女性手腳冰涼

1、女人手腳冰涼是什麼原因？怎麼治？

手腳冰涼的原因有：女性身體激素變化、缺鐵、心功能減退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含無機鹽的食物、西洋參、芝麻調理。

一、手腳冰涼的原因

1、女性身體激素變化

女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。

2、缺鐵

有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。

3、心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。

二、可以調理女性手腳冰涼的食物

1、羊肉

食用羊肉的好處在於羊肉是一個味甘，性溫的食物。還有豐富的脂肪和蛋白質，能夠達到暖中補虛，補肝補腎的作用，是一個非常好的禦寒食品。

2、狗肉

食用狗肉也是一個非常好的選擇，因為狗肉可以對那些腰疼，體質虛弱的人來言，是一個非常好的食補葯品，但是呢，因為狗是人類的好朋友，所以很多人都會覺得吃狗肉是很殘忍的一件事，這也是情理之中的。

3、牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質，可以提高人體的身體免疫力並且呢，因為牛肉中含鐵，可以補血，從而對身體達到一個很好的食物葯理治療，對那些貧血和身體免疫力差的人非常適合。

4、富含無機鹽的食物

根據醫學研究人員的有關發現，人之所以怕冷是因為體內缺乏無機鹽。手腳冰冷的女人可以多吃一些藕，胡蘿卜，百合，山芋，這些含有豐富無機鹽的食物。

5、西洋參

手腳冰冷的人可以去吃一些西洋參，姜珊是一個非常好的葯物。可以補氣，並且性平和，並且不會太補，並且可以作為日常養生必備，拿水杯拿去泡水喝也是一個非常不錯的選擇。

6、芝麻

手腳冰冷的女人還可以多吃一些芝麻和花生。維生素c和維生素e都有利於幫助人們在冬天抵禦寒冷，而花生和芝麻，非常富含維生素c維生素e，還可以幫助血管擴張。

(1)女性手腳冰涼擴展資料：

以下五類女生小心手腳冰冷

1、體型過於瘦小

體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

2、低血糖或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

3、壓力過大

因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

4、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了。因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，太過遲鈍而不能感受到冷。

5、天氣冷或長時間待在冷氣房

一些需要在野外或者長時間在冷氣房工作的人，因為身體經常處在低溫下，血液循環不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。

2、女生手腳總是冰涼怎麼回事

造成手腳冰涼的這種多是由於微循環障礙造成的，由於患者本身患有肌病的原因，本身的運動就少加之冬天的氣溫低，很容易出現微循環障礙的情況。 造成微循環減弱的原因，除了運動外還與心肌泵力減弱，心輸出量下降有直接的關系，當心輸出量下降時，流向四肢末端的血液減少，微循環交換不充分，代謝過程減緩，故局部溫度相對也下降。另外有些微循環減弱的人，還與血液粘度的增高或血管彈性的下降有關。總之，影響到血液在微循環中流動和交換速度的因素，都有可能造成手腳冰涼，而這也大致是屬於功能性的生理變化。雖然很多人，特別是老年人手腳冰涼屬於功能性的生理變化，不是病，但是，如果微循環減弱的現象持續時間過久，勢必也會產生對身體各個系統功能的不良影響，因為微循環的減弱，並不僅僅是存在四肢末端，其實也常常反映了整個機體供血的不足，氧氣和營養物質的供應也在出現問題，肯定對健康不利。正如中醫的觀點，這是自身陽氣不足和氣虛的一種表現。久而久之，造成血淤，就會得病。當然，手腳冰涼（微循環減弱）還可以與身體的一些疾病或營養狀態有關，例如：局部血管的炎症、痙攣、阻塞、壞死等病理改變，末梢神經炎等等。所以，應該注意自身出現的手腳冰涼現象，並及時糾正它。 除了需要到醫院診治的病變外，對於功能性的微循環減弱，應對方法建議選擇： 1、加強有氧健身運動。中老年人可以選擇健身走，即適度的大步快走，養成每100公尺走130步左右、用時60～70秒、每次持續30分鍾（或以上）、每周3～4次的良好習慣。在健身走中，還應該注意加大擺臂、擴胸、深呼吸，以增加肺通氣量、改善心肺功能和微循環的效果。選擇其它適合自己的有氧運動，如：慢跑、登山、騎車、劃船、健身操、柔力球、扭秧歌、抖空竹等均可。 2、甩手踮腳。兩腳分開與肩同寬，沿身體兩側，用力將雙手向前後甩動，當向後甩時，同時踮腳提踵，並配合深呼吸，反復50～100次。 3、快速搓手。將十指交叉，雙臂懸空，指尖朝前上方，快速搓手。因為分布在手上的三陰三陽經絡基本都在指尖兩側交匯貫通，這樣搓手即可以增強疏通經絡的效果，又可以增強手臂肌力，從而明顯改善雙手微循環。但要求達到持續1分鍾，來回120次的頻率，才能找到感覺。 4、翹翹腳尖。久坐時，每20分鍾，可以用力反復翹翹腳尖20～30次，對改善腳部微循環作用明顯。 5、經常服用醋泡薑片、大棗。在三餐時當小菜食用，通過溫經益氣，產生改善微循環的效果。 6、注意四肢保暖。使用冷水後，應該用干毛巾及時將手部皮膚擦熱；睡前熱水浴或熱水浸泡腳5～10分鍾，會有很好的幫助。 希望我的回答能對您有所幫助，天津津好醫院祝您健康。

