不育。 第三，褪黑激素可能會導致患者抑鬱。

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。失眠可以由多種原因引起，例如過度的工作壓力，社會因素和心理因素。第一步是找出失眠的原因，並根據原因進行針對性治療，以取得良好的效果。失眠者應在日常生活中注意調理，以確保心情愉快，不要過分緊張，注意調理，均衡飲食和營養，多吃富含維生素的蔬菜和水果，多喝牛奶，這些對緩解失眠都是非常有用的。

6、褪黑素治療失眠效果怎樣

隨著現在都市生活壓力增大以及夜生活的日漸豐富，很多人在夜間會選擇熬夜工作、學習或者娛樂。這種不健康的生活方式造成了生活作息紊亂，引發了很多睡眠問題。為了解決失眠問題，提高睡眠質量，很多消費者會選擇褪黑素助眠。然而，褪黑素真的安全有效嗎？
褪黑素又被稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，是哺乳動物松果腺分泌的一種激素。這種激素的分泌受年齡、時間以及外界環境等因素的影響。一般情況下，褪黑素的分泌程度隨著年齡的增加而降低，所以老年人的分泌量一般低於年輕人。
褪黑素具有改善睡眠的作用。在因褪黑素缺乏而導致失眠時，服用褪黑素會縮短入睡時間，使人快速進入睡眠狀態，同時也能延長深度睡眠時間。然而，如若睡眠問題不是因體內褪黑素的缺乏所導致，而是出於其他原因，如不良情緒等，那麼補充褪黑素也不能改善睡眠問題。
外源性褪黑激素已被用於治療許多疾病，起到令人鼓舞的效果。一般而言，根據對動物和人類的研究證明，即使極端地大劑量使用褪黑激素，短期內也是安全的，研究表明，這樣可能會令人有輕微的不良反應，如頭暈、頭痛、惡心和嗜睡。沒有研究表明外源性褪黑激素會引起任何嚴重的副作用。然而，兒童和青少年食用褪黑激素的長期安全性還需進一步調查。此外，由於缺乏人體研究，孕婦和哺乳期婦女不宜服用外源性褪黑激素。
雖然褪黑素可以在一定程度上幫助我們改善睡眠狀態，但錯誤使用褪黑素也會造成一些不良後果。目前發現部分葯物可能與褪黑素造成沖突或是相互作用，例如：抗凝劑、避孕葯、糖尿病葯物及免疫抑制劑等。所以，在服用葯物時應該咨詢專業醫師或葯師。其次，過量或長期使用褪黑素也可能造成深度睡眠的時間降低，夜間醒來的次數增加，以及女性內分泌紊亂等問題。
綜上，我們在期望通過使用褪黑素改善睡眠、對抗衰老時，應該先咨詢醫生或葯師，以免對健康造成傷害。
本文由北京大學人民醫院葯劑科副主任丁慶明進行科學性把關。

7、褪黑素真的能治好失眠嗎？

8、>> 湯臣倍健褪黑素片可以治療失眠嗎...

你好，這個來是可以改善睡眠，提高源睡眠質量，適用於四十歲以上的人服用，而且這是保健品沒有副作用的。
湯臣倍健褪黑素片
【主要成份】褪黑素，維生素B6。【簡介/商品功效】提高睡眠質量。【產品說明】湯臣倍健褪黑素片，是以純度達99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料，經先進工藝精製而成的具有改善睡眠作用的保健食品。希望對你有幫助。

9、我快瘋了，老是睡不著，湯臣倍健褪黑素能治失眠嗎？

可輔助緩解改善，褪黑素它不是葯，褪黑素激素是目前公認的「改善睡眠」保健食品，無副作回用。還有調節人體答內代謝,祛除黑斑、老年斑等作用
有助於改善睡眠的食物有：香蕉，葡萄，小米，蜂蜜，核桃，牛奶等食物。
食品，保健品選健十，品類全，可溯源。

10、褪黑素治失眠有效嗎？

從目前的效果來看，人造褪黑素確實對於治療失眠有著非常好的效果，吃褪黑素可以幫助我們有效的改善睡眠質量，對於失眠多夢有著較強的改善程度，但是人造褪黑素是一種激素的葯物，不建議大家經常吃，特別是對於一些年輕的男女來說，盡量不要吃褪黑素來改善睡眠效果，人造褪黑素與身體當中本身製造出來的天然褪黑素不同，我們身體當中天然生成的褪黑素，不僅不會對我們身體有副作用，而且還會幫助我們身體維持內分泌的平衡，並且對於抵抗多種疾病都有著非常好的效果，但是人造褪黑素如果經常吃的話，就會影響內分泌平衡，造成內分泌失調。那麼日常生活當中，除了吃褪黑素之外，我們還可以通過以下幾個方法來改善睡眠：

1、改善睡眠環境

通過改善睡眠環境來提高睡眠質量是一個不錯的方法，我們想要改善自己的睡眠質量的話，那麼首先看一看我們自己的睡眠環境，是不是讓我們感覺到非常舒適，如果不是的話可以首先試著改善一下我們的睡眠環境，比如說讓我們的床感覺更加舒服或者燈光感覺更加柔和等等。

2、睡前喝一杯蜂蜜

很多朋友可能都知道蜂蜜具有極高的營養價值，不僅含有多種礦物質和微量元素，而且蜂蜜當中所含有的單糖可以直接被人體代謝吸收，最重要的是蜂蜜還有著很好的安神助眠的效果，所以我們在睡前半小時左右可以喝一杯蜂蜜來幫助我們提升睡眠質量。

3、保持體育運動

保持合理的體育運動是身體健康的根本，合理的體育運動不僅可以幫助我們加速體內的新陳代謝，提高身體的抵抗功能，而且還可以幫助我們消除多餘的精力，讓我們晚上更加容易進入睡眠狀態，從而提升睡眠質量。