3點到5點醒是脾虛

1、每天在晚上三點醒來一次和，晚上五點醒來一次，是什麼原因，怎麼辦？

病情分析：
意見建議：
幫助睡眠的食物

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物版質：一種是權色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。

蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

2、經常在凌晨三點鍾左右醒來，是和身體有關嗎？

此病除了神經衰弱或植物神經紊亂外主要是肝鬱脾虛，肝失疏泄，氣機失調，脾胃虛弱，脾失版健運，氣血權不和，心神不寧所致的以上症狀；平時嗜好辛辣食品，情志不遂，勞累及熬夜等因素會誘發或加重的。對症下葯，可以服些安神補心補腦之類的葯，或睡前喝點牛奶泡腳避免情緒激動之類!

3、為什麼晚上3點會突然醒來..

可能是肺氣虛.

中國的文化和中醫都是非常注重時間，時間在中醫里是非常重要的要素。
子時（夜裡11—1點）——膽經當令
這個時候是膽值班，不是我們說的膽囊。膽經在身體的兩側，從手臂開始。膽決定生發之機，比如兩鬢斑白，實際上就是生機慢慢弱了，這就是膽經的問題。比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關，右邊是和肺經有關，同時都涉及到膽經的問題；你後腦白發和前面白發，前面長白頭發是胃經，是胃氣敗的一個現象，是胃氣出現了衰退，前額痛也是屬於胃病的痛。治不一樣的頭痛症，實際上一個真正的好中醫是辨症論治的，不僅要問你哪痛？還要問什麼時間痛？這就把問題弄全面了。如果你光說我前面頭痛，這是胃經痛，而且我還要問你是幾點痛？什麼時間段會痛？我就知道這個時候誰在當班。就像管理一樣，這時候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。
1、養生機：凡十一藏取決於膽
生活當中有一個特別奇怪的現象，晚上熬夜的話，第二天8、9點鍾吃完飯以後，就有點昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人都是11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點想吃東西了，總得在屋子裡找點食，而這個時候恰恰是陽氣開始生發了，而不是你自己精神了。晚11點，生機已起，不要吃東西，傷膽。所以一個很重要的原則最好在11點前睡覺，才能慢慢的把這點生機給養起來，睡覺養陽氣。
膽涉及到的是一個生發的概念，也就是一陽初起，就是夜裡子時，子時恰恰我們中醫裡面講也就是冬至那天，冬至那天我們經常說是一陽生，這個時間段非常的重要。冬至那天吃什麼是大有講究的。一般來說在冬至的前面這一天實際上是陰氣最重的時候，所以一些老中醫非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯，為什麼呢？鴨子一般都在水裡面，一陽初生鴨子先知道，陽氣是從水裡面升起來的，「春江水暖鴨先知」，所以有的老中醫就說一定要吃鴨子。我覺得他們吵來吵去沒有意義，只要把這個理說通了就好辦了，因為冬至前面都是陰氣達到了頂點的，所以一定要吃陽的東西，羊肉都是助生發的，而冬至那個點恰恰在中午，那麼就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，誰也別打架，所以冬至可以吃鴨湯。中國文化非常講究吃鴨子一定要烤的，鴨子是屬於寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯誤的，中國文化吃雞只能燉，否則就違反它的本性了。在《黃帝內經》里有一句話：「凡十一藏取決於膽」。11個臟氣都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好，《人體使用手冊》裡面提出一個鍛煉的方法，叫做拍膽經，怎麼拍？一定要規定好時間，膽經就是人體的側面，從屁股開始一直拍下來就可以了。
3、失眠的原因與治法
現在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的道理、原理在哪，對於現代人來說，我發現更多的就是要麼睡不著了，睡著了也總是做夢，這種人在中青年當中特別多，因為睡眠質量不高，所以對人體的損害其實挺大的，這種失眠的方法其實很好治，這個「火」也是人體的火，等於是心火往上散了，我把火收斂下來，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來就好了。另外一點睡眠不好就是和胃有關，你夜裡吃得很多的話，你所有的能量都在消耗你胃裡的食物，大家一定要注意，一定要陽氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時候失眠的病人回饋過來一句話，我現在睡得像嬰兒一樣，這說明他已經達到了很高很深的一種睡眠質量，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的，而胃不和則卧不安，那麼晚上一定要少吃一點。還有一點就是陽氣不足以生發，有些老人早早的睡，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會造成失眠，這一般以老人居多，無論如何，夜裡11點到1點一定要養我們的睡眠。有的人說夜裡11點到1點工作質量是最高的，實際上你用了人體最寶貴的東西，等於用生命來換工作了。
