1、阿彌陀佛，人食五穀必有精氣，精滿自溢。如何正確的修練精化氣和打坐。
1、首先保持良好的心態，心無邪念，能煉精化氣。慾望重可以念觀世音菩薩聖號和楞嚴咒心，除淫慾很厲害的。否則慾念一動，先天之水化為後天濁精，是沒有辦法煉精化氣的。
2、關於不漏丹，古人有一個「一兜一擦，左右換手，九九之數，真陽不走「的方法，這樣可以防止漏丹。煉精化氣方法可以採用十六錠金，即」一吸便提，息息歸臍，一呼便咽，水火相見。」此法可以配合「九節佛風、寶瓶氣」的方法，效果更佳。另外可以練一下「蓮花生動功」（網上有視頻），南懷瑾先生在《如何修證佛法》一書中的「飛鳥式」就是其中第二節。以上各輔助功法網上都能查到，文字很多，而且有屏蔽字眼，您可以自己查找。
3.關於打坐方法，您可以看南懷瑾先生的《靜坐修道及長生不老》一書，配合《如何靜坐》視頻（內含我說的「九節佛風及寶瓶氣」方法），這樣姿勢上就可以了。方法可以採用念阿彌陀佛的方法，簡單方便，不易出偏，同時也是最究竟了意的。因為阿彌陀佛是宇宙根本母音，流出一切陀羅尼，具足諸佛菩薩功德，包含無量密義。另外打坐的實質是修心，心法方法一句兩句說不清，需要自己摸索很長時間。您可以看一些，比如心經、金剛經、楞嚴經、維摩經、圓覺經、六祖壇經、阿彌陀經、無量壽經、觀無量壽經等書，如果感覺困難可以看看現代人的註解。
2、「精滿則溢」是什麼意思
患者：我已結婚多年，婚後夫妻性生活正常，但前幾天我發生過遺精。我想，遺精應內該是毛頭小伙容子的事，像我這樣一個結婚後的男子為什麼還會遺精，會不會影響健康？ 尚德專家：在睡眠過程中發生的不隨意射精稱為遺精，是一種正常的生理現象，據調查90%以上成年男子有遺精史。 遺精可以是性夢的結果，與白天生活、思想活動、身體狀況，以及是否接觸色情刺激等有關。另外，外生殖器受到內褲或蓋被的刺激，也可以導致遺精。婚後如果原來性生活比較頻繁，近來同房次數減少，同樣也會出現遺精。這些都是導致遺精的原因，不知你是否有類似情況存在。 由於精液除了含較多的蛋白質外，與其他體液的成分無很大區別，所以偶有遺精或遺精次數不多是不會影響健康的。精液在體內達到一定量後就要排出體外，遺精是其中的二種排泄方式，所謂「精滿則溢」就是這個道理。在某種程度上，遺精還可以調節人體情緒，保持心理和生理上的平衡。
3、之前頻繁sy，戒多久能精滿自溢
1.手淫害慘了我！我是在11、12歲時不經意學會手淫，從此開始了近20年的手淫歷史。 在中考前夕，手淫最為嚴重，那時也不懂這是手淫，沒事就撥弄直到出精。本來我的學習很好，但中考只考了普通高中。上高中後，由於小時手淫過頻，在高一上半年，只要往床上一躺，感覺就要流精，快要死掉的感覺，甚為恐慌。現在想來都後怕。迫不得已，不再有意手淫了，但是每到周六午休時，只要稍多睡一會，就會遺精，每周如此，非常痛苦。好在後來慢慢好了起來。但是手淫的惡習還沒戒掉，假期里發生的最為頻繁。本來，由於手淫的果報，我高一的成績並不好。但由於在高一期間，身體實在太差，手淫次數少了，學習成績就上去了。由於手淫太早、頻繁，致使自己的福報，一損再損。本來，高考前夕，班主任把唯一一個中國人民解放軍某科技大學的保送指標給了我，只要考分超本科線20分左右，就可錄取。因為根據末學當時的學習情況把握較大。 但是，高考三天，我簡直是在地獄中度過，可能是由於壓力大，但更重要的是手淫的果報！三個晚上幾乎沒有睡覺，度夜如年啊！現在想想，那可能就是地獄的一種體驗！結果高考只超本科線一分，被一所普通學院錄取，浪費掉一個保送指標，至今還非常內疚。雖然不願意去這所普通學校，但也沒有辦法。