蘋果減肥法三天瘦8斤

1、求一個減肥好方法，最好一月瘦8--10斤

有堅持多久呢?
我身邊一個朋友早上晚上跳繩各一個小時,堅持3個月,瘦了20斤.從180瘦到160.現在還是努力中
吃飯量都是八分飽.喝檸檬水.
是不是你的減肥到了瓶頸期呢?也許再堅持半個月就會瘦下去了.

2、減肥時候晚上不吃主食，晚上只吃水果真的會減肥嗎？

不會。這也是目前社會上非常常見的減肥誤區。

首先我們思考一個問題，我們吃東西到底吃下去了什麼，比如米飯，大部分是澱粉，澱粉再被分解來維持生命活動，蔬菜的主要成分是纖維素、維生素、膳食纖維，而水果，水果中也有很多對人體有用的物質比如維生素ab、花青素等。

但是像蘋果這樣的水果果糖含量也很高，作為單糖，果糖很容易被人體利用與生命活動，而短時間內攝入過多，多餘的果糖就會被積累起來。以什麼樣的形式呢？就是脂肪。所以減肥的時候晚上不吃主食而是吃水果並沒有什麼區別，只是主食還要被分解，果糖直接就用上了。

那麼晚上不吃行不行？很多人也會贊同這種觀點，仔細想一下，你晚上會熬夜嗎？熬夜會不會餓肚子，中午12點吃的，到晚上12點之間什麼都沒吃難道不想翻一下冰箱嗎？這樣問題就來了，可能忍了很久沒有對它們「下毒手」，但是心裡想著：10點多了就吃一點應該也沒關系，然後歡迎大家欣賞「人間悲劇」：減肥成了減瘦……

既然這樣到底該採取什麼樣的方法來解決呢？

我的建議是，每天攝入的食物按照早餐：中餐：晚餐=4:4:2，或者3:5:2，這樣是比較合理又不會報復性翻冰箱的比例，早上的人一個晚上都沒有吃過東西，所以早上應該多吃，中午吃的食物還要提供下午的能量也應該多吃，到了晚上人的消化系統等都在減慢工作，吃的多了會消化不了。

不僅要調控飲食比例，還要注意減少油鹽的攝入，零食中不健康的比如膨化食品就不能吃，多吃一些粗糧對我們是很有好處的哦。

3、怎麼才能減掉肚子上的脂肪？

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動回員出答來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5--6層。 二、平卧位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。 三、揉捏腹部，「驅趕」脂肪。 有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部盡快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鍾，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果.;

4、蘋果減肥法三天瘦8斤是真的嗎

瘦不了那麼多，我上次就月蘋果減肥法，一個禮拜才瘦五斤，後來堅持不下去又反彈了

5、蘋果減肥法三天瘦8斤是真的嗎

你覺得可信嗎？這是銷售手段，我之前被騙了好多次，結果瘦不下去，瘦下去了又反彈，我覺得我現在用的這個還可以，快一年了，沒有翻天，想吃什麼都可以生吃，我是個吃貨嘛，人活著就是為了一張嘴嘛

6、吃維生素c可以減肥嗎？

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考：
第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃飯要少吃多餐。
第四天：
與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天：
到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦:
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋
（推薦）
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
你也可以加Q.Q她
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，她Q.Q空間里有幾種都不錯，她的減肥故事，相冊，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.

7、蘋果減肥法三天瘦8斤真的可信嗎

你好。不建議的。
三天蘋果減肥法並非人人適宜，
正在發育的青少年、年老體弱的人、
正在生病的人還有低血糖的人等都不適合嘗試。
減肥還是好好參考下《稼瑾紅，shou身筆記》吧。

8、吃什麼可以讓自己變瘦

這個問題的解決辦法其實個體差異很大，就目前我所知道有這樣幾種，僅供參考：
1、減肥葯
優點：迅速減肥
缺點：種類繁多，難以選擇；效果不持久，容易反彈；對身體傷害挺大
結論：此法最好不用，除非有特殊原因一定要迅速起效的
2、手術抽脂
優點：效果明顯，迅速減肥
缺點：費用不低；痛苦較大；有手術失敗的風險；有可能反彈
結論：此法只適用於特別肥胖，已經影響到正常生活的人群，一般人不到萬不得已勿試
3、針灸法
優點：在短期內就能見到效果，如果堅持治療半年到一年，基本上可以保持很長時間，費用比手術便宜些
缺點：飲食有限制，減肥後有些人會出現身體抵抗力下降的情況，治療周期稍長
結論：身體底子比較好，對飲食有自控力的人可以試用
4、節食減肥
優點：有部分人堅持一段時間有效；省錢，費用最低
缺點：忍飢受餓的感覺很痛苦，一旦堅持不了，反而會狂吃長回來；有些人的體質怎麼節食都瘦不了的；對健康的危害大的不用說了
結論：建議不使用
5、長期喝茶
優點：對身體有益，修身養性，效果持久，費用較低
缺點：起效較葯物和手術慢一些；喝茶也是要花錢的，呵呵；選對茶類不容易
結論：茶畢竟不是葯，只是有很大的輔助作用，對於想健康減肥的人很適用，就是養成每天喝茶的習慣有些人不能堅持
建議：可選擇的有助於減肥的茶類有普洱茶，綠茶。可以早上喝些清爽的綠茶，午飯後喝些去油脂功效好的普洱茶（熟茶首選，因為比較養胃，晚上入睡前兩小時左右都可以喝，對睡眠影響不大），因為主要針對瘦身而不是口感，買正規廠家出的一半檔次產品就可以了，兩種茶的價位都在100元/斤左右就可以了（普洱更耐泡經濟一些）。

9、我利用蘋果減肥法，三天瘦了8斤了，今天是第三天。明天我要恢復飲食，但是我怕反彈，所以必須飲食清淡。

水餃最好吃素的，copy醬油就免了吧，習慣清淡的食物就好了。還有就是要補充膠原蛋白，因為在減肥過程中皮膚會變鬆弛，同時吃些燕窩對皮膚比較好。如果經濟條件不太允許可以退而求其次，像桃膠和皂角米也是比較好的，也不會發胖。希望可以幫到你

10、蘋果減肥法可以三天瘦8斤嗎？？好想減肥，減肥，減肥，重要的事說三遍

蘋果減肥法是可以減肥的，但是三天瘦8斤，有點難以實現，還是現實點好，一個月瘦個4斤左右就很健康了，減肥可以試試暢纖美酵素果，可以促進體內油脂分解。平時堅持鍛煉，堅持，堅持，重要的事說三遍。