丑時（夜裡1—3點）——肝經當令
今年的天地之氣就是走肝經，我們講了左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬於青龍，西邊為白虎，這在中醫里就是最難治的病，實際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降，如果這個人事業做得很高亢的時候，恰恰應該低下頭，把自己放在最低點，所以中國文化特別講究放下，其實最難放下的就是自我。西方人就不講究，他們膜拜的時候就是合十，我們在所有的宗教里都會發現「合十」，實際上就是手心的一個概念，所以合十就是把心要收回來。而在佛教裡面還有一個下跪磕頭運作，就是要告訴你，通過形體的動作來完成你的思想。當形體放下的時候，心才可以放下，所以不要覺得禮俗非常多，它告訴你通過動作行為來表示內心的一些具體的感受，這是很核心的東西。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養好肝血的話，就是1點到3點要睡好。
寅時（夜裡3—5點）——肺經當令
這個時候很關鍵，中醫的經脈也是從肺經開始的，現在的所謂的正月也是從寅時開始的，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機都是講順其自然，也是從肺經開始的，這個時候是陽氣的開端，所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始，也就是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡的最死的時候應該是3點到5點，小偷偷東西常常是在夜裡3、4點鍾。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那麼老人為什麼到這個時候恰恰容易早醒？實際上就是氣血能量已經不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較虛；如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話，就要注意了。
辰時（上午7—9點）——胃經當令
胃經是人體很長的一條經脈，胃疼也是胃經的問題，現在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬於胃經疼。現在很多的女孩子長青春痘，想治療的話實際上就是從胃經治。通常長青春痘的小孩子就是經常吃冷飲，損傷的是胃氣。
1、為什麼一定要吃早飯
從子時開始到7點至9點之間，實際上是人體的重新再分配，這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地也是陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果沒有吃早飯的話，到了九點的時候就會出現空運化，出現頭暈，長期下去對人體的損傷是非常大的。以後要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺就不會生病。很多人把晚飯當成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。
2、「胃經」的涵義
胃經走乳房的正面。乳汁的營養是什麼？氣血的來源是什麼？全是靠吃飯生成的。現在網上有一批人在極力反對喝牛奶，這裡面是有一些問題的，為什麼要反對喝牛奶？應該說將來最貴的還是人乳，人乳是只有在懷孕的時候才會分泌的一種汁液。其實牛奶不一定合適中國人的體質，特別是當奶牛使用了抗生素後，對人體有影響。飲食中小米粥就很好，小米是什麼，是種子，它很小很小，但是播撒在地上就長了一大片，它是生發的東西，所以說剛剛生了孩子的母親，沒有說給她瘋狂的喝牛奶，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化，有它一定的道理。胃經的病在《黃帝內經》有一段描述，胃經發展一定的階段就是「登高而歌，棄衣而走」，即是爬到山上唱歌，還有一個就是棄衣而跑——「裸奔」，這種人通常都送到精神病醫院去，這些病人其實都是胃經的毛病，可以從胃經里治。辰時對應的生肖是龍，是集中各個動物的優勢而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。
巳時（9—11點）——脾經當令
1、脾主運化
早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點腐化掉。那麼脾是什麼呢？脾的右邊是一個卑鄙的卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什麼的，這些東西都會補充到人的身體里，那麼從病理學的角度來講，在中醫里就定義於脾病。比如說糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關的。還有重症肌無力的問題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時候，每個人都有一些這樣的症狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候就是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現象。
