碧生源減肥效果

1、碧生源減肥茶效果怎樣？

我們在這里不僅僅討論copy碧生源這個減肥茶的效果，至於怎樣，我估計有很多的減肥效果答案，不過我看到有一個專家建議：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
11.飯後喝青青秀身茶，加快減肥的速度，比喝綠茶；普洱效果強點,沒有碧生源裡面的番瀉葉，比較健康。朋友減下來30多斤，她教我也減了下來，真的是秘方啊，百度「不要向肥胖低頭」，她把經歷都記錄了下來，效果你也可以參考下。

2、碧生源減肥茶效果好嗎？

要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2.
走姿和坐姿要正確;
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.
要配合運動;比如每天十分鍾的仰卧起坐平躺床上雙手抱膝然後手腿同時用力掙脫堅持10秒每次10次，另外晚上睡覺前不能吃高熱量食物
早上起來就喝杯水，然後刷牙洗臉之後，就喝杯蜂蜜。
我主張的是中午可以多吃，就是油最好不好要放，然後再去泡點苦丁茶或是吃點瀉葯。
晚上的時候飯前喝三杯水，其實喝水時候，裡面放枸杞子，桂圓等，然後再吃玉米，它是粗糧，沒有關系的。接著就是水果。
你沒有事情做的時候就吃個蘋果或是其他水果，千萬不要讓肚子空沒，一空就會餓，餓了就堅持不下去的。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

3、碧生源減肥茶有效果嗎？

碧生源減肥茶喝了有用的，但具體一個月能瘦幾斤要根據個人的實際情況而定的。

碧生源長凈減肥茶的主要成分有：番瀉葉，金銀花，絞股藍和綠茶，決明子，荷葉，山楂，蜂蜜等都經過科學匹配，具有保健減肥的作用。

碧生源減肥茶對減肥有一定作用。這是因為碧生源減肥茶不僅可以清除腸道中的油脂，而且還可以增強人體的免疫力。 碧生源減肥茶中還含有茶多酚，可以防止膽固醇形成，並使血液在血管中順暢流動，因此碧生源減肥茶對減肥有一定作用。

如果想減肥，還需要結合戶外活動來加強身體和鍛煉身體，以實現脂肪燃燒過程並減少脂肪堆積。應注意飲食中的清淡，不要吃辛辣油膩，生冷刺激性食品，少吃餐，但要注意多吃新鮮水果和蔬菜。

喝碧生源減肥茶時要注意時間限制。正確的時間應該在午餐和晚餐後半小時內，這時飲用它有助於阻止人體從食物中吸收脂肪，並減少脂肪的攝入，它還可以增強胃腸道的蠕動，使食用的食物迅速排出體外。

(3)碧生源減肥效果擴展資料：

喝碧生源減肥茶時要注意以下幾點：

1、適用人群

男性和女性單純肥胖；

2、不合適的人群

孕婦和哺乳期婦女；18歲以下的兒童和青少年；

3、禁忌症

所有孕婦和哺乳期婦女均應禁用。月經期是內分泌激素紊亂期，應暫停飲酒；處於生長發育期的兒童應謹慎使用減肥茶，16歲以下的兒童不應使用它；葯物，激素，避孕葯和其他減肥產品會影響該減肥茶的減肥效果，因此不應同時服用；禁止患有嚴重心力衰竭和腎臟疾病的患者。

4、碧生源減肥茶喝了有用嗎，一個月能瘦幾斤

碧生源減肥茶喝了有用的，但具體一個月能瘦幾斤要根據個人的實際情況而定的。碧生源常菁減肥茶的主要成分是： 番瀉葉、金銀花、絞股藍與綠茶、決明子、荷葉、山楂、蜂蜜等進行科學配比，具有減肥的保健功能。

碧生源減肥茶對於減肥來是有一定的效果的，這是因為碧生源減肥茶不僅可以清除腸道內的油脂，而且還能增強機體的免疫力。碧生源減肥茶當中還有茶多酚，能夠避免膽固醇的形成，讓血液順暢在血管里流淌，所以碧生源減肥茶對減肥有一定的作用。

