維生素c片的作用及功能

1、維生素C片有什麼作用？

2、吃維生素C片有什麼好處和壞處

大家都知道經常吃維生素c對皮膚好，能夠清除體內的自由基，保護細胞健康，還能夠阻斷黑色素生成，增加膠原蛋白的增生，起到抗衰老，防皺，除皺的作用。很多女性都把維生素C當作一種保健品，維生素C也經常被用來治療壞血病，雖然是非處方葯品，但是在服葯的過程當中，也有需要注意的地方。

第一，特殊人群不宜服用維生素C片，比如說孕婦不適合吃大量的維生素片，一定要遵照醫囑，否則的話，過量服用有可能誘發新生兒壞血病。兒童必須要在大人的監督之下進行服用，對維生素片有過敏反應的人禁止服用，或者有痛風，腎結石，糖尿病等特殊病症的人也不適宜服用維生素C。

第二，維生素C片應當在適量適度的情況下服用。不要服用性狀發生改變的維生素C片，也就是過期或者是變質的葯物，過量服用維生素C片，可能會引起腹瀉，惡心，頭痛等症狀，長期服用會對維生素C產生依賴性，一旦停止服用，就可能導致患血病，所以不要單純的追求維生素C的保健作用，還是應當從水果蔬菜當中攝取。

第三，服用維生素片的同時，也要注意食物上的禁忌，比如說維生素C和豬肝一起食用的時候會失效，豬肝當中含有豐富的銅離子和鐵離子，會讓維生素C被氧化，從而失去活性。維生素C片也不能和牛奶，雞蛋等富含維生素B2的食物一起吃，兩者相抵消會失去所有的葯性和營養作用，維生素C片，也不能和黃瓜胡蘿卜等蔬菜一起吃，這些蔬菜當中含有維生素c分解酶，導致維生素失效。在吃葯的過程當中，有些葯物不能夠跟維生素C同時服用，要詢問醫生。

3、維生素C的作用

維生素C
當您感覺到有點冷的時候，是不是去吃維生素C？如果是這樣的話，別擔心，這樣做的並非你一人。這在30年前里那斯•鮑靈寫的一本書《維生素C和感冒》中就已經有了推薦，里那斯•鮑靈是兩次諾貝爾獎獲得者，並且自詡為掌握維生素C的冠軍。里那斯•鮑靈深深地相信：1000—2000毫克的、大劑量的維生素C（大約24個橙子的維生素C含量），對於預防和治療感冒有效，同時對預防和治療癌症有效。
維生素C在控制感染方面也具有一定的效果，它有助於膠原質的形成。膠原質在保持人們的骨骼、韌帶、牙齒、牙齦及血管的健康方面不可缺少，同時，膠原質與幾種激素的製造有關，與人腦和神經所用的幾種化學物質的形成有關。膠原質同時也是一種抗氧化劑，它可以抑制人體內多種自由粒子和氧化物的形成。
在幾乎200年以前，人們就已經知道柑橘類水果可以預防壞血病，壞血病是一種令人生畏的疾病，在1500到1800年間殺死了約200萬海員。（直到1932年發現維生素C以後，才可以防治壞血病。）那麼，大劑量的維生素C是否可以治療其他疾病呢？對於普通的感冒不行——大量的研究推翻了Pauling的假設。只有少量的證據表明，在感冒初期服用略多一點維生素C——相當於普通的多種維生素中的含量，但是對於大劑量是無效的。它可以預防癌症和心臟病嗎？證據不足，專家沒有做出結論。可能略微超量的維生素C可以幫助防止白內障的形成，但是這仍需要進一步的研究。
現在推薦的、流行的維生素C日攝取量為：女性75毫克/天，男性90毫克/天，對於吸煙者來說，攝取量應該增加35毫克/天。盡管最新的飲食參考（DRI）報告反對每日維生素C的攝取量超過2000毫克/天，但食用更多的維生素C似乎並無不良作用。
由於目前證據尚不充足，我們建議每日維生素C的攝取量為200—300毫克。這通過一餐或服用普通的多種維生素就可以很容易地做到。維生素C的好的食物來源是柑橘類水果或柑橘類果汁、漿果、綠或紅胡椒、番茄、椰菜、菠菜等。許多谷類早餐也富含維生素C。
攝取過量的維生素C毫無意義，因為人體並不能儲存維生素C（約500—3000毫克一次），多餘的部分會隨尿排出。再說，沒有證據表明每天的大劑量攝取是有益的，而某些初步的證據表明這樣做可能是有害的。在高度濃縮的情況下，維生素C會改變作用，像抗氧化劑過量成為自由基一樣，從而產生與希望相反的作用。

4、維生素c片吃了有什麼好處和壞處

一：維生素C片的好處 ：
1)維生素C預防缺鐵性貧血。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源於新鮮的蔬菜和水果，適當補充維生素C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。

2)維生素C的抗氧化作用。維生素C的抗氧化作用可以理解為是一種「保護作用」，例如，保護人類機體或新鮮果蔬不易被氧化劑氧化損害。
3)維生素C參與膠原蛋白的合成。
二：壞處：
如果長期服用維生素c可能在停葯之後出現壞血病，也容易引起結石的。大劑量的服用可能會引起胃腸道不適，比如惡心，嘔吐，腹瀉，頭疼的情況。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

5、維生素c片有什麼作用

功能主治：適用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染病及紫癜的輔助治療
用法用量：用於補充維生素C：成人一日1片．用於治療維生素C缺乏：
成人一次1－2片，一日三次；兒童一日1－3片．至少服用2周．

