1、身體體虛的人是什麼樣的狀態？
體虛，指的就是體質虛弱，一般體質虛弱的人容易患上疾病，免疫能力較低，還會有多種不良症狀出現。並且，體虛不僅會出現在女性身上，很多男性也會出現體虛症狀。發現體質虛弱之後需要及時調理，通過運動和飲食來補充營養，改善體質虛弱。這樣身體免疫能力才能提高，避免某些疾病乘虛而入。那麼，體虛有哪些表現呢？
體虛的表現有哪些？
1、體質虛弱常見的表現為失眠多夢。人在睡眠充足的情況下才能保證精力充沛，工作效率才會提高。很多人因為身體比較虛弱，晚上睡覺時質量不高，經常會失眠多夢，本身身體處於疲倦的狀態。但是，依然無法入睡，考慮是植物神經存在紊亂引起的。如果經常失眠多夢，免疫力低下，最好及時調理。
2、體質虛弱的人大多數食慾下降，營養物質攝入不足。平時生活中飯量很大，而且什麼東西都喜歡吃。但是，短時間內出現食慾下降，吃什麼食物都沒有胃口，考慮是體虛引起的。體虛可能受到脾臟或者消化系統的影響，從而降低食物，需要及時調理，多吃養胃健脾的食物來調理。
3、體質虛弱的人免疫能力低下，經常容易生病。特別是在流感階段或者秋冬季節，稍不注意就患上了感冒。小孩或者老年人體虛經常會出現感冒疾病。如果發現免疫能力非常差，總是無緣無故生病，最好及時調理，多補充維生素，積極鍛煉身體，有效提高機體免疫能力，這樣體質才能慢慢增強。
4、體質虛弱的人面無血色，看起來臉色比較蒼白，缺乏營養。人是否強健可以從臉色直接看出來，很多人氣色紅潤，血氣方剛。但是，部分人連嘴唇都發白，絲毫看不出一點氣血，可能是血虛引起的身體虛弱，或者存在貧血症狀。因此，需要及時調理，多吃富含鐵元素的食物改善。
2、體虛的人有什麼症狀？
你所說的體虛，應分很多種，有陰虛，陽虛，氣虛，血虛，主要症狀會有；面色恍白，氣短乏力，頭暈目眩，失眠多夢，自汗盜汗等症狀，看你是屬於哪種，在辨證施治。
3、嚴重體虛的症狀有哪些
體虛的症狀分為四種，氣虛，血虛，陰虛，陽虛。通常我們所說的氣血兩虛，陰陽兩虛等內等均指此容。不同的體虛，症狀表現不同。
氣虛，氣虛與陽虛實際上是一脈相承的，陽虛是氣虛的進一步發展，因此他們的症狀合並一處。氣虛經常會有的症狀是氣短，稍微動下就會覺得喘氣，氣短則無故乏力，甚至連話都不想說，而且很容易就大汗淋漓。
血虛，血虛類似於貧血，症狀也大體相似，但並不等於是貧血，因為兩者的診療依據不同，中醫是依據表徵，而西醫則依據血常規等數據檢查。
血虛的最主要表現症狀是面無血色，面容萎黃，頭暈乏力。嚴重者會眩暈。女性行經衍期，量少而色淡等。陰虛，陰虛又稱為陰虛火旺，就是俗稱的虛火，出現這種症狀需要多吃去火的食物。
寒退陽進，表徵為盜汗，怕熱，口乾舌燥，咽喉腫痛，手心腳心煩熱等等，有時候也會在臉上起痘痘，建議嘗試下生薑紅棗茶。
4、體虛的表現有哪些？
體虛就會出現一個盜汗的情況，另外的話身上會感覺到軟趴趴的，沒有力氣沒有精神，平時感覺睡也睡不醒。可以使用一些中葯調理，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，平時日常生活中的話要注意飲食。
5、體虛的表現
體虛的食補和葯膳食療
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
治療虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。「的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有葯補和食補，不論是採用葯補還是食補，均是為了補虛扶正，食補
有時比葯補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「葯補不如食補「之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血葯物，會出現食慾減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰葯食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補食品和葯膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛葯膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2隻共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛葯膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛葯膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛葯膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及葯膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補葯膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。
摘自：《葯膳食療》文/鼎坤