2、脾主身之肌肉
很多思慮過度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放鬆，渾身長得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過度。現在小孩子老被逼著學習，不讓他活動，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這和脾有關。人體自身的脾需要運動，而我們的肌肉也需要運動，運動以後才能化成肌肉。巳時是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鑽土的能力，它能夠把土地疏鬆，所以脾就是具有這種功能的。
午時（上午11—13點）——心經當令
中國文化特別重視子時和午時，午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣，這個時候就是一陰生。中國人並不是全方位考慮陽的問題，而是考慮到這時候陰氣開始升起了，從某種意義上說這個時候是陰陽的轉換點，子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
1、子午功
古時的人非常強調練子午功，實際上練功的人有一點點狡猾，就是盜天機，就是用天地運化時機來滿足我們人體的這種運化。練功主要練什麼呢？實際上練功就練一個東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個很好的卦相，真正的好的卦相是什麼呢？一定要讓腎水經過陽氣的運行以後往上走，讓心那點火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因為心火在上面飄，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什麼使我們達到心腎相交呢？有兩個方法，一個方法就是睡覺，你睡覺的那一瞬間就是心腎相交；還有一個方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這里。
2、為什麼要午睡
對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個時候一定要趴那兒趴一會兒，歇一會兒對身體都是有好處的。心臟病人在臨死前其實是很高興的，就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相，馬季老先生西去之前，那兩天肯定有什麼高興事。
未時（下午13—15點）——小腸經當令
申時（下午15—17點）——膀胱經當令
1、朝而受業，夕而習復
膀胱經是很重要的經脈，在中醫里號稱是太陽。它是從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，就是陽氣上不來了，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。所以膀胱經千萬別理解為儲尿器的問題。申時在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，可以上竄下跳的經脈。所以古代講「朝而受業，夕而習復」，這個時間段是學習的好階段，如果是正常的人，這個時間段判斷力非常好。有的人也許會說「我這個時候就是難受」。這說明身體出現了問題，如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。
2、膀胱與腎相表裡
中醫認為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防禦外邪，又與腎相表裡。也就是說膀胱是接受腎管的。用一個淺顯的例子，如果不能撒出尿的話，就是腎的問題。小孩和老人撒尿都有一個現象，就是會抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，還沒有出來，氣都往下走了，所以就會抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣的。膀胱與腎相表裡，就是膀胱的問題要從腎去治，尿尿的問題要從腎去治，從腎的陽、腎的陰或者是那一個角度去治。拉尿的時候最好不要說話，說話會瀉腎氣的。同時，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說話，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。
酉時(下午17-19點)——腎經當令
我們中國人特別地好補腎，一般的話，一個好醫生會提醒你在這個時候服中葯較好，因為腎正好值班，在12經脈里這個時候是主要的，補品不是隨便吃的。酉時在12生肖里是雞，雞性屬陽性，是火性，就像我們的禽流感實際上這都是火性的病。所以上面我們說的雞不能烤，你再烤就是強化了它的性質，雞最好燉著好。所以說老母雞湯是最補人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。
1、腎主藏精
