1、肩胛骨突出怎樣可以糾正我的肩胛骨非常突
可以使用矯正肩胛骨的矯姿帶，京東有的，搜 尚碧姿矯姿帶 可以找到。或者自己拿根1米長的棍子放
到後背肩胛骨突出處，挺胸，做轉體，自左向右轉，自右向左轉，堅持一段時間
2、肩胛骨突出,側面看起來像駝背,醜死了
不管你來自己認為有沒有自問題，還是建議你去骨科看看，大夫一看就能告訴你原因在哪裡，你在這里問大家，大家也不是專業的，只能給你點建議，如果確定沒有什麼問題的話多運動會改善的，你自己看著沒問題並不是就沒問題，我見過一個中學生吧，脊椎變形很嚴重，自己不知道，到了醫院，大夫說他變形他說沒感覺出來，拍了個片子後發現整個脊椎往一邊弧過去了。
如果骨架沒問題，大夫 也會告訴你做哪些運動合適，掛個號才幾塊錢，找時間去看下吧。
還有一種可能，就是你總是經常保持含胸的狀態，所以顯得這個樣子，多做點擴胸運動，另外試一下躺著的推啞鈴和飛鳥。
3、肩胛骨突出是什麼原因造成的，怎麼治
看你是什麼工作的，還有你是不是職業病，很多的原因，一般沒事的，休息幾天就好了
4、右側肩胛骨明顯比左邊突出，
有可能是因為脊椎側彎是一種相當常見的肌肉骨骼系統病變，其特徵是脊椎偏向一邊彎曲，而且脊椎會延著長軸而旋轉，導致側彎的肋骨較突出，將肩胛骨往後推，常常造成背部不平衡，使得患者頭部及肩膀向旁邊傾斜。國內約有百分之五至十五的青少年患有脊椎側彎症狀，而其中約有百分之一的青少年患有所謂「結構性」的病例，其餘則是「功能性」的問題。
臨床研究發現，脊椎側彎最常發生在生長發育快速進展的時期，可分為功能性側彎與結構性側彎二種。功能性側彎通常是可逆的，也就是並非由天生病因所影響，造成的原因包括姿勢不良、長短腳等…。結構性側彎通常是不可逆的，原因有很多，但多數病例是以特發性為主。
脊椎側彎一般並無明顯症狀，可能出現的症狀像是一邊肩膀比另一邊高、一邊的肩胛骨突出；從背後看，肋骨會突出或在脊椎一邊形成圓形隆起。不過，重度的脊椎側彎如果未治療，可能會讓心臟、肺臟受到壓迫，導致將來會發生呼吸困難及壓迫問題；輕微的脊椎側彎則通常不會對生活造成太大困擾，但經常會在成年後形成腰酸背痛的情況。
根據研究，全台灣地區即使因城鄉之間不同的生活環境，平均會有百分之五至十五的青少年會出現脊椎側彎的現象。另研究結果也發現，身型屬「瘦高型」的青少年多屬於罹患脊椎側彎高危險群；至於為何以女生較明顯，可能與女生比男生較早發育有關。
有關脊椎側彎發生的年齡層，則多在十二至十七歲間的青春期少年，重要的是，脊椎側彎病沒有所謂的發病前兆，通常都是在無意間發現，到醫院診療時就已經是脊椎側彎，讓人防不勝防。
目前唯一能夠防範脊椎側彎就只有在平日，家長要多注意讓學童維持正確姿勢，包括坐姿、站姿、睡姿等等，從最根本的防範開始做起。
中醫推拿可利用推拿手法協助患者使骨骼回復到正常的位置，使經骼暢通，並促進血液循環與放鬆肌肉，而達到改正骨骼歪斜所導致酸痛的效果。
在平時營養調理中，應當多攝取蛋白質和高鈣的食品，豆類是不錯的選擇，如豆漿，在中醫葯物上，注重氣血的養成和肝腎的保養；「肝主筋，腎主骨」，再配合中醫推拿持之以恆才能有效果。
5、肩胛骨凸出。。駝背矯正問題。。高分。
姐姐你好！我也是為肩胛骨凸出而煩惱，我的不僅凸出而且背還很厚呢，本來胸就小，側面看前面都是平的，煩啊～
我今年19，也恨我自己小時候的不良習慣，這兩年才知道不好看，要矯正過來，我當時是認為我自己沒希望了，家裡人也說矯正不過來，我自己一點信心都沒有。我有個姐姐，她身材很好，而且學習也好，家裡人老拿我和她比較，說我怎麼怎麼不如她，我那個時候是超級超級自卑的。