3、女人手腳冰涼是怎麼回事？？

女人手腳冰涼，主要是考慮氣虛、血虛、陽虛所引起。西醫主要是認為，末梢專循環障礙，導致氣血運行不暢，屬血流不暢，溫度偏低，因此而怕冷。中醫可以用紅糖枸杞泡水喝，或者用補中益氣丸、歸脾丸等口服進行糾正，也可以用附子理中丸，或者右歸丸內服。西醫可以考慮用一些改善微循環的葯物，比如前列地爾注射液。中醫理療也可以用，比如艾灸關元、氣海等，重要穴位都能夠改善。

4、女性手腳冰涼是什麼原因？

首先是循環障復礙的問題，由制疾病引起的比如心臟衰弱，無法使血液供應到手腳的部位；還有貧血，循環的血液不足；再就是人體的血管由於收縮、血液迴流的能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。

第二血脈不通也會引起手腳冰涼，中醫認為，手腳冰涼是血脈不通的現象，天氣轉涼或身體受涼等會影響肝脈，會導致肝脈受寒，肝臟的造血功能就會降低，腎臟陽氣就會不足，就會出現肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

第三絕大多數女性在月經期間或生育以後出現手腳冰涼的現象，是因為月經和生育會引起的激素變化，激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引起手腳冰涼的寒症現象。

第四是疾病原因引起手腳冰涼，比如有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，此外，女性朋友精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的也會引起手腳冰涼的現象。

5、女性手腳冰涼是怎麼回事,怎麼調養?？

不知你說抄的女性年齡、歲數多大？我的老媽60多歲，堅持敲膽經等穴位，每天下午洗澡，早晨吃粥與雞蛋，然後泡綠茶後，去菜市場買菜，回來做中午的飯菜，晚上吃飯，睡前喝點姜水和燙腳。
這個是養生之道。買菜的老媽，戶外方面，她無需穿襪子去戶外，衣服穿暖點就行了。
在飲食方面，吃的、喝的，幾乎都靠老薑調養和平時的穴位按摩。
對於我這樣的懶蟲，穴位按摩那麼多，吃飽了撐的，對年輕人來說，簡直是浪費時間，多活動就是了，營養方面補回來，平時多喝開水，清淡的食物就是了。不過遇到寒的話，老薑還是要准備的。。。雞蛋也要准備。荷包蛋里放點姜絲，腸胃暖和和地~~記得睡前燙燙腳哦！

6、女性手腳冰涼是怎麼回事

7、女生經常手腳冰涼是怎麼回事，該怎麼調理

女孩子素體虛弱，氣血不足。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的.
手腳冰涼護理方案：
1.
每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2.
有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動、高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
3.
穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4.
進補熱量食物。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5.
保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6.
按摩手腳心。有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
7.
桔皮治療手腳冰涼。日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

8、女性手腳冰涼是怎麼回事,怎麼調養？

女性冬季為什麼會手腳冰涼？
1、疾病因素
精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
2、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
3、穿少了
當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。
4、缺鐵
有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
5、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
6、末梢循環不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。
正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
7、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的『陽虛』體質。「陽虛」也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補「陽氣」。
8、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結
除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。
專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣郁結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。
女人手腳冰涼如何調理？
1、吃西洋參
這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用，上班尤其適合泡西洋參。
2、做做運動
吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。
3、不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
4、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
5、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。
6、服用中葯
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸芪建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。
7、喝蜂蜜
每天堅持服用適量的蜂蜜，可以補充人體所需的各種元素，增強體質免疫力。可以選擇滋補和調理分泌類型的蜂蜜，像益母草蜜、龍眼蜜、棗花蜜、百花蜜等。最好可以到認識的蜂場購買新鮮的純蜂蜜，一般市面上銷售的蜂蜜多數經過加工，長期服用也見不到效果。
8、注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
9、精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。