「精」是什麼？「精」就相當於現代人喜歡的錢。為什麼說它是錢？當你需要什麼的時候，把精調出來就可以買到這個東西。比如你缺氣的時候，你調出來就可以補氣。而這個「精」藏在哪裡？從另外一個角度講，它是一個元氣，就是我們天生帶來的，我們所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？比如說元氣的五個兒子——五臟，那麼元氣既然是父母，那麼在這五臟裡面，它應該在誰家呆著？一般的話它都在老大家呆著，而腎是老大。為什麼說腎是老大？中國在古代的時候，不講始終不講終始。就像五行，那麼在五行里叫做水生木，沒有收藏拿什麼去生發？就是這個觀念，所以你一定要先藏，像我們冬天並不能過分的運動，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。現在很多人看大夫有一個很簡單的思維方式，去醫院看病，醫生問：你昨天吃什麼了？這一桌子人吃飯，為什麼你拉別人不拉？如果冬天沒有藏好的話，春天就會生病；春天沒有生發好，夏天就會生病；秋天若沒有收斂住什麼東西的話，冬天就沒有什麼好藏了。反過來冬天藏住了，春天才可以生發，所以一般都是藏在腎經當中。
中國人特別注重補腎，人活一口氣實際上就是活你這一口元氣，如果一個人的元氣調動不起來就沒有精神。實際上我們不需要用葯來調動，這是我們日常生活當中必不可缺的。想一想是什麼？大家都做飯做菜，對，只有一個東西，就是鹽，因為元氣是鹹的東西可以調動的。
為什麼江西人吃辣？因為一到梅雨季節就要用辣來驅趕潮濕，而北京現在就有一個問題，北京人現在比江西人還愛吃辣的，尤其是干鍋店，原來我沒有注意。我得出了一個結論：北京人整體的身體素質在變差，因為你願意吃濃的辣的，這種人基本上是屬於郁悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐，因為這些東西都可以通竅。比如說檀香類，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會用檀香、掐人中等這些東西來通竅。再說四川的種豬，它老是處於配種的狀態，它是不能食用的，因為它已經把自己的精華全部用盡了，全部用來配種了。所以我們在日常生活當中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。一會兒我們講男人和女人長壽的問題會涉及到這個問題。
2、腎藏志
腎表現是一種志向的東西。比如老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經。
3、酉時發低燒是腎氣大傷
在晚上17點至19點的時候發低燒，這是身體不好的一個表現。小孩子好象動不動就發高燒，這實際上是它的正氣把邪氣趕出去。發低燒在西醫來說也是免疫力整體下降的一個標志，酉時發低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發生在兩類人身上，一類是青春期的小孩子，在座的很多也是為人父母，所以要經常觀察自己的小孩，尤其是男孩子，當他的青春期過後，出現手淫的問題時，就會出現這種毛病，過度手淫就會臉色發白，身體老是處在不舒服的狀態。
還有一類人就是新婚夫婦，如果縱欲過度的話會出現無名低熱。我接觸過這樣的病人，一個有夫之婦一直在做別人的情人，她已經發低燒3個月了。她必須先要調整好自己的心態，否則的話這個病是很難治，西醫已經拿她沒辦法了，反正就是免疫力低下，因為西醫不可能去過問她的個人生活，而我們中醫就有可能會涉及到她個人生活的問題。老外有一個比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理醫生，心理醫生治不好，就找牧師，再治不好就去找上帝。而中醫要身兼大夫、心理醫生、牧師，否則的話你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時發低燒是很危險的。
戌時(晚上19—21點)——心包經當令
什麼是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時准備入睡或進入潛睡眠狀態。
1、陰氣正盛，陽氣將盡
心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂經脈的時候就可以治療這類病。比如一個是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事？肺是臟器，從陰治到陽是好事還是壞事？肺癌轉大腸癌是好事還是壞事？是好事，陽是可以走掉的，所以要懂得這個道理之後才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相剋的路。中醫治病要從臟走腑。
2、膻中者，喜樂出焉
心包經有一個很重要的標志就是叫檀中穴。當我們剛剛開始生氣的時候，是表現在肝經上的氣，俗語上說就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層幹部要經常的按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病的中層幹部居多，胃生氣是第一表現，為什麼生氣了影響到胃？生氣本來是肝生氣，脾胃為土，肝為木，這個在五行里就是木克土。生氣的表現就是吃不下飯，肝氣太盛就吃不下飯。
還有些人胃病表現為吃很多，都不知道飽，這在中醫里叫胃呆，你的胃傻了，不知道飽。還有就是經常的生氣，脾氣特別暴躁的有嚴重胃病的人，一般表現為嘴歪。
檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口，所以19到21點是娛樂時間，應該讓我們自己高興。舉個例子，心包有點像王剛扮演的角色和坤，皇上就像心臟，所以心包經就是讓心裡痛快了，因此這也告訴大家：行房事很重要的原則就是要先讓心愉悅了，因為晚上21-23點就是做愛的最佳時間，所以做愛之前應該就是要讓心愉悅了。