現在出來打工也被別人指指點點的，特難受，所以我覺得我不能再這樣下去了，我發誓我一定要矯正過來，我先從走路開始，以前都是低著頭，彎著背，挺著肚子的，現在我都會抬頭，挺胸，收腹。拿一條毛巾，兩手背後，各拿毛巾一端，然後左右抻。剛開始的時候兩手距離較遠，每天做3次，每次做10下，或者你自己定，每天都堅持，然後，慢慢的兩手距離越來越近。堅持一個月還真有效果呢，最起碼不那麼駝了，就是還有點厚。
後來經朋友介紹我又去練瑜伽，我聽說可以矯正不良體態，想說就去試試吧，練了一個半月，效果還是有的，不過太明顯，後來還跳健身操和有氧拉丁，綜合起來練，效果還挺好的，最重要的是堅持，我不知道你有沒有練過，如果沒有可以去試試。
不管有沒有駝背，心態是很重要的，不要想的太多，要樂觀向前看。
以上是我的真實經歷，100%哦，希望有幫到你！（碼字碼的我好辛苦啊，呼呼……）
要快樂哦，加油！
6、肩胛骨突出該怎麼鍛煉？
身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起來很不美觀。這是由於後背上部的肌肉過於孱弱造成的，同時，含胸駝背等不良姿勢，以及脊椎傷痛等病也都與背肌力量不足有關。以下幾個簡單的健身動作，可以幫我們改變這種狀況。
沒有訓練基礎的朋友，可以嘗試「坐姿劃船」這個動作：坐在器械前，雙腳踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微後傾，雙手握住把柄；收縮背部帶動雙肘拉向身體後方，感覺肩胛骨從兩側向脊柱靠攏；然後慢慢還原至圖一姿勢，如此連續做12次。隔天練習一次，每次2—3組，每組12—15次。一般健身房都有這種器械，小區里的簡易健身器械也可做類似的鍛煉。
坐姿劃船動作對女性來說也很適宜，它能幫你塑造平展漂亮的後背，平添更多風姿。如果在家訓練，你可以嘗試「單臂劃船」的動作：膝蓋微彎，上身前俯，同時使下背部挺直，右手向前支撐在床沿上，左手提6—8磅的小啞鈴，自然下垂；收縮背部肌肉，使左側肩胛骨向脊椎靠攏，帶動左肘收向後上方；然後控制啞鈴緩緩下放至初始位置。沒有啞鈴的話，可以用任何便於握持的重物，比如圖書、飲料瓶等。
如果你是健身房的常客，那應請教練幫助制定一套背部訓練計劃。它一般包括向後拉、向下拉以及使上身由前傾到挺直的多種動作，還應該輔以拉力器、杠鈴、啞鈴等不同的器械進行訓練。注意先掌握正確的動作標准，然後逐漸增加負重。
事實上，如果肩胛骨突出，身材瘦弱，那麼身體其他部位也不會美觀，比如溜肩、平胸、細腿等等。我的建議是制定一個全面健身計劃，均衡地發展身體素質。一般包括三方面內容：每周2—3次慢跑、快走或者騎自行車，每次不低於20分鍾；每周做2—3次力量訓練，能夠鍛煉全身主要的肌肉；飲食上也要特別注意，瘦人通常食慾不好，應適當增加一些主食量，一天吃4餐，增加的那頓飯可以是2個蘋果或者幾片麵包等等。這樣，經過幾個月的訓練後，到明年春天你一定能把後背練得很「有型」，讓所有的朋友刮目相看。
7、右側肩胛骨突出
這個有可能是由於你平常的走姿以及坐姿形成的。還有你看一下你左邊的盤骨有沒有比右邊的高。如果是 那你就是因為走姿而形成的啦。其實想解決這個問題 你除了在生活上的習慣要改變之外 ，你還有去鍛煉一下肩胛骨的肌肉，這樣可以加強一下你背部的力量 ，自然你的肩胛骨就會平衡下來 。
麻煩採納，謝謝!