晚飯不吃好嗎

1、不吃晚飯對身體好不好？

臨床上不吃晚飯會對身體造成不良影響，因為三餐都有其非常重要的臨床意義。版正常人的胃排空時權間是4-6小時，所以食物在4-6小時內為機體提供持續的能量，4-6小時後人體就會消耗肝臟儲備的肝糖原進行體內調節。對於有糖尿病或者本身調節能力比較差的患者，不吃晚餐可造成空腹期，患者會出現低血糖的反應，可造成低血糖症甚至低血糖昏迷，輕症患者可能會出現心悸、心慌、飢餓感、出汗、乏力等症狀，嚴重時可引起昏迷。糖尿病或者本身耐受力比較差的人群一定要吃晚餐，不但吃，而且要補足，但量注意不宜過大。因為晚餐講究七分飽，過度的飽食會導致攝入大量的能量，因為夜間運動較差，會導致血脂、血液黏稠度增加，從而誘發心腦血管疾病，還可能加重胃腸道負擔。

2、晚飯不吃對身體好嗎？

或多或少都應該吃點的，但是不要吃太多，吃多了，對身體不好的，但是也不能一點都不吃哦

3、晚飯吃好還是不吃好

晚飯是一定要吃的。

不吃晚餐的危害：

1、易患腸胃疾病

減肥的方式有很多，運動、節食、吃葯等，其中的節食減肥是最受歡迎的，而節食往往就是不吃晚餐。

晚餐不吃，但人體到了晚上八九點或者更晚的時間時，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。

對於胃部總是出現疼痛的人群，80%以上是因為長時間不吃晚飯導致的。所以，想要胃健康，最好改掉不吃晚飯的壞習慣。

2、導致失眠

由於工作的繁忙，人們白天沒有過多的時間用於休閑娛樂活動，會把這些事情放在晚上，人們娛樂過後由於能量不斷的消耗，再加上沒吃晚飯，飢餓感就會越來越強烈，導致消化系統活躍。

消化系統活躍的同時會給大腦傳來一種要吃飯的信號，如果這個時候還是不吃點東西補充能量，晚上睡覺的時候易出現失眠的現象。

(3)晚飯不吃好嗎擴展資料：

晚餐的禁忌：

1.油膩過甜是大忌

經常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常，久而久之可能導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

含高蛋白成分的食物攝入過多，還會增加胃腸道、肝、腎的代謝負擔，同時血糖水平也會處在較高水平，多餘的能量被機體儲存起來，會導致高脂血症、糖尿病和肥胖症的發生，因此晚餐不要經常吃過於油膩和糖分過多的菜品。

2.多素少葷應倡導

晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿卜素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體後吸收不了就會滯留於腸道中，變質產生氨、硫化氫等物質，易誘發消化道腫瘤。

3.常吃快餐不適宜

許多「白領」下班後常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應付，雖然食量不大，但經常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，飢一頓飽一頓的進餐效果不僅不利於消化，還會加重胃腸道負擔。

參考資料：網路-晚餐

4、每天不吃晚飯對身體好不好？

早飯吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少
其實早上可中午的營養攝入足夠了,晚餐是可以適量的少吃的,但是如果不吃的話,可能會短時間內瘦下來,但是只要一次了,就反彈回來了