3、敲打「心包經」的好處
現在每個人把手自然握拳，很自然握住的時候，你的中指所停留的那個地方是人體一個非常重要的穴位，人體氣體最敏感的穴位——勞工。心包經就是沿著我們胳膊前臂一直從中指出去，所以你會發現心臟病會有手指發麻的毛病，如果發麻到小指的話那是很嚴重的，因為小指的外圍就是心經，當心臟出現刺痛的時候就表明心臟病已經發展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指發麻，那麼就是告訴你心臟有問題了，如果中指發麻的話，就是心包出問題了。
在古代氣功練功的方法裡面，有一個很典型的動作就是抱球，抱著抱著就會發現手心裡有熱氣，勞工穴的氣感是最為敏感的。對老年人來說，如果你手指靈活，你的五臟就基本沒問題。其實老人可以練手指操，要把自己的手指練到非常的靈活。如果人體是一棵樹的話，手指就是枝杈，如果枝杈還很靈活的話，就表明氣血可以流到各個部位去。所以手要非常的靈活才可以，老人沒事就練手指，而且手最能給人治病，所以說手到病除。中國古人坐時就是兩個手放在膝蓋上，這是一個很好的坐姿，這就是在不自覺的治療，當你幾個手指都在這個位置上，你的膝蓋暖起來的話，你這個人整個就順了，有人說人老腿先老就是這個道理。
我們常說病入膏荒，膏荒穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活動到這里。你想鍛煉的話，可以有很多的方法，有一個方法就是「打開太陽傘」，這是我跟民間的師傅學的。楊麗萍練的就比較的高深了，而我們普通人可以先把肩胛向後，然後再向前，這樣就打開了膏荒。大家不要輕易找那些所謂的盲人按摩，雖然他們這種下死勁的按摩當時感覺挺好的。其實真正的按摩是輕柔的，要順著經絡去按，而不是跟被揍了一頓似的。
撥心包經是有好處的，撥心包經的方法，就是用大指掐在腋窩的底下，裡面有一根心經，這個大經一撥的時候，這兩個小手指發麻就算對了。你只要堅持每天撥那個地方，對心臟是最好的，實際上就是等於給心經的一個迴路，因為它兩邊都得撥，有人說心臟不是在左邊嗎？不對的，心經都是對稱長的。有兩個簡單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個辦法就是吃臭豆腐，把那個心竅給打開。當然最好的辦法就是撥心包經。
我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺，二式即拍打膽經和撥心包經。
亥時(晚上21-23點)——三焦經當令
1、「三焦」解
解釋一下「三焦」，「三焦」的「焦」代表小鳥，下面的四點水代表什麼呢？想一想，代表水還是代表火？一定要記住，凡是四點水中國文化裡面都是代表火。那麼我現在再問這個火，應該是大火還是小火？因為上面是小鳥，所以應該是小火。這是屬於少陽火，這個是火的相。什麼是「三焦」？關於「三焦」有很多的解釋，現在基本上定論是這樣的，「三焦」就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。我個人的理解，「三焦」是什麼？是連著心肝脾胃腎的那幾個部分就是叫做三焦。而這個「三焦」，它的性質是溫的，而且小火，就是說我們的人體要保持一個不溫不火的一個度，那就是「三焦」。
2、「亥」字解
我們最後的一個時辰，就是亥時，這個古文中的「亥」是代表什麼？
你們看像什麼？上面一長一短代表一陰一陽，下面是一個女人懷孕了，後面是一個男人摟著這個女人在睡覺。古文中的「亥」字千萬別小瞧，它代表新生命的重新孕育。
3、做愛最佳時機
亥時告訴我們：你想要讓生命有一個起點，要像孕育生命一樣對待你的身體，這個時候你一定要睡覺，還有就是西方人對人體的生物鍾的調查，認為這時是做愛的最佳時機。但就是「三焦」要保持通暢，我們的五臟六腑不通的話，身體就不好。為什麼西方人說，晚上10：30是做愛的最佳時機，但是沒有說道理是什麼，可是我們中醫就可以告訴你原理是什麼。首先這個時機是屬於陰陽合和的階段，同時，用男女的性事來比方，什麼叫「三焦通泰」？今天來了很多的夫婦聽課，我就順便說一句，就是關於房事的問題。中醫就是講究房事不能過度的，為了防止過度分了幾個方法：一個是下士分床，要想養好身體就是分房睡；中士就是分屋，就是不在一個屋子裡睡；上士就是家有丑妻。這是古代的一種說法，古代雖然講究保精色忌，但今天我們要說一句重要的話：在身體健康的情況下，行房事可以激發生機，只有好處而沒有壞處。當你身體很虛弱的時候，它只會使你的身體更加的虛弱，這就是原則。老覺得亢進也是一種病。精足就會不想淫亂之事，若你滿腦子想著淫亂的話，就是精虛的表現，實際上代表身體很虛弱的狀況。
亥時是豬，豬的形象是什麼樣？懶吧，吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥時你就是懶要享受，只有在這個前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以讓子時的陽氣生發，它和少陽是相關的。這兩個時辰都是陽的最初的那一點生發，所以我們一般來講，大家最好的休息的方法，最起碼老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡覺，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時12時辰。從亥時開始，生命進入了新的輪回。

