吃黃瓜能減肥嗎

1、每天吃黃瓜可以減肥嗎？

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
轉帖大家加油喲這是我從另外一個網上貼下來的給大家鼓鼓氣
1．黃瓜雞蛋減肥法：
我大一的時候，一個學期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以蘋果和蜂蜜水代替，然後晚上慢跑30分鍾。我身上的肉肉緊了，而且體制明顯變好！可惜暑假回家就沒有堅持了，天天吃好東西，大二的時候，由於搬校區了，運動場離住的地方好遠，所以就慢慢放棄了跑步，那時我有點反彈，但是還是沒有大一的時候胖，大二暑假去北京學外語，住在同學的宿舍，吃的不是很好，每天還要騎一個小時的自行車去上課，我又瘦了下來，大概95斤的樣子，後來，大三寒假的時候又去北京學GRE，當時就和同去的一個女生一起租房子住在離上課的很近的地方。北京的冬天很冷，我那個同學天天吃巧克力和餅干，於是我也跟著一起吃，結果是一個月下來，她瘦了，我想氣球一樣鼓了起來。回長沙的時候稱了一下體重，我的媽呀，到了120斤，盡管當時穿了很多衣服，我還是不相信我看到的。在後來的半年，我注意飲食，晚上盡量少吃，結果自己的體重到了110斤，後來我保送了學校的研究生，沒事幹了，就和宿舍里的一個女生一起約著用雞蛋加黃瓜的方法減肥，經過一個月左右，我真的堅持了一個月，我的體重不到90斤，這也是我們大學快畢業的時候了，因為大家都在做畢業設計，所以很多同學東沒有經常見面，我記得我減完以後皮膚變得很好了，我們班的男生都說我想變了一個人，有小鳥依人的感覺了，還有一個男生說，我每天都在刷新我的美麗，就連我們系裡的老師都說我是不是最近談戀愛了。（本人和系李老師關系還可以啦！）那段時間自己也是自信心爆棚，每天都穿著漂亮的衣服出去。後來的一個月，我晚上都支持青菜和雞蛋，體重沒有反彈。
關於雞蛋+黃瓜的減肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！在這一周內你的體重會明顯下降，一般會下降10斤以上。如果你不是很瘦的話。但是你會感到沒有力氣，整天頭昏，所以建議在假期中實施這個方法。不過我的室友也試了，他沒有什麼不適的感覺，每天還能運動一個小時。
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一點，就只吃雞蛋和黃瓜。
這種減肥方法，瘦的速度很快，一定要堅持一段時間才會見效！！而且效果容易鞏固下來！！
如果你的胃不好的話，請不要嘗試！！
在減肥的過程中可能會bm，建議喝點促進腸子蠕動的茶。
如果能做一定的運動，效果會更好！！！
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！！！我相信過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！！！

2、吃黃瓜可以減肥嗎？

吃黃瓜有一定的減肥作用，因為黃瓜的熱量低，且不含糖分，黃瓜中還有大量的膳食內纖維及容維生素，可以促進人體腸道蠕動還能補充營養，但是長期吃黃瓜減肥會導致營養不良，建議減肥最好是控制飲食搭配有氧運動效果最佳。

3、吃黃瓜能減肥嗎？？？

黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96％－98％，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季內節，口燥舌干，一根黃瓜容就可使人口渴頓解，甘涼滿口。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩，在促進腸蠕動，通利大便和排匯腸內毒方面有很好的作用。它還可降低血脂。令人矚目的還是黃瓜可以減肥，這主要是由於鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，可抑制人體內糖類轉化為脂肪。據研究，丙醇二酸無毒副作用。因此，黃瓜被醫葯營養學家們稱為良好的天然減肥食品。
黃瓜最佳營養吃法：是「拌黃瓜」
做法是：先將黃瓜洗干凈，務必除皮，用刀切成薄片，用適量的鹽腌半小時，然後擠掉鹽水，用白糖、熟素油或麻油，如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來吃。這樣的涼吃還可增加食慾，消除腹脹，並有退乾熱作用。
美國營養專家發現，長期飲用黃瓜汁可以幫助人有效防止脫發、指甲劈裂、記憶力減退等

4、吃黃瓜是不是真的能減肥？

新鮮的黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環，增強皮內膚的氧化作用，具有容很好的減肥作用。早上吃黃瓜可以減肥，黃瓜含有膠、果酸和生物活性酶，有促進新陳代謝，促進胃腸消化，降低膽固醇的功效。黃瓜水分多、熱量低，含有豐富的膳食纖維，明顯增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入，增加胃腸蠕動，及時清理體內垃圾及毒素。新鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能有效的預防糖類轉化為脂肪，所以黃瓜是減肥的最佳食品。

5、吃黃瓜到底能不能減肥?

