早晨幾點起床最好

1、早晨幾點起床最好？

成年人一天需要睡夠 7～9 小時即可，所以，到底早上幾點起，可根據自己具體情況掌握就行了。

一般來說，每晚最佳睡眠時長為7～9小時，睡眠時間不足不好，睡眠時間過長也不好。具體什麼時間起床最好看了是存在個體差異的，因為每個人的入睡時間不同，睡得早一般要求早點起床，睡的晚的人就應該適當起床晚點。

不過，每個人的身體情況和生物鍾不一樣，也很難說一定要怎麼樣。有的人即便只睡 6 小時，同樣可以生龍活虎。所以，只要你白天精力跟得上，那現在的起床時間對你來說可能就是最好的。如果白天哈欠連天，就需要做一些調整，但不用遵守所謂的最佳時間。

大多數人白天的工作安排的比較緊張，往往需要早點起床，所以，可以考慮早點睡覺，也就是我們常說的早睡早起，只要每天早上能順利起床，就已經是一種勝利。

因此，建議大家在晚上11點前進入睡眠狀態，到第二天6：30起床比較合適。總而言之，生活要有規律，這樣才能做到按時作息，以保證白天工作中精力充沛。

(1)早晨幾點起床最好擴展資料：

早睡早起的好處

1、精神變好

堅持早起就會早睡。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性循環，每一天的自己都是容光煥發。

2、時間變多

如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的周末就比別人更有意義。

3、告別黑眼圈

身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、皮膚好。那你的黑眼圈還會有機會拉低你的顏值嗎?

4、減肥

經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的!

5、不用擠公交，擠地鐵

早起就能早出門，不用擠公交不用擠地鐵，更不用堵車!

6、享用自己做的早餐

想吃什麼就做什麼!自己做的早餐一定比外面的干凈和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時間匆忙敷衍自己的胃。

7、欣賞別人看不到的美景

你可能會看到初升的太陽把光芒灑在大地上;你可能會看見路旁的花花草草生機勃勃;你可能會看見世界都是清新的模樣。

2、早上幾點起床比較好？

早上六點左右。
睡眠不僅需要量的保百證，更需要質的保證，不是什麼時候睡效果都是一樣的，要在度最合適的時候睡才會有最好的效果。
10點到12點的睡眠叫美容覺，對皮膚特別好，想要有好的皮知膚，這段時間道一定要睡。2點到4點是肝臟排毒的時間。4點到6點是腎臟排毒的時間。6點到8點是腸道蠕動最活躍的時間，這段時間最好排便，而不是在睡覺。人不是只要睡下了就能進入內深度睡眠的，所以10點或稍晚些容(11點)睡，6點起比較合適。中午11點到13點之間睡眠也較好。

3、幾點起床最好？

早點5點起床最好。早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，回我們就答可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就是從五臟借。

五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了。年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。

春夏季睡覺的最佳時間：22:00~23:00；然後最好在12：00～13.00午睡一段時間。春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時。

秋冬季睡覺的最佳時間：21:30~22:30；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。

4、每天早晨幾點起床對人是身體最好

你好，07：22
起床研究人體生物鍾的專家指出，我們的生物鍾會在每天睡回眠7到8個小時後自動叫答醒我們。但是，英國威斯敏斯特大學的研究者們發現，無論前一天晚上幾點上床睡覺，第二天早上5點22分到7點21分之間起床的人，血液中的壓力荷爾蒙都會比其他人高，這種荷爾蒙能夠使人們感受到更多的壓力，而這些壓力有可能引發心臟病發作，所以選擇7點22分起床是比較好的。

5、早晨幾點起床最好

早上6：30分起床最好，那時剛好是人肌肉最放鬆的時間，起來最好做一下運動，那樣可以讓身體各個部位都有舒展的機會。

6、早上幾點起床最好？

您好，很高興為您解答問題
1 建議睡覺6--8小時就可以啦
2 6--7點起床最好

7、早上幾點起床最好