4、身體出現哪些異常，是在提示你脾虛呢？

身體出現哪些異常，是在提示你脾虛呢？

脾臟是人體內的五臟之一，同時也是人體重要的器官之一，因此脾虛會被稱為「百病之源頭」，而脾虛這個稱呼是中醫的一個專業術語，一般泛指由脾虛引發的脾臟功能障礙的病理症狀。

那麼患者該如何自辨是否脾虛呢？看身體是否有以下七種症狀，如果有就說明你已經脾虛了。

1、舌苔與口唇異常舌苔

首先，最直觀的現象就是患者舌苔呈淡白色，同時唇色呈紫色、且有龜裂，因為正常人的舌苔與嘴唇基本都是淡紅色或紅色，但如果患者身體如果處於脾虛的狀態，那麼舌苔就會變厚、變白、並且舌頭也會呈現出鋸齒狀，一般這種症狀在臨床被稱之為赤舌，是舌苔的一種極為異常的表現，十分明顯的提醒患者身體已經脾虛。

2、手腳冰涼

脾虛的患者會有足寒的症狀也是十分常見的。因為脾虛，患者身體相較來說是比較虛弱的，脾虛會導致患者身體營養吸收失調，從而患者體內就會氣血不足，那麼抗寒能力也會相對減弱，所以脾虛不僅容易造成患者手腳受涼，還會經常會出現血液循環不暢的問題。

3、大便

脾虛患者在排便時都會發現大便異常，因為脾虛患者運化能力比較差，會導致體內很多濕氣無法排出，所以患者排便時會發現大便有很多水分，並且排出的大便基本是不成形且十分黏膩的。

4、肥胖

脾虛患者一般都是肥胖的，因為脾虛其實會造成營養合成出現障礙，而體內濕氣過重也會影響營養物質的新陳代謝和消耗，所以這些營養就會在患者身體內堆積過多，從而造成成肥胖。並且脾虛患者脾臟的功能都會有一定的受損，從而導致患者體液流動產生影響，體內的垃圾與毒素也無法及時排出體外，慢慢堆積起來同時也會導致肥胖。

5、白帶異常

白帶異常是女性患者特別需要注意的一點。因為從中醫的角度來看，很多女性患者白帶增多或其它異常，大多都是由脾虛引起的。而脾虛不僅僅會影響白帶，還會影響月經的量多量少，與月經來時的規律。並且如果患者長期不進行治療，嚴重者還會造成子宮脫落，所以脾虛的女性患者一定要重視。

6、食慾不振

脾臟是人體最重要的消化腺，所以當脾臟發生問題時，會直接影響到消化功能。所以脾虛會導致患者不想進食。嚴重者不僅會出現食慾不振，還會出現嘔吐與腹瀉的症狀。

7、口水分泌增多

小朋友在睡覺時流口水是正常現象，而成年人如果只是偶爾口水分泌增多同樣也是正常的，但如果成年人經常出現口水分泌增多的現象，那麼可能就是脾虛，因為在一般情況下成年人口水是不會發生外泄的，只有當脾功能不再收攝口水時，成年人才會突然出現口水分泌增多的症狀。

綜上所述，脾虛患者不僅會免疫力下降，同時還會導致日常消瘦虛弱、氣血不足、無精打采。所以保護脾臟是十分重要的，在日常生活中患者應該保持愉快的精神狀態，並且應該多運動，飲食也應該以健康綠色為主，不要重油重辣，盡量少喝酒、少抽煙。

5、凌晨三四點的時候明顯感覺惡心然後醒了，用手指扣了扣喉嚨，干嘔了兩下，舒服了就又睡了。到了5點半迷迷

你好，根據你的情況，為你解答：
你的症狀屬於五更泄瀉又稱晨瀉、腎瀉、雞鳴瀉，是一種慢性、反復發作性的黎明之時的腹瀉。主要表現為每至黎明前五更時分開始出現脘腹作痛或不痛，腸鳴即瀉，瀉後則安，大便不成形，無黏液及膿血。
中醫一般認為是脾腎陽虛的表現，可能與體質是有密切的關系的。
腎陽虛衰證
（1）證候多見於中老年患者，黎明之前出現腹痛，腸鳴即寫，瀉後得安，伴見形寒肢冷，腰膝酸軟，喜喝熱飲，舌淡苔白，脈沉細。

（2）治則溫陽止瀉。
（3）主方四神丸加減。

2.脾虛濕盛證
（1）證候多見於身體虛胖者，或者活動較少的辦公室工作者，黎明之前出現大便溏瀉，進食油膩食物加重，伴見飲食減少，厭油膩，脘腹脹滿不舒，面色萎黃無華，肢體睏倦,乏力，舌淡苔白，脈細濡。
（2）治則健脾祛濕，淡滲止瀉。
（3）主方參苓白術散加減。