吃黃瓜能不能減肥，主要取決於吃法。
如果在飯菜准備好開始吃之前，先專吃數根黃瓜屬，把肚子填得半滿，因為人胃口的容量總是有限的，所以其他食物（主食、肉類等）就吃得少了。又因為黃瓜含能量很少，而主食和肉類則含能量很多，如此吃黃瓜導致能量的總攝入量減少，有利於避免能量過剩，所以能減肥。
可如果是在其他食物都進餐完畢之後，比如晚上看電視時吃黃瓜，因為其他食物（主食、肉類等）並沒有因此而少吃，能量的總攝入量並沒有減少，相反，還會因吃黃瓜略有增加（黃瓜含能量雖少，但那也是能量啊），無法解決能量過剩的問題，所以不能減肥。
減肥有效（做手術除外）的前提是，能量的攝入要少於能量的消耗，不論是吃黃瓜、吃蘋果、喝白菜湯、吃減肥餐......，凡是能減少總能量攝入的就有利於減肥，凡是不能減少總能量攝入的就無助於減肥。

6、吃黃瓜可以減肥嗎

（來1）黃瓜含有大量的纖自維和水分，但脂肪卻為零，吃進腸胃後很容易產生飽腹感，而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動，排除體內毒素。自然容易達到減肥的目的。

（2）黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節，口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。

（3）食之能促進排泄腸內毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

（4）黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。黃瓜用作「減肥美容的佳品」，長久以來一直受到人們的青睞。現代葯理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑製糖類轉化為脂肪的作用。因此，認為多吃黃瓜有減肥作用!

（5）因為黃瓜不含例如脂肪等人體不宜消化的元素,但是黃瓜的營養成分不高,又沒有纖維素,所以不能長期大量的吃用(只主要以它為生),這樣會導致營養不良.嚴重損壞自己的身體。

7、吃黃瓜會減肥嗎

可以的

黃瓜的維生素很多
而且有十幾種微量元素

吃黃瓜可以增強皮膚水分
保持皮膚彈性

還可以促消化的

可以減肥

但是效果很一般

8、吃黃瓜能減肥嗎？

只吃黃瓜用來充飢，是可以減肥的。不過不能時間很長，一次不要超過3天，不然對身回體有害,容易答引發其它疾病,免疫力會受到很大影響.黃瓜,原名胡瓜,原產於印度,西漢張騫出使西域時始把它引入我國。此外,多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄,亦有降低血液中膽固醇的功能,因此對患有肥胖症...
結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!...減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你願意嘗試嗎?
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9、吃黃瓜能減肥嗎

過去我們介紹過很多適合減肥的食物，例如雞蛋減肥法、藜麥、地瓜等等，想要把身上的脂肪甩掉，就要挑整飲食、運動來減脂，而有些低GI的食材就非常適合減脂，小編今天就要來介紹女星、健身教練都推薦的「小黃瓜減肥菜單」，小黃瓜是非常好的瘦身食材，被視為脂肪剋星，來幫你一周減掉3公斤！

小黃瓜具有高含水量、低熱量的特性，100公克大約只有15卡，它95%左右都是水分，所以熱量才這么低，是非常有力減肥的食材。

含水量高的小黃瓜，過去常被視為女生美容保養的聖品，它當中含有鉀成分具有利尿的功效，能幫助排除身體水分、消除水腫，纖維量高並內含的酵素「磷脂酶」，能協助分解脂肪，天氣熱吃小黃瓜瘦身又消暑！

過去我們就介紹過韓國女神朴信惠靠小黃瓜成功甩肉，不過烹調過的小黃瓜的磷脂酶會被分解，降低其瘦身的功效，所以建議直接吃，而以下這份用小黃瓜搭配的健康減肥菜單，一周就能讓你瘦深有感喔！

星期一

早餐：無糖豆漿+一把堅果+小西紅柿

午餐：一根黃瓜+半根玉米+雞胸肉150g

晚餐：一根黃瓜+鮮蝦生菜色拉

星期二

早餐：無糖酸奶+兩顆雞蛋+地瓜100g

午餐：一根黃瓜+清炒蘆筍+鮭魚150g

晚餐：一根黃瓜+任意菇類150+雞胸肉150g

星期三

早餐：一根黃瓜+一顆奇異果+無糖豆漿

午餐：一根黃瓜+半根玉米+雞胸肉150g

晚餐：一把堅果+鮮蝦生菜色拉

星期四

早餐：一根黃瓜+20顆藍莓+兩顆雞蛋

午餐：一根黃瓜+地瓜100g+鮭魚150g

晚餐：清炒菠菜+雞胸肉150g

星期五

早餐：無糖酸奶+一顆蘋果+兩顆雞蛋

午餐：一根黃瓜+半根玉米+雞胸肉150g

晚餐：一根黃瓜+鮭魚100g

星期六

早餐：無糖豆漿+兩顆雞蛋+一把堅果

午餐：一根黃瓜+清炒綠花椰菜+鮭魚150g

晚餐：一根黃瓜+鮮蝦生菜色拉

星期日

早餐：一根黃瓜+一顆奇異果+無糖豆漿

午餐：一根黃瓜+地瓜100g+鮭魚150g

晚餐：一把堅果+鮮蝦生菜色拉

這份一周小黃瓜減肥菜單每天都會有兩根小黃瓜，幫你排水、分解脂肪，並且以玉米、地瓜等低GI的優質澱粉來補充碳水化合物。

雞蛋、豆漿、雞胸肉、鮭魚都是很好的蛋白質攝取來源，只要保證每天都有攝取纖維和蛋白質，就能有效打擊頑固的脂肪，讓你成功甩肉穿比基尼！