6、吃維生素c片有什麼好處和副作用

在日常生活中，大家好像只知道維生素c的好處，卻獨獨忽略了維生素c也是有副作用的，所以了解維生素c的副作用也是非常有必要的，然後，下面就是對維生素c的副作用進行一個簡單的了解，以防在以後的生活中會碰到，也可利用在生活中，避免一些沒有必要的意外發生，同時，也要掌握維生素c的禁忌，由此可以更好的使用維生素c。

眾所周知，維生素C是人體內必不可少的的必要成分，所以大眾對維生素C的補充尤為關注，但問題卻也是因為這種過度的重視而造成一種錯誤的認知和使用。對於維生素C的另一面來說，它本身是具有副作用的，因此，我們應該了解維生素C的副作用和禁忌，才能正確使用維生素C來增強我們的身體。

在日常生活中，我們也越來越對更健康的食品重視，而富含維生素C的新鮮蔬菜水果就排在榜首，但是，在使用維生素c的同時，大家似乎只看到了維生素C的好處，卻選擇性地忽略維生素C也是有副作用和禁忌的。

那麼，首先，我們要了解維生素C的副作用是什麼。第一，短期內服用VC補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚發疹等副作用。第二，長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石。第三，小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。第四，一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。

其次，我們也應該了解維生素C的食用禁忌。第一，維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用。第二，腎功能較差的人不宜多服維生素C。第三，大量服用維生素C後不可突然停葯。 第四，維生素C不宜與異煙肼，氨茶鹼，鏈黴素，青黴素及磺胺類葯物合用。第五，維生素C對維生素A有破壞作用，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。第六，維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。第七，服用維生素C的同時，不要服用人參。第八，維生素C片劑應避光在陰涼處保存，以防止變質失效。第九，服用維生素C忌食動物肝臟。

最後，對維生素C的使用，我們不僅應該注意它的副作用和禁忌，也應該適量使用維生素C，不能盲目使用維生素C，固執的認為維生素C對人體都是百利而無一害，最好的使用方法就是從日常生活中的蔬菜水果中攝取，除非醫師的特別建議才對維生素C加大攝取量。

7、普通維生素C的作用及副作用

維生素C的作用。

1、維生素C預防缺鐵性貧血。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源於新鮮的蔬菜和水果，適當補充維生素C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。

2、維生素C的抗氧化作用。維生素C的抗氧化作用可以理解為是一種「保護作用」，例如，保護人類機體或新鮮果蔬不易被氧化劑氧化損害。

3、維生素C參與膠原蛋白的合成。維生素C除了可以預防壞血病,缺鐵性貧血外,還會參與人體膠原蛋白的合成，使我們的肌膚有光澤，延緩衰老;使我們的血管壁富有彈性，從而有效預防動脈粥樣硬化等心血管疾病;使我們的骨骼關節潤滑韌帶富有彈性，有利於傷口快速癒合。

副作用。

1、如果長期服用維生素c片，會導致身體內過量的維生素c停留在身體內，會引起不良的反應，會引起腹瀉，胃酸過多以及會形成結石等疾病。

2、有些人由於長期的抵抗能力差，以及免疫系統差，所以長期的使用維生素c來增強人體的免疫力功能，但是如果有一天停葯的話，會出現牙齒的松動，牙齦出血以及腫痛，等現象的產生。

3、如果長期的服用維生素c片，會對人體的血管產生血栓的作用，從而形成血栓現象，很容易造成患者的中風。

(7)維生素c片的作用及功能擴展資料：

補充維生素c，最好是平常多吃點新鮮的蔬菜和水果，從食物中攝入維生素c的量基本也夠人體的每一天的維生素c的攝入量，一般人群是不需要吃維生素c片的，如有需要，也應該在醫生的指導下進行用葯，所以長期過量的飲用維生素c片會對身體造成很大的傷害。

易缺乏人群。

1、慢性疾病，嚴重外傷患者。

2、消化功能紊亂，長期腹瀉者。

3、生活不規律，或壓力過大，抽煙酗酒等。

4、長期服用某些特定葯物、如雌激素、腎上腺皮質激素、四環素、降鈣素、阿司匹林、礦物油等人群。

8、維生素C有什麼作用？

維生素C主要生理功能：

1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合;

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。;

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

(8)維生素c片的作用及功能擴展資料：

維生素c高的水果:

1.酸棗

酸棗又叫棘子、野棗、山棗、葛針等，哥哥地方的叫法都不同我就吧一一舉例了。酸棗主要生長華北與中南各省。但是大多都是野生的。它的枝葉、花和普通的棗很相似，但是枝條間很短，托刺發達。酸棗的葉子很小，但是葉子很豐密。酸棗它很小，而且他的皮非常的厚，顏色多為紫紅或紫褐色。酸棗的味道很酸，不好吃，但是它的維生素C 在水果界可是很有名的。

2.獼猴桃

獼猴桃又叫狐狸桃、獼猴梨、藤梨、楊桃、木子等等很多名字，而且它的很多名字和水果界有些水果還是重名。它主要生長在南方山嶺之間。它的墨綠顏色而且還帶毛的皮是一般是不食用的。而其內則是亮綠色的果肉和一排黑色的種子。獼猴桃是一種品質鮮嫩、營養豐富、風味鮮美的水果。它所含有的維生素C在水果界排第二不為過。

3.鮮棗

棗，大家都知道棗的營養非常的豐富，含有多種氨基酸、糖類、有機酸、胡蘿卜素、各種維生素和鈣、鐵、磷等。特別是維生素C的含量非常的高，它所含的維生素C可以叫做「百果之冠」。民間有「一日吃三棗，終身不顯老」的說法。