3.肝氣乘脾證
（1）證候多見於平素抑鬱，精神緊張之人，黎明前出現腸鳴腹痛，大便泄瀉，瀉必腹痛，伴見胸脅脹悶不舒，噯氣，食少，舌淡紅，苔薄白，脈弦緩。
（2）治則補脾瀉肝，祛濕止瀉。
（3）主方痛瀉葯方加減。

針刺脾俞、腎俞、大腸俞、足三里等穴位，以灸法溫補脾腎為大法，兼以針刺太沖、陽陵泉、陰陵泉等穴位疏肝解郁，利濕實可取得療效。

要注意保持心情舒暢。可以多吃粥類食物。你是屬哪種症，最好到中醫院確診指導，請點擊採納給力。

6、每天早上3一4點就醒，醒了就不能入睡

中醫認為這種情況是脾虛的原因導致的。可能會出現乏力失眠食慾不振的情況。建回議你平時增加體育運動答。保持心情舒暢。可以配合使用參苓健脾胃顆粒。配合增加脾胃的運化功能。配合使用硃砂安神丸。必要時可以配合使用鎮靜葯物。緩解症狀。

7、每天凌晨三點半醒，怎麼才可以改過來？

中醫認為這種現象屬於「不寐」范疇。即是失眠，不要認為只有睡不著能稱為失眠，失眠包括入睡困難、睡眠淺、時醒時睡、或者醒後不能再次入睡。

這種現象中醫認為是「陽不入陰」，而引起的不能正常睡眠為特性的一種病症。原因也比較復雜。

病因

主要分為以下幾種原因：

1.情志失常情志不遂，肝氣郁結，郁而化火，上擾心神；或肝氣郁結，木郁土塞，痰濁內生，肝火夾痰，上擾心神；或思慮過度，傷及心脾，心血暗耗，血不養心，或脾虛生化乏源，營血虧虛，不能奉養心神；或五志過極，心火內熾，心神擾動而不寐。亦有因暴受驚駭，終日惕惕，漸至膽怯心虛而不寐者。

2.飲食不節嗜食肥甘辛辣厚味，或暴飲暴食，損傷脾胃，釀成痰熱，擾動心神，以致不得安寐，此即「胃不和則卧不安」。

3.勞逸失調勞倦太過，脾氣受損，或少動過逸，致脾虛氣弱，運化不健，氣血生化乏源，不能上奉於心，以致心神失養而失眠。

4.久病年老久病血虛，或產後失血，或年老體虛，營血虧乏，以致血不養心，而致不釋。素體陰虛或因房勞過度，腎陰耗傷，不能上濟於心，以致心火獨亢，心腎不交而致心神不寧。

總之，不寐的病位主臟在心，並與肝、腎、脾、胃有密切關系。

為什麼總是三點過醒來

最後來說說為什麼會在三點過醒來？而不是兩點或者五點？我們應該多從這方面來考慮。運用子午流注的思路來看，3點到5點為肺經當時，倪海廈老師說過，如何來判斷臟腑功能有無異常，就從睡眠來看，因為每個時辰都有對應的臟腑。在某個時辰醒來就代表相對應臟腑功能失調。

改善方法

首先調整自己的情緒，避免焦慮。另外此病應該先從肺臟來入手，上面講過，中醫認為失眠就是「陽不入陰」，大多數人為肺熱或者肺燥。治法應以

清肺潤燥

為主。首先可以採用肺腧穴或者第三胸椎下放血療法。或是使用刮痧的方法，因為需要用瀉法，所以要不能順經刮，一定要逆著刮，切記需從手刮到胸。另外建議還可服用燉雪梨。因為雪梨是很好的滋陰潤肺的佳品。如無明顯改善，建議及時到正規醫院就診。

8、調理脾胃的時候，哪三點一定要注意？

脾臟和胃臟都是人體裡面比較重要的對內臟，雖然它們各自獨立，但是有著極其親密的關系。「脾胃是後天之本」這句話相信很多人都聽說過，為什麼會有這樣的說法呢？其主要的原因在於脾臟和胃臟在人體之中發揮的作用。

先來說說脾臟。它是人體裡面最大的淋巴器官在功能方面主要負責儲存和過濾血液製造免疫球蛋白，幫助人體發揮免疫作用，同時還負責產生淋巴細胞。所謂「脾虛則百病生」也正是因為脾臟主管著人體的免疫功能，所以脾臟好不好，嚴重關繫到人體的健康。

