天天泡腳好嗎

1、天天泡腳可以是養生嗎？對身體健康有幫助嗎？

天天泡腳就是養生，對身體健康是有幫助的，因為泡腳不僅可以使人的血液循環加快，而且還能緩解疲勞，使人晚上能夠有一個良好的睡眠，所以說泡腳是一個很好的習慣。平時我們可以多泡腳，尤其是在疲勞了一天之後泡腳，不僅能夠使身體疲勞得到緩解，還能夠對健康有利，其實泡腳的好處也比較多，下面來介紹一下。

促進血液循環

白天的時候如果大量運動或者長時間站立，會使我們的肌肉變得緊張，並且血液循環變差，晚上睡覺前用熱水泡腳可以緩解這種情況，能夠加快我們血液流動的速度，促進血液循環，使身體保持一個健康的狀態。

促進睡眠

泡腳不僅能夠使身體變得舒服，還能夠緩解疲勞，使人擁有一個良好的睡眠，提升睡眠質量。有時候我們會發現，在忙碌了一天之後，即使晚上很疲憊，可是卻很難入睡，其實這是由於過度勞累造成的，這個時候就可以用熱水去泡腳，能夠達到緩解疲勞的作用，幫助快速入眠，從而使人擁有一個良好的睡眠質量，提高個人的精氣神。

去除濕氣

由於人的腳上有很多的穴位，再用熱水泡腳的時候，能夠刺激到穴位，從而使人身體保持健康的狀態，所以泡腳其實是一種很好的養生方式，在泡腳的時候可以往裡面加一些艾草，在一定程度上，能夠幫助去除體內的濕氣。當人體內濕氣較多時，可能會造成失眠，胃功能減弱的現象，但是通過泡腳就可以很好的緩解。

總而言之，泡腳是一種很好的養生方式，對身體健康是特別有利的。平時生活即使我們工作比較忙，也要養成良好的習慣，尤其是在寒冷的冬天，很多人腳上都比較涼，這個時候就可以多泡腳，還能夠有效的緩解體寒的現象。

2、天天泡腳好不好？

中醫保健理論中關於「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載，正是對中葯足療功能的形象概括。 現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。 編輯語：俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。 請看--晨喝水與晚泡腳>> 我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補葯。」每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用。 如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。 對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。 如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。 並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。 因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效

3、天天泡腳好嗎

中醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定，人腳的溫度保持在28-33℃時感到最舒服。
一.泡腳有什麼好處？
每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
泡腳的好處
1、促進血液循環。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
3、對多種疾病有輔助治療作用。俗話說：「富人吃補葯，窮人泡泡腳。」可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
二.教你天天泡腳法
現代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻煩，不喜歡單獨泡腳。但是，發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳，並且泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
專家提示：在忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。
1.要用桶來泡腳
木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
2.最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
小提示：每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3.泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。
4.泡腳的水中不要隨便加東西
最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的葯物是很容易吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。
小提示：記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，已經有很多人因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中葯，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。

4、可以天天泡腳嗎？

生活在這個壓力重重的時代，每個人都為了生活不停奔忙。再加上生態環境日益惡化，大多數人都處於亞健康的狀態。但是有一部分人不僅每天都精力充沛，工作的時候也非常有干勁。仔細觀察之後，你就會發現這些人有堅持每天都泡腳的習慣。長時間保持這個習慣的話，可以讓我們慢慢改善亞健康狀態。

泡腳可以促進血液循環
腳部作為人體的末端部位，經常會因為血液不流通而出現腳部冰涼的情況。要是能堅持每天泡腳的話，就可以促進我們人體內的血液循環。我們的腳上很有關鍵的神經，把腳放進溫水的時候，可以刺激有效地到它們，從而加快血液在我們體內的循環速度。
泡腳可以改善睡眠
當我們的腳放入溫度適宜的水中時，全身都會放鬆下來。我們每天泡腳的時候，往水裡放一小勺醋，更加有利於我們的睡眠。而且在泡腳的過程中，生活和工作中的煩惱也會慢慢消失不見。所以臨睡之前泡腳可以讓我們身心放鬆地進入睡眠狀態。

