1、肚子減肥最有效的運動方法
你好
每天保證15~20分鍾的快跑和有氧運動有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等運動回需每天鍛煉1小時答以上才能開始燃燒脂肪，需要你不斷的堅持，過於胖的花，你參考下別人的經驗吧，少走些彎路，我用這懶人的辦法瘦下來的，你擺渡下【唐珊30天瘦身蛻變記】，瘦了3十二斤，很科學，輕輕鬆鬆去啦！
看你是什麼運動還有運動量的多少！
有氧運動最好堅持40以上，並且如果只是運動減肥那麼瘦下來的速度會很慢，一個月一兩斤，但這是健康的減肥方式並且瘦下來體型勻稱漂亮！
女生可以這樣去掉很快的科學的
相信自己，改變自己！
2、減肥的最好方法肚子
您不妨試一試！
第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重復做十次。
第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的「仰卧起坐」。重復做十次。
第三步：平躺在床上，雙手交叉放在腦後，兩腿做騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然後往後蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往裡按摩，然後再由里往外按摩，時間可以久一點。 第四步做完了，你會感到很舒服，就靜靜地躺一會吧。
這就是我的腹部減肥四部曲，您也可以試一試。我自己摸索的減肥方法的特色就是每天晚上睡覺之前做一做，運動量不大，所用時間又不多。
1、站立，雙腳距離同肩寬，雙手叉腰，轉動腰部，左右各9次，然後反復，共36次
2、仰卧，松開腰帶，全身放鬆，雙手捏緊腰部3秒鍾，然後松開，反復18次
3、右手掌心貼在腹部，左手掌心貼在手背上，兩手同時用力順時針方向揉按腹部，共36圈
4、弓步，雙手握拳，左右胳膊向前輪換搶圈，共計36圈
5、坐或站，用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等進行拍打、捏拿等，持續10秒
6、右手扶樹或牆，左腳站著不動，右腳向前踢18次，再換左手右腳，做相同動作
如果你還在為肥胖煩擾的話可以百度一下營養師《肖小予》的博客文章對減肥很有指導幫助或加ν信:7̲7̲3̲1̲6̲8̲2̲0̲3̲ 我姐姐就是通過她瘦下來的。
3、腹部減肥最有效方法
腹部減肥最有效方法是針灸減肥，我在婁玉方中醫診所做過針灸減肥，你們可以去咨詢咨詢。
4、肚子減肥最有效方法
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5、肚子減肥最有效方法是什麼？肚子上的肉真的是太多了，很苦惱，肚子減肥最有效方法是什麼？
局部減肥建議復可以使用減肥針制，減肥針是目前非手術局部減肥最為安全、有效的方法，尤其適合於小面積局部減肥，比如雙下巴、面部、肢端等部位，還可以彌補面部的小缺陷，令臉蛋看上去更小，更上鏡。事實上，從眼皮到肚皮都可以打。減肥針注射後使脂肪的新陳代謝加速，將脂肪降解吸收，同時更可收緊、上提皮膚。