再來說胃臟。要知道，人的胃臟就像是一個糧倉，吃入的東西第一時間進入的是胃臟，先要通過胃臟將其進行初步的研磨和消化。胃臟的健康和飲食營養的攝入有極大的關系。

另外，脾臟和胃臟的經脈相通，所以構成表裡關系。中醫認為：胃主受納，脾主運化。人在攝入食物之後必須要脾胃一起發揮功能，才能轉化為人體所需的氣血、能量。但是脾胃出現問題之後，就會影響到人體的氣血和營養吸收。

人在作為胎兒的時候，不需要使用到脾臟和胃臟這兩個器官來吸收營養，等到出生之後才開始運用脾臟和胃臟，這兩個部位對人體的健康起著決定性作用，所以才說脾胃是後天之本。

如何調理脾胃？

一、注意飲食。想要脾胃健康，平時就要注意飲食清淡，可以盡量多吃一些玉米、南瓜或者土豆之類的黃色食物，可以起到養胃健脾的效果，還要避免吃過於辛辣、干硬、難以消化的食物，避免胃腸受到過度的刺激，影響其消化功能。

除此之外，每天還要注意養成按時吃飯，吃飯的時候細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，每頓飯不要吃得過飽才能幫助胃臟減少負擔，尤其是每天晚上睡覺的前一個小時不要吃東西，以免在睡覺的時候胃臟得不到充分的休息引起胃病。

二、調整情緒。很多人都知道「憂傷脾、怒傷肝」，長時間的憂慮也會導致脾臟受到損害。所以，想要使脾臟保持健康，平時就應該盡量避免情緒過度的憂慮，以免脾臟功能之後使身體的運化功能受到影響。每個人都應該保持積極向上的生活態度，盡量開開心心的度過每一天，同時也可以擁有健康的脾臟。

三、加強運動。想要身體的體質變得更好，就除了在飲食方面要注意營養均衡，還要加強體育鍛煉使骨骼、韌帶、肌肉得到有效的拉伸，促進身體的血液循環，這樣也能幫助脾胃增強消化以及運化功能，使脾胃的健康得到提升。

脾胃在防病以及養生方面有著非常重要的意義，如果脾胃變得衰弱，各種疾病也會趁虛而入，對身體造成侵犯。一旦發現脾胃有不適症狀，最好是及時到醫院就診，通過正規的治療方式來改善脾胃，這樣才能使人體的健康得到維持。

9、經常在凌晨三四點自然醒，然後睡不著了，這是為什麼？

經常在凌晨醒來，凌晨三四點醒了之後就睡不著，這種狀況出現不同年齡段的人身上就有不同的原因，比如出現在老年人身上，那就是身體沒有什麼休息的那個慾望，他本身的身體並不是特別的累，但是出現在年輕人身上，這就不正常了。

年輕人在凌晨三四點應該是睡覺最好的時候，這個時候睡眠質量是最高的，因為12點過後，然後凌晨4點，這四五個小時的時間是你進入深度睡眠，主要的時間，人的睡眠周期一周期可以分為90分鍾，一晚上大概會經歷5個睡眠周期，也就是說你的睡眠周期裡面有1/3的時間保持較高質量的睡眠就可以了，深度睡眠的時間穩定在兩個小時以上，基本能夠滿足活動的需要。

但是好好的年輕人為什麼睡不著覺呢？他明年的各項生理數據可能都有關系，比如精神壓力過大，你想的事情太多了，有很多學生在升學的關鍵階段，比如初三高三考研或者考一些重要的資格證，越是臨近考試的日期越是緊張緊張，腦子里就會想很多事情，越想越復雜，晚上就睡不著覺，也有可能是你身體出了問題，比如脾虛他就會導致失眠，自己高中的時候就有一些同學有這樣的症狀。

調整好自己的身體，你才能以更旺盛的更好的姿態去投入到學習和工作之中，每天晚上凌晨三四點一直睡不著，你就要到醫院去檢查了，上面所說的這些都只是可能的原因之一而已，可以說你是個非常復雜的系統，睡不著覺有可能有很多其他的原因，該治療就要治療。因為很多病症在初期的治癒是比較簡單的，也不需要花費多大的成本，只要吃點葯就好了，但是你越拖越嚴重，到了後期不治不行的時候，就可能很麻煩了。