進入大學後，手淫的惡習更是沒有間斷，而且性格變得越來越孤僻，不願和人交流。同屋的幾個學長都很好，但是自己就是感覺很孤立、害羞。那時都不敢去公共澡堂。所以手淫給人造成的心理壓力、性格缺陷是非常巨大的。本來從小我的語文很好，但是往後卻一塌糊塗，由於長期不人多交流，語言表達都不完整，至今如是。上大學期間身體越來越差，好在自己每晚能用熱水燙腳，慢慢活了過來。最為深刻的是，大學期間暑假幹完農活，本來已經很累了，睡下後，還手淫；感冒期間也手淫。開學後我的同桌說，我變得又黑又瘦！但是自己仍然沒有改掉手淫的惡習。好在從小末學還算稍微懂一點，惦記父母。在學業上的福報還有一些，大學畢業後考上了本校的研究生。但是更為糟糕的是，由於無聊慢慢地和老鄉們出去開始看黃色錄像！真是無明業障深重！由於自己性格的缺陷，害怕孤獨，加之自己業力的牽引，糊里糊塗和一個老鄉談對象。雖然沒有發生過性關系，一是還算有理智；再者自己很荒唐，根本不懂什麼戀愛，對人家也不是很喜歡，畢業時提出和人家分手。暑假她回家哭的死去活來，開學時他爸爸送她來學校。自己在這里深深懺悔對她的傷害。按道理考博士應該沒有問題，但是最後落榜了，而且是因為自己最拿手的外語不過關！手淫的果報再一次現前。此後婚姻並不是很順利。畢業三年後考上了博士。從此，噩夢開始了。由於自己的實際能力較差，加之碩士期間也沒有很扎實的基礎，博士的第一年給我的壓力很大，加之生活單調，以及長期因手淫造成的孤僻性格，只好以不斷地手淫來減輕壓力，何等愚痴和荒唐！！！短短四年下來，由於手淫過度，自己幾乎脫成了禿頭，學習也沒有完成，不了了之。想想自己的所作所為，簡直無地自容！！！！因為長期手淫，所有的福報，都在慢慢地削減，而且一一應驗，成為了一個卑賤的、生不如死的低賤生命！！！望所有朋友以我為戒，徹底戒除手淫。
4、怎麼判斷是精滿自溢的生理性遺精還是精關不固的病理性遺精？
男性一般到了十五六歲以後便會有遺精現象，這是男子性成熟的一個標志，大版多數是屬於生理現象權，即所謂「精滿自溢」。遺精都是發生在睡眠中，是一種無性活動的射精。有資料表明，80%以上的未婚男性都發生過遺精，一般是每個月2～3次，對身體健康與工作學習都不會產生不良影響，不必要憂心忡忡。如果遺精次數過於頻繁，每夜必遺或一夜數次遺精，或者僅夜間睡眠時遺精，白天在清醒的狀態下也有精液溢出（醫學上稱為「滑精」），這就是不正常了，應該及時到醫院去檢查治療。
5、精滿自溢什麼意思？
男性到了青來春發育期，睾丸不斷分源泌大量的雄激素，同時產生大量精子，精子與精漿共同組成精液。當精液達到一定飽和狀態時，便會通過遺精的方式排出體外，俗話說「精滿則自溢」，就是這個道理。也是男子的生理現象。若在睡夢中從尿道流出乳白色的精液，這就是遺精，也叫夢遺，若在清醒狀態下流出精液的就叫滑精。一般來說，正常健康的未婚男性，每月可有1—2次遺精，有時會稍多幾次也屬正常生理現象。婚後有了正常的性生活，遺精便隨之減少或消失。男性一般在15歲左右開始出現遺精，若每星期發生一次，並不算異常，倘若遺精次數頻繁，幾天內就發生一次或一個月內發生五次以上，以及婚後男性有了正常的性生活，還出現較多次數的遺精，就應該認為是一種病理狀態。
基本信息
中文名：精滿自溢
外文名：None
引申含義：滿了以後就要流出來
屬性：成語，俗語
又稱：遺精
6、古人精滿自溢的說法指什麼
精滿自溢 話遺精
男性到了青春發育期，睾丸不段分泌大量的雄激素，同時產生大量精子，精子與精漿共同組成精液。精子和精漿的不斷產生，並不斷地積聚在輸精管內。當精液達到一定飽和狀態時，便會通過遺精的方式排出體外，俗話說「精滿則自溢」，就是這個道理。
