濕寒

1、身體濕寒怎麼辦

體內有濕，要從源來頭上著源手，脾是氣血生化之源，如果脾失健運，運化水液的能力減弱，水液就會在體內停滯，產生濕、痰、飲等病理產物，甚至導致水腫。濕最容易和寒熱風邪交織在一起，形成寒濕，濕熱，風濕等病理現象。所以祛體濕最好的辦法就是
溫振
脾陽。
首先，健脾中成葯；
附子理中丸
，
參苓白術散
。
第二，可適量吃一些生薑溫胃發汗，讓體內的濕寒無存身之地。
第三，少食生冷，油膩的食物，特別是冰箱里的瓜果蔬菜，一定是放置到常溫或加熱後食用。
第四，養成科學合理的生活方式。做到不熬夜，不暴食暴飲，適量運動，情緒平穩。有條件的話晚上用溫開水泡腳，至到身體微微發汗為止。
最後，注意出汗或
淋雨
後擦乾身體，盡量減少濕氣進入身體的機會。

2、體內濕寒最好最快的方法怎樣祛除

1、食療祛濕抄

食療可以有效襲去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗快速祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

3、怎樣除人體濕寒

4、體質濕寒怎麼調理

體質濕寒，會導致身體出現很多的不適。當寒氣進入體內，還會導致人體免疫力下降，出現疲勞的症狀。如果你的體質濕寒，手腳發涼怕冷。那麼，該通過什麼辦法來調理濕寒呢？

首先在天氣比較冷的時候，不要穿的太單薄。女生都很愛美，在天氣比較涼的時候也喜歡穿短裙，露肚臍裝。雖然看上去很性感，但很容易導致寒氣進入體內。如果經常在天氣冷的時候穿太露的衣服，就會導致體質是寒。所以為了自己的生命健康，要在適宜的天氣穿適合的衣服。

其次，不要再熬夜了，也會緩解體質濕寒的症狀。睡眠對於我們的生命健康是很重要的，身體的各項器官會在我們睡眠的時候恢復狀態。如果我們一直處於比較亢奮的狀態，身體的器官會處於運作當中。一直熬夜，就會導致身體器官負荷過重。所以為了身體健康，一定要在11點之前入睡。經常熬夜對我們身體的傷害還是很大的，盡量戒掉熬夜的習慣。

還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質濕寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理濕寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鍾之後就可以引用了一周，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。

5、濕寒怎麼辦？如何祛濕寒？

您好，濕寒體質的人可以先從源頭脾下手，因為中醫講，脾為生濕之源頭。 建議：版 1、關於寒：泡腳，在你權的泡腳水裡加8大片姜，每天泡，原則是，見好就收，情況有改善就減量。 2、關於濕：早晚各一杯薏仁茶，以薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、淡竹葉、芡實、綠茶組合而成更利於健脾祛濕。
希望能幫到您，謝謝！

6、什麼是濕寒？

濕寒就是人的體質比較弱體內的濕氣多陽氣少四肢，經常發冷，手腳出汗多

7、體質濕寒是什麼意思呀？

　簡單的說，寒就是血液循環差，濕就是身體內的水份過多，無法正常的代謝。一般而言，會先得到濕性體質，如果不加以調養，就演變成寒濕體質啰！通常女性先天性體質偏陰，比較容易有寒濕體質。

8、體內濕寒怎麼辦

濕氣之症，第一，日常應該少吃寒涼和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物；第二保持室內回空氣流通，衣物乾爽，答潮濕下雨天減少外出；第三，盡量減少使用西葯，避免造成更大的危害。體內有濕氣的建議用中醫調理，中醫治本且不易傷到身體。現在有很多祛濕簡易的方法比如蒸桑拿，拔罐，用紅豆薏米粉，艾灸，喝紅薑糖水，這些只能起到少許的作用，起到表面除濕的效果。體濕而於脾胃，必須充分重視

9、如何去除身體里的濕寒

1、運動排汗

運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、睡前泡腳

寒濕積於小腹，女性多表現為月經不調、痛經、有血塊等；寒濕留滯於腰背部，會出現腰酸背痛、腰膝酸軟等症。對於濕寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛濕的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒濕效果更好。

3、避免潮濕環境

冬天，空氣中水分會下降而地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。而潮濕、下雨的時候盡量減少外出，且不能穿潮濕未乾的衣服，否則濕寒極易入體。

4、綠茶

綠茶不發酵，可以最好的保留著茶葉的原始味道和功效，最大程度地發揮茶的作用。因此，濕氣重的人可以多喝些綠茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖都是味道不錯的綠茶。不過要注意的是綠茶性寒，不宜多飲和長飲，否則反會對身體造成傷害。

5、竹葉茶

竹葉茶有清熱、解毒、利尿的作用，是很好的祛濕的選擇，取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。