泡腳可以排除體內濕氣
對於現代人來說，由於經常吃寒冷的食物，體內一般都存有濕氣。當我們泡腳的時候，不僅血液循環加快，全身的脈絡也在不斷運行。這個時候我們體內的濕氣就會被慢慢排出體外。
泡腳可以預防疾病
當我們免疫力低的時候，很容易受到病毒的侵襲。但是只要我們能堅持每天泡腳的話，可以在很大程度上提高我們抵禦病毒的能力。而且泡腳也會改善我們腳部寒冷的症狀，不會讓其它疾病趁虛而入。
雖然說泡腳對我們的身體有很大的好處，但是也要注意下面這幾點。
水溫要適宜，不能太高。有的人認為泡腳的水，溫度越高，對人體越有好處。其實這樣的想法是錯誤的。水溫太高的話，容易燙傷我們的腳部皮膚，引發感染。一般來說泡腳的水溫應該控制在三十五度到四十度之間。

泡腳的時間不宜過長。雖然將腳浸在溫暖的水中非常舒服，但是泡腳的時間也不能拉得過長。時間長的話，不僅水溫容易變涼，而且也不利於腳部健康。
最好是在晚上泡腳。對於生活和工作都十分繁忙的現代人來說，晚上是難得的閑暇時間。在這個時候泡腳是最合適不過的。夜晚是人體氣血最弱的時候，血流速度也比較慢。這個時候泡腳，在熱水的刺激下，血液流動會慢慢加快，改善氣血不足的情況。
如果你想要擁有健康的身體，不妨來試一試泡腳。每天堅持下來的話不僅可以促進血液循環，排出體內濕氣，還能改善我們的睡眠質量。除了這三點之外，堅持泡腳還能幫助我們抵禦病毒侵襲。但是泡腳的時候也要注意水溫不要太高，泡腳的時間要控制在半個小時之內。而且每天臨睡之前泡個腳是最好不過的選擇。

5、經常用熱水泡腳對身體好嗎？

毫無疑問，當然對身體好啊。

春天泡腳，升陽固脫。

夏天泡腳，祛濕除暑。

秋天泡腳，潤肺濡腸。

冬天泡腳，丹田溫灼。

這四句話不知道大家聽沒聽過，這是中醫養生里，總結的關於在四季泡腳的好處，泡腳作為足療的方式之一，讓每個人人從中受益。下面我來講一下我的個人的心得體會。

長期泡腳，帶給我最明顯的身體變化，就是我現在我基本上不痛經了！！我覺得這一點真的很明顯，我堅持了幾個月，以前每次都很頹廢很喪，我現在該吃吃該喝喝，經期變得輕鬆了很多。至於能不能在經期泡腳，如果你經血暗沉，量少，可以泡腳呢。因為泡腳會促進血液循環，這樣可以改善你的月經情況。

改善睡眠狀況。我覺得泡腳，讓我覺得蠻輕松的，反正我挺享受的，每次很累的時候，泡個腳，疲憊都減了很多。泡腳算是我一天當中，最期待的時刻了……所以我覺得泡完腳，真的睡得很好。可能是跟我心情有關?

增強抗寒能力。冬天泡完腳睡在床上都是熱乎乎的，沒有以前那樣手腳冰涼了。而且讓人很驚訝的是，長期堅持下來，我真的沒有那麼怕冷了。衣服穿得沒有那麼多了，甚至比周圍很多人，穿得還少，冬天現在裡面都不用加毛衣了。

6、泡腳要天天泡嗎

要

雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這里，泡腳的時候通過經絡傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。

「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。」，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

泡腳的好處：

1、促進血液循環

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。

同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激這六條最主要的經絡。

(6)天天泡腳好嗎擴展資料

泡腳的注意事項：

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鍾。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

2、水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。