若在睡夢中從尿道流出乳白色的精液，這就是遺精，也叫夢遺，若在清醒狀態下流出精液的就叫滑精。一般來說，正常健康的未婚男性，每月可有1—2次遺精，有時會稍多幾次也屬正常生理現象。婚後有了正常的性生活，遺精便隨之減少或消失。
男性一般在15歲左右開始出現遺精，若每星期發生一次，並不算異常，倘若遺精次數頻繁，幾天內就發生一次或一個月內發生五次以上，以及婚後男性有了正常的性生活，還出現較多次數的遺精，就應該認為是一種病理狀態。
出現這些不正常的情況，一般有三種原因，一是缺乏正確的性知識，或是思想過於集中在性的問題上；與女性過於密切接觸，看了描寫情慾的小說、影視；有手淫的壞習慣等。
二是局部刺激的緣故。外生殖器有疾病，如包莖或包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，都會造成局部刺激，誘使陰莖勃起，引起遺精；內庫過緊、被褥壓迫摩擦等局部刺激，也會導致遺精。
三是身體虛弱、勞累過度等造成全身各器官功能失調，也易引起遺精。
遺精次數過於頻繁，尤其是夢遺，次數多了可能擾亂睡眠，引起思想緊張和憂慮，造成精神上的負擔，日久天長就可能導致神經衰弱，出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃納不佳、渾身無力等症狀，就是「遺精病。
應該怎樣防治遺精病呢？
首先要正確認識遺精是一種正常的生理現象，不應把遺精看作會大傷」元氣「、有礙健康，否則，若把思想過於集中在這個問題上，反而會給身體帶來不良影響，造成比應有的惡性循環，使遺精次數增加。還應經常參加各種有益的文體活動，建立有規律的生活制度，杜絕手淫習慣。
再者要注意性器官衛生，有包皮過長或包莖者應及時手術治療，經常清洗外生殖器，除去包皮垢，生殖器有炎症應及時治療。要經常更換內衣內褲。
睡眠時下身及足步不宜過暖或過重壓迫，盡量少俯卧位睡眠姿勢，避免把手放在生殖器處。這些也都是防止陰莖勃起，防止遺精的方法。
若是遺精過於頻繁，經過上述種種措施後未能改善好轉，就應及時到醫院請教醫生，配合葯物治療。
7、我是習禪修的，幾天睡覺，精滿自溢了。為了防止這種情況再發生，該怎麼辦?
這是「漏」的緣故，建議去網上搜索《南禪七日》的視頻，是南懷瑾老師的視頻，裡面回專門講到如答何不漏精的法門。我給你摘錄一段：
自己知道有這個消息時（編者註：就是精動上腦，起了色心的時候），哪！注意，小和尚更要注意，女人呢，就是春意盪然的時候，就要警醒、警覺，覺了以後干什麼呢？拿手摸頭，就是那麼摸摸頭，你看到了嗎？（動作無法記－－編者）像猴子抓頭一樣，用這兩個大拇指摸後腦，就是刺激腦下垂神經這一部分，掐，掐得舒服得很，你看你現在試試看，由太陽穴一直掐到這兒。掐了包你頭腦清醒。平常都可以做，這也是還精補腦第一妙法之一。喏！掐了搖頭；（動作－－編者）搖了以後轉眼睛，眼睛轉圈子，轉個多少圈隨便你，轉來轉去，這個眼睛近視眼都會好，老花眼也會好的。轉了以後眼睛一閉，眼睛回轉來看後腦，刺激腦下垂體；鼻子吸氣，輕一點了！（時有人跟著老師大聲吸氣－－編者）我是做個樣子，我不做得那麼響，你們怎麼知道我在吸氣呢？是不是？你們不可學大聲，鼻子輕輕的吸氣，小腹內收幾下，收了以後就擦後腦，然後打坐空掉，自然還精補腦，長生不老，就是那麼一個小法子。
8、男人需要手淫么？還是精滿自縊就好了？
手淫不好，還是精滿自縊的好，因為那是正常的，但手淫是強制的，容易把身體搞壞的。