1、每天中午老是很困，但是睡不著覺是什麼原因
治療要以綜合調養為主，葯物為輔。
一是堅持每天鍛煉，增強體質；
二是調整思維內方法，多容數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
2、中午總睡不著覺怎麼回事
心靜自然涼，還是不要想太多的好。
3、中午睡不著覺的原因學生
因為太緊張或者是喜歡玩兒。
4、為什麼我每天中午都睡不著？
很想睡是因為很累，睡不著是沒有放鬆。可能是神經衰弱，一般會惡性循環的版，我告訴你幾個訣竅吧。第一，權困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。第二，釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。第三，養成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕松就能入睡。第四，睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。第五，不要有消極的心理暗示，比如像，今天要是還睡不著我可怎麼辦啊。。。怎麼還睡不著啊，我頭疼。越想越著急。最後告訴你一個我一直在用的心理課上學來的自我催眠法，它的本質就是心理暗示。
先放鬆，躺好，想：很重很重，我的頭很重，我的肩很重，我的胳膊很重，我的腿也很重，我很累的，一動都不能動。。。然後想像，很輕很輕。。。我的頭很輕，我的全身都很輕，好像一不小心就要飄起來了。。。。注意，要慢慢的想，很管用，你一定要相信這個方法，它又不是什麼咒語，只是心理暗示，如果你抱著「哼，看你怎麼能讓我睡著？!"的態度它就不會管用了，原則是一定要放鬆。
5、為什麼中午很困卻總是睡不著?
可能導致抄這種情況的原因很多，如襲精神壓力過大、思慮過多、過於疲勞、不良的生活習慣影響等。
指導意見：
睡不著、很難入睡可口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，提高睡眠質量。
平時進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，睡前不要想得太多，盡量放鬆心態，可以在睡前聽一聽輕音樂或者做肌肉放鬆來幫助入睡。
6、中午總是睡不著怎麼辦？
改變「一定要睡著」的心態：「一定要睡著」這樣的心態是很多人失眠的原因，也是短期失眠過度到長期失眠的原因。所以，不管專家還是電視廣告上的專家如何宣傳睡眠的重要性，你都要記住，他們言過其辭了。他們需要誇大失眠的危害來賣出自己的產品，你不要受到他們的影響。我只是這么說你可能仍然覺得睡眠很重要，我告訴你，人每天只是需要四小時核心睡眠。你可能會想，自己連四個小時都睡不著。其實這是一種虛假的失眠，因為人睡著一小會，醒來一會會認為自己沒有睡著，這就是為什麼那些沒有失眠的人也會認為自己沒有睡著。
>02
休息一下就好：中午不是睡覺的時候，你一定要記住這一點。當你午休的時候躺到床上，你想到的是我只是讓我的肌肉休息一下就好，我不是為了睡著而休息的。這樣的心態可以給你減壓，因為由於過度的渴望能夠睡著，你給睡眠太大的期望，自己的壓力就很大，會不自動的想到：睡不著怎麼辦？這樣的你是無法睡著的。都是你的想法害得你無法睡著。
>03
降低對環境的要求：很多人認為自己在安靜的環境中容易睡著，但是，如果你一直在嘈雜的環境中，突然的安靜反而會讓你精神起來。比如一個人看著嘈雜的電視睡著，你突然關閉電視他就會醒來。降低對環境的要求，不要總是尋找安靜，周圍人說話影響到你的休息，你也不要生氣。降低自己對環境的要求可以讓你在心態上更加的輕松。
>04
給自己一點興趣：找點有意思的事情去做，讓你自己知道除了工作還有很多有意思的事情。這樣在你休息的時候，你的腦子里就不會總是工作工作工作……
>05
困了才休息：不要覺得到點了自己一定要休息，如果你這么想，你很容易患有睡眠焦慮，從而發展成為長期失眠。養成一個習慣：困了才休息。這是一種順其自然的心態，刻意的去睡覺反而會打亂你的睡覺的規律，讓你失眠更嚴重。中午午休的時候也要保持這樣的規律——累了就休息一下。
>06
午休時間做肌肉放鬆：百度經驗里有很多教授怎樣做肌肉放鬆的，或者你可以找一個訓練班專門的學習肌肉放鬆和呼吸放鬆，在午休的時間就不要睡覺了，做一些放鬆練習，很有可能你不小心就睡著了，即便沒有睡著，你也會得到休息，讓下午精神一些。
7、為什麼中午睡不著？？？
正確的午睡：
很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其實，這是非常錯誤的午睡方法！
首先，這種體位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕頭，還會嚴重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發病率。手臂、腰部的肌肉群固定一個姿勢，繼續緊張工作，無法得到真正的休息，一覺醒來，你會覺得腰酸背痛，還不如不睡呢。另外，這樣的午睡雖然補充了腦力，但是卻沒有達到放鬆身體的目的，屬於睡對了一半。真正身心放鬆的午睡應該是這樣的：
1.睡的舒適。
最好睡在沙發上，這樣能使身體伸展開，放鬆地進入睡眠。沒有合適的沙發也可以選擇幾把舒適的椅子，擺在一起，將其中一把椅子的椅背調整為最低狀態，然後靠在上面，腿盡量伸展開放在椅子上，就可以入睡了。
注意
**睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的，因為這樣可以造成頭部血流量減少，不能達到午休的目的。所以最好在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭。
**腿放在椅子上，有利於腿及全身的血液循環，能夠使下半身徹底放鬆，尤其是可以預防腿部靜脈曲張的職業病。
2.醒後慢起。
午睡醒來後，不宜馬上站起身，應慢慢坐起來，活動活動，過幾分鍾再進入工作狀態。這時你可以採取嗅覺提神法。
**可以噴一點香水、聞一聞帶有薄荷、橘子、玫瑰氣息的乾花香袋，這樣可以起到提神醒腦的作用。
**可以咀嚼一些帶有薄荷味道的口香糖，吃一點味道強勁的杏脯。
**可以重新泡杯茶，最好選用乾花茶，看著漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香氣飄然而出，不僅僅幫你恢復精力，還有美容的功效呢！
**如果以上這些方法都不奏效，那麼，你只能沖一杯咖啡了，切記不要過量飲用，否則就會影響晚間睡眠。
**注意盡量不要飲用含有糖分的飲料，否則糖分會使你的午睡事倍功半，引起疲勞倦怠的感覺。
勁霸武功要領：
1.飯後不宜馬上入睡。因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鍾再午睡。
2.盡量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點是安靜的休息室、會議室。
3.OFFICE通常有中央空調，夏季應避免在出風口處午睡，以免著涼。最好在辦公室准備一條旅行毯，以保證午睡身體不著涼。
4.午睡時將周圍的計算機、手機關閉，一是為了避免噪音的打擾，二是減少輻射機會。
5.如果你佩戴隱形眼鏡，最好先摘下再開始睡午覺。這樣不但眼睛能夠得到充分的休息，而且睡醒後眼睛也不會有酸澀的感覺。
6.剛開始午睡時，不一定就能立刻進入夢鄉，不要著急，2-3天後，自然就會很快地進入睡眠狀態。
7.午睡時間不宜過長，一般30分鍾左右就可以了。
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睡午覺也要講點「技巧」
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
一
是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鍾，以便食物消化。
二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鍾左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鍾最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴著睡。據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯卧，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。