想減肥還需要結合戶外活動來增強體質，鍛煉身體，從而達到一個脂肪燃燒的過程，減少脂肪堆積，在飲食上應該注意以清淡為主，不吃辛辣油膩、生冷刺激性的食物，少吃多餐，但要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜。

喝碧生源減肥茶的時候應該注意時間的限制，正確的時間應該是午飯和晚飯後半個小時內，這時候喝它有助於阻斷人體對食物中油脂的吸收，減少油脂的攝入量，還能增強胃腸的蠕動，讓吃進去的食物快速的排泄出去。

(4)碧生源減肥效果擴展資料

喝碧生源減肥茶有以下幾點注意事項：

1、適用人群

單純性肥胖者，男女都適用；

2、不宜人群

孕期及哺乳期婦女；不滿18歲的兒童和青少年；

3、禁忌事項

凡是孕婦、哺乳期婦女都要禁用，月經期正處於內分泌激素紊亂時期，應暫停飲用；兒童正處於生長和發育期應慎用減肥茶，十六歲以下的兒童忌用；服用利尿葯、鎮靜葯、激素類葯、避孕葯及及其他減肥產品時，可影響本減肥茶的減肥效果，故不應同時服用；嚴重心臟減、腎臟病病人禁用。

5、有沒有喝過碧生源減肥茶的，喝那個到底有沒有效果啊啊啊啊

減肥葯物產品慎用 節食運動才是王道

減肥 我最有發言權了 我從150斤 一個月減到了128斤 而且現在還保持住了 不容易 太不容易了 現在就分享給大家 減全身個地方

首先要有正確的方法。有些減肥方式是不可學的，有些人不吃飯，可能減肥成功，但是腸胃會壞掉，你每天會受著各種折磨。吃不下飯，上廁所都難，會便秘。我給你幾點建議吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分鍾，然後女生做瑜伽，然後深呼吸。還有適當的性生活，也可以減肥的，男生的話可以練習一下跆拳道。然後呢，記住不要吃油膩的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃幾頓，但是每頓飯呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一個饅頭，午餐吃一碗飯適當吃點青菜。晚餐之前吃兩個香蕉，晚餐時候吃兩個蘋果。這一天就四餐了。這樣呢，你就能減肥成功了。然後，你要是遺傳性的肥胖呢，建議你去做一下針灸和刮痧，這樣會打通穴位，對減肥是有好處的，這樣是最科學的減肥。最重要的切記每天要堅持跑步鍛煉，如果你不堅持，你的減肥不但不會成功，反而還會增加你的體重，這是最可怕的事情。這些都是我的經驗

下面是著重各個部位

減下巴：就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。

上臂內側：兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裡，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15個。

減後背：

1.准備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3組。

2..站立，雙臂自然下垂，手心向後握住啞鈴，向後抬起。做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3組。

這兩個動作可以鍛煉到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛煉到這個部位，MM需要堅持一段時間。

上腹部：

上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起「坐」！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。

下腹部：

就是「小肚腩」。平躺，雙腿伸直，雙腳並攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。

減腰兩側：

1.一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鍾以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鍾），一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了。

2. 站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。

減臀部：趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3~4組。

減胯部：側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2~3組。

減大腿：

1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3~4組。

2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。

3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3~4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。

減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了~如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。

1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。

2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的MM，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。

還有，鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運動，比如鍛煉大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛煉到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。

減肥食譜也很重要的

夏日減肥，先來試試三日減肥餐吧!

第一日

早餐：全麥燒餅1個、低脂牛奶1盒

午餐：炒空心菜1、烤雞胸脯肉1份、糙米飯1小碗、番茄湯1份

晚餐：蒜苗炒魚片1份、多穀粒全麥粉饅頭1個、鈣強化豆奶1杯

第二日

早餐：麵包1片、咖啡1杯

中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純凈水浸泡)、烤麵包1片、咖啡1杯

晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、蘋果1個

第三日

早餐：煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡1杯

午餐：酸奶1杯、蘇達餅干2片、咖啡1杯

晚餐：清炒西蘭花半個，紅葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯

減肥貴在堅持，既然決定減肥 就要有耐心 平時在飲食上注意一些

多運動一下

6、碧生源減肥茶哪個牌子最好

全世界的自我抄標榜瘦身茶襲，減肥茶的99.99%都是騙人的，做做廣告，給你希望，玩的是心理作用。

喝茶能不能減肥，這個沒人可以給你保證，客觀正確的說法是茶里含有的物質，比如茶多酚等物質具有分解蛋白質和脂肪的作用，礦物質維生素等可以補充人體平時攝入的不足，可以較好的解決人體攝入營養不均衡的問題。

廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。

吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康減肥。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。

醫學發展這么多年了，不論中醫西醫，就沒有特定的某種葯物可以減肥的，所以別花冤枉錢。

7、碧生源減肥茶有沒有效果

個人親生經歷，有效果，只有拉肚子的效果。

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒。

1．抑制食慾類

通過提高飽腹感、降低食慾來控制進食量。這種減肥茶的副作用：效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。

2．脂肪吸收阻斷劑 ：有研究顯示，這類制劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有 很多知名品牌的減肥產品都是基於這類原理製造的。減肥茶的副作用常出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足。腹瀉。

3．碳水化合物吸收阻斷劑：有研究顯 示這類葯物可以減少身體對碳水化合物的吸收，以防止過量的碳水化合物被轉化為脂肪。 長期副作用不明。

4．腹瀉類：通過致瀉減少人體對食物的吸收。減肥茶的副作用可能造成胃腸道功能紊亂，營養不良。

5．利尿劑：這類 產 品主要是通過促進排尿而減輕體重。利尿劑只能減去身體里水的重量，一喝水體重又恢復了，對長期減肥沒有意義。副作用表現為電解質代謝紊亂，低血壓，脫水。

6．產熱類：這類產品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率，使身體產生並消耗更多的熱量，來達到減脂和減體重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗；運動前15~20分鍾服用，可以提升力量和耐力。健美運動員到達較低體脂的輔助用品。使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類葯物，可見這種減肥茶的副作用也是比較多的。

8、碧生源減肥茶有效果嗎？

有朋友喝過!拉死我了
每次排泄量很少,根本憋不住~!
就發現這種茶對於通腸胃的作用很好,不會肚子絞痛.
對排毒應該有用,但是減肥就不見得了,還不如直接買拉稀葯咧~
減肥茶跟常潤茶差不多~
我現在也在減肥~
首先手臂的話打羽毛球可以
我有一個親身試過的方法感覺蠻有效的
就是左手從上面繞到背後
右手從下面繞到背後往下拉左手
讓左手有被拉扯緊綳的感覺
維持八秒左右
再換手
做個一二十組
可以瘦腋下和手臂,自己感覺挺有效的~
下半身的話呼啦圈跟跳繩這兩種如果堅持下去的話挺不錯但是不快速~
要先度過兩個月的停滯期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反彈。
我最近在做個運動很有效
是瘦大腿跟提臀的~
就是雙膝跪地
手撐在地上
腿往後往上踢
盡量踢
腿不要彎曲
做個幾分鍾就好了
自己覺得很有效哦
試試吧~站著往後踢也可以
但是效果不如那個了~
爬樓梯兩級台階一踩!~躺著做踩單車運動也很有用~做完揉揉腿放鬆下肌肉~!
這幾個對肉比較松的人尤其有效哦~!
小腿的話經常穿高跟鞋或者踮腳尖走路都可以瘦~!
每天的最佳減肥時間是下午四點到六七點~每個月月經後一個星期是減肥期~
做完運動洗個澡放鬆一下
喝杯麥片或豆奶補充蛋白質~
早上一定要吃好~節食的話下午就吃一個蘋果
如果不節食的話就吃飯
不能太油膩哦~
一日正常三餐其實對減肥好的~但不能今天吃明天不吃~
晚上一定不吃
實在餓得不行了再吃一個蘋果~
蘋果醋如果喝得慣的話可是一種很好的減肥飲料哦~~推薦香格爾的~
然後晚上少喝水!~白天多喝!麵包要吃全麥的~
吃飯的話提倡細嚼慢咽
而且飯前喝湯~
一是對健康有利二是使肚子飽一點~
如果你覺得菜太油膩的話
你就拿一碗湯
把菜在裡面洗一下
這樣會好的多!~
這樣減肥又簡單又快速,還不傷身體的哦~!