腦白金治失眠嗎

1、腦白金和湯臣倍健的褪黑素片都能治失眠，哪個功效更好

推薦湯臣倍健的褪黑素片，有效改善睡眠，提高睡眠質量

2、腦白金對失眠有作用嗎？

還是很有作用的。復以前晚制上經常睡不好，半夜腦子總是很清醒，別人都在睡，翻來覆去怎麼也不困，太難受了。後來電視上看到腦白金，說能調整人體生物節律，改善睡眠，抱著試試看的態度買了。吃了一陣，睡眠真得改善很多，入睡快了，半夜醒來次數也越來越少了。

3、腦白金適合哪個年齡段的人

一般老年人居多，因為是改善睡眠的

4、腦白金對失眠有作用嗎

腦白金是不能治療失眠的

5、聽說老人晚上失眠可以吃點腦白金,但是腦白金太貴了,可以用別的葯代替嗎??謝謝!!!

腦白金和一般買的保健品
比如說褪黑素
美拉拖寧 是一個成分
如果實在要吃
就吃這個 我婆婆以前就吃這個

6、失眠了可以喝腦白金嗎?

失眠有多種原因，可以先去醫院檢查一下，看看有沒有其他疾病，如果沒有其他疾病，那麼可以試試這個產品,沒有耐葯性，可以隨時停用；

7、母親經常失眠，不知道腦白金有沒有效果 ？

以我個人的經驗說吧
個人感覺還是不錯的，畢竟我爸爸一直在服用。他以前睡眠回質量非常不好，經常睡答不著，即使睡著，估計也就2-3個小時的時間。腸胃也不是很好，經常便秘。後來別人送他腦白金，他現在服用下來好轉了很多，他說現在晚上基本能睡個4-5小時了，而且腸胃好像也好了不少呢，你可以給你媽試試。

8、腦白金能治失眠嗎？

哎，保健品你喜歡就好，不要用治這個字眼。

9、腦白金中的褪黑素，真的能治療失眠嗎？

上周我們約好這期要談談保健品腦白金，但是鑒於腦白金已經在保健品市場沉寂好幾年了，所以我們這期不妨把范圍擴大一點，說說腦白金主要成分褪黑素的各種作用。

很多含有褪黑素的保健品（包括腦白金），都宣稱有治療長期失眠的作用，這是真的嗎？

褪黑素（圖片來源：watsons.com）

首先，什麼是失眠呢？

睡眠障礙可以分為四種。

第一類是不該睡的時候睡了，比如白天嗜睡；

第二類是該睡的時候不睡，比如節律紊亂，2點睡8點起這個樣兒；

第三類是睡著了不安生，夢游啊、做噩夢之類；

第四類，是想睡的時候睡不著，即，失眠。

失眠又包括兩類。

一類是客觀原因導致的睡眠缺少，明天要考試或者年底要加班，你敢睡嗎，對吧？這些都是“不可抗力的因素”；

另一類，由於生理、心理、葯物等因素引起的睡眠卻是，才是我們常說的失眠。

失眠的表現，每個人都不一樣。可以是難以入睡，也可以是睡眠較淺，好不容易睡著了一不小心就醒了，還可以是睡眠質量差，明明睡了很久，第二天起來仍然很疲倦。這些症狀，出現一次兩次，沒什麼大不了的，常有的事，但如果每周出現三四次、持續一個月以上，那就要考慮失眠症了。

失眠症的判定

一是根據睡眠質量，用各種各樣的心理學量表，進行測試，其中最常用的，是匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）；【1】

二是根據症狀，輕度失眠通常只引起疲勞和睏倦，重度失眠則可能導致記憶力和活力的減退，甚至出現幻覺、耳鳴等表現。【2】

匹茲堡睡眠質量指數量表（圖片來源：https://wj.qq.com/s/816148/d50b）

換句話說，失眠是一種很復雜的疾病，千萬不要因為自己有幾個晚上沒睡好，就自我診斷。

其次，正常的睡眠應該是什麼樣的呢？

1920年，歐洲出現了一次腦炎爆發。醫生們發現，雖然同是腦炎患者，但是患者出現了不同的表現，有的嗜睡，有的失眠。病理學家們對此產生了興趣並進行了大量研究，結果顯示，人的大腦內存在睡眠中樞——下丘腦後部負責叫人清醒，下丘腦前部負責催人入睡。【3】

睡眠中樞，斜線部分異常人會昏睡，橫線部位異常人會失眠（原圖出處：櫻井武. 睡眠的科學[M]. 甘菁菁, 譯. 人民郵電出版社, 2014.）

如今，快一百年過去了，我們對睡眠的了解仍然不算特別多。大致可以用三句話總結：第一，睡眠是有規律的，今年的諾貝爾生理或醫學獎就頒發給了研究生物鍾的學者；第二，睡眠的規律性是基因和環境互相妥協的結果，前者不用多說，後者，牽扯到了我們幾天的話題，褪黑素（melatonin）。

