1、晚上睡覺前喝牛奶好不好
睡前喝牛奶有助於鎮靜安神，促進睡眠質量。奶製品對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，不容易長胖。
2、晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處
睡覺前復適當的喝牛奶制能夠促進我們的睡眠，安神的效果會比較好。所以如果晚上有失眠的人，在睡覺前適當的喝一點溫熱的牛奶能夠幫助入眠。同時，牛奶當中含有豐富的鈣質，而在夜間人體對鈣的吸收率增高，所以在睡覺前適當的喝一些牛奶，對於補充體內的鈣質，預防骨質疏鬆和強筋健骨好處也非常明顯。同時，在睡覺前喝牛奶能夠補充體內的優質蛋白質，對於促進我們免疫物質的形成和瘦體組織肌肉的強壯，也能夠發揮出積極的好處。所以在睡覺之前適當的喝一些牛奶，對於補充鈣質、安神、增加肌肉的力量都能夠發揮出積極的好處。
3、晚上睡覺前喝牛奶的好處和壞處？
您好！不會長胖的。牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且專易吸收的鈣，長期飲屬用對身體非常有好處。
但是，建議：1、不要空腹喝牛奶，這樣會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。2、注意食物搭配，牛奶不宜與濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。3、不要偏愛高度加工的牛奶，因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。
4、晚上睡覺前喝牛奶的好處！
晚上喝好！如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢！（又有人問了）為什麼要在睡前一個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前一個小時左右喝喲！不過有結石的人，晚上最好少喝牛奶。
有的人說早上喝牛奶好，有的說晚上喝促進睡眠？到底什麼時候喝好？還有牛奶喝多了真的會上火嗎？
沒有那麼絕對的。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！
早上喝牛奶！早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。為什麼？呵呵，總之電視上介紹過！好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比較浪費。另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。
好多人都說喝多了牛奶會上火，（哈哈~~依我看啊，如果你們家真的有那麼多的牛奶讓你喝到直上火，那還不如用來洗臉洗澡美容護膚呢，呵呵~~不開玩笑了，說正經的吧！）有人說加蜂蜜可以不上火，千萬別。牛奶里不能加蜂蜜，會中毒的！！直接喝的純牛奶是不上火的，但是有牛的荷爾蒙激素（沒聽過說嬰兒要喝人奶健康嗎？因為是人的荷爾蒙），牛的荷爾蒙激素會怎麼樣？嘿嘿，有些人本來就是易長豆豆型，所以會更易長豆豆喲！關於上火是由於人的體質不盡相同，其實只有極少數人才會喝牛奶上火的。所以這極少數的人就得搭配水果，比如蘋果（我喜歡蘋果）就會起到不上火又營養的雙重效果喲！
5、睡覺前什麼時候喝牛奶好,是睡前半小時,還是怎麼樣
睡前喝牛奶好嗎
睡前喝牛奶好嗎？睡前喝牛奶有助於促進睡眠，還能補充版營養物權質。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起消化不良，喝250-300ml牛奶就沒有問題。睡前喝牛奶有什麼好處？
1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。