褪黑素的名字，來源於它的功能——它可以拮抗兩棲動物的黑素細胞，使皮膚褪色。不過，不要指望吃褪黑素能夠美白，因為哺乳動物的黑素細胞對它並不感冒……【4】

褪黑素模式圖（圖片來源：en.wikipedia.org）

其對睡眠的作用，可以分為兩部分，一部分是已知的，一部分是未知的。

已知的部分是，人體可以合成褪黑素，褪黑素的分泌主要受光照調控，褪黑素能夠抑制神經元的活性，引起睡意和睡眠，換言之，它既能加速入睡，也能保障睡眠治療。【5】

這兩年很多數碼廠商，蘋果啊、微軟啊，都推出了減少藍光的設備。為什麼呢？因為，即使是最微弱的燈光，都能對褪黑素產生一定的影響，尤其是藍光。此外，倒班、跨時區飛行等活動，可能會引起一些與褪黑素分泌失調相似的症狀。

蘋果推出的減少藍光功能（圖片來源：support.apple.com）

未知的部分，是褪黑素的地位。它到底重不重要，是睡眠的根本源頭還是睡眠調控中的一個環節？【6】至今仍然沒有一個公認的結論。

最後，我們來擺一擺實據。

睡眠牽扯到的因素實在太多，不同的人，不同的葯物劑量，都可能導致不同的結果。所以，對於褪黑素，諸多研究呈現出矛盾之處。

國外學者在2013年和2014年都進行過大規模的薈萃分析。也就是說，檢索多個資料庫，把跟褪黑素有關的研究都找出來，然後按照一定的標准，進行橫向對比。2013年的研究顯示，相比於安慰劑，褪黑素可以加速入睡、增加睡眠時間、改善睡眠質量。【7】2014年的研究則更加細致，把人群劃分成了倒班工人、時差黨、健康志願者等部分，結論也更加的審慎——褪黑素可以改善健康人的睡眠，但是程度有限，對於輪班工人的作用則不確定。

好消息是，褪黑素似乎也沒有特別惡劣的副作用，已知的不良反應包括體溫降低、胃腸道症狀等，普遍程度較輕、並不嚴重。【8】

此外，還有一個佐證，可以說明褪黑素的尷尬地位，即各國政府對褪黑素的態度。美國食品葯品監督管理局（FDA）將褪黑素列為膳食補充劑，歐盟不允許褪黑素作為食品原料，澳大利亞則乾脆把褪黑素列為葯物。【9】

總而言之，確實有證據表明，褪黑素對失眠有一定的效果，但在劑量和功效上，仍然存在一些爭議。如果您偶爾失眠，壓根不用考慮這個；如果已經確診失眠症，謹遵醫囑才是對自己最負責的做法；如果您馬上要跨時區旅行、擔心自己會出現失眠，褪黑素不失為一個選擇。

--------------------------

參考文獻

【1】肖衛東等. 睡眠障礙評定量表的信度和效度分析[J]. 中國心理衛生雜志, 2007, 21(1): 40–41.

【2】楊菊賢, 杜勤. 睡眠障礙的診斷和治療[J]. 中國全科醫學, 2003, 6(2): 165–167.

【3】櫻井武. 睡眠的科學[M]. 甘菁菁, 譯. 人民郵電出版社, 2014.

【4】楊振軍等. 有關褪黑素的研究進展[J]. 承德醫學院學報, 2004, 21(1): 74–77.

【5】荊瀛黎等. 褪黑素對人體睡眠和血壓的影響[J]. 現代生物醫學進展, 2013(11): 2165–2167.

【6】GANDHI A V等. Melatonin IsRequired for the Circadian Regulation of Sleep[J]. Neuron, 2015, 85(6):1193–1199.

【7】FERRACIOLI-ODA E等. Meta-analysis:melatonin for the treatment of primary sleep disorders[J]. PloS one, 2013, 8(5):e63773.

【8】COSTELLO R B等. The effectivenessof melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of theliterature[J]. Nutrition journal, 2014, 13(1): 106.

【9】谷悅. 解讀褪黑素[J]. 中國食品, 2016, 0(2): 136–136.

 

凡來源署名為「蝌蚪五線譜」的內容，版權歸蝌蚪五線譜所有，任何媒體、網站或個人未經授權不得轉載，否則追究相應法律責任。申請轉載授權或合作請發送郵件至editor@kedo.gov.cn。本網發布的署名文章僅代表作者觀點，與本網站無關。如有侵權，文責自負。

 

作者：趙言昌

10、老失眠，便秘可以服用腦白金嗎

腦白金對失眠有效果，對便秘小便不是很明顯，解決便秘還是靠飲食習慣 改變，多次水果蔬菜才是根本方法。