喝豆奶的好處

1、女人喝豆奶有那些好處

1、喝豆奶的女人不易變老。

對於女性來說，多喝豆奶可以彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、情緒煩躁等。

2、 喝豆奶的女人不容易便秘。

由於生理特徵的影響，女人比男人更容易出現便秘的困擾。而豆奶中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道蠕動，帶出腸道里的廢物和毒素。

3、喝豆奶的女人腦子更靈活。

豆奶中所含的硒、維生素E、C等元素，具有抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別是對腦細胞作用最大。

(1)喝豆奶的好處擴展資料

豆奶含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有「綠色牛乳」之稱，其營養價值與牛奶相近，並且豆奶中的蛋白為優質植物蛋白；豆奶還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的二十五倍；

豆奶中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。

另外，豆奶中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。營養學家認為膽固醇是導致心臟血管疾病的主因。

2、喝維維豆奶有什麼好處和壞處

喝豆奶的好處——預防骨質疏鬆
在骨骼中，鈣以無機鹽形式存在，它是人體骨骼的構成要素。如果人體缺鈣的話則會導致骨質疏鬆。多喝豆奶的話，豆奶中的維生素D能夠與體內的鈣進行結合，從而有效地預防骨質疏鬆。
喝豆奶的好處——預防便秘
豆奶中還含有大量的膳食纖維，它可以幫助腸胃進行蠕動，從而將體內停留的食物殘渣快速地排出體外。而且豆奶還可以為腸道提供營養，能夠有效地防治便秘、痔瘡以及腸癌等疾病。
喝豆奶的好處——預防心腦血管疾病
之所以會患上心腦血管疾病，很多時候都與飲食中過高的脂肪分不開的。而豆奶中幾乎不含脂肪，而且膽固醇也很低，再加上豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到預防心腦血管疾病的作用。
喝豆奶的壞處：豆奶含有植物雌激素，這可能會提升乳腺癌的風險。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨詢醫生能不能喝豆奶。

3、天天喝豆奶有什麼好處啊?

豆奶被西方營養學家稱作「健腦」食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以激活腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力

4、喝豆奶粉有什麼好處和壞處

喝豆奶的好處——預防骨質疏鬆
在骨骼中，鈣以無機鹽形式存在，它是人體骨骼的構成要素。如果人體缺鈣的話則會導致骨質疏鬆。多喝豆奶的話，豆奶中的維生素D能夠與體內的鈣進行結合，從而有效地預防骨質疏鬆。
喝豆奶的好處——預防便秘
豆奶中還含有大量的膳食纖維，它可以幫助腸胃進行蠕動，從而將體內停留的食物殘渣快速地排出體外。而且豆奶還可以為腸道提供營養，能夠有效地防治便秘、痔瘡以及腸癌等疾病。
喝豆奶的好處——預防心腦血管疾病
之所以會患上心腦血管疾病，很多時候都與飲食中過高的脂肪分不開的。而豆奶中幾乎不含脂肪，而且膽固醇也很低，再加上豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到預防心腦血管疾病的作用。
喝豆奶的壞處：豆奶含有植物雌激素，這可能會提升乳腺癌的風險。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨詢醫生能不能喝豆奶。

5、多喝豆奶有什麼好處？

豆奶多喝沒什麼好處！還不如直接喝豆漿來得好！關鍵是看成分中蛋白質的含量！蛋白質大於2.9%的才叫奶！不然都是飲料類的！

6、喝豆奶的好處和壞處

大豆有降低LDL膽固醇、降低血壓的功效，豆奶中的鈣吸收率高，對於部分乳糖不耐受者豆奶是可以代替牛奶的產品。只要飲用得當，是沒有壞處的。其好處體現在以下幾方面：

1、植物蛋白：豆奶中的大豆蛋白是優質的植物蛋白，能提供人體無法自己合成、必須從飲食中吸收的9種氨基酸。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促使過剩的膽固醇排泄出去，使血液中膽固醇含量保持在低水平，從而柔軟血管，穩定血壓，防止肥胖。

2、皂角苷：它有強大的抗氧化作用，能抑制色斑的生成，還能促進脂肪代謝，防止脂肪聚集。

3、亞油酸、亞麻酸：豆奶中的亞油酸能降低血液中的膽固醇和中性脂肪的含量，亞麻酸則有提高學習能力，抗過敏，讓血液更清潔的作用。

4、低聚糖：它能直接到達腸內，促進腸內乳酸菌等細菌的繁殖，提高腸的代謝，防止便秘，還能幫助預防食物中毒和大腸癌。

5、大豆卵磷脂：卵磷脂對細胞的正常活動非常重要，它能促進新陳代謝，防止細胞老化，讓身體保持年輕，還防止色斑和暗沉。

(6)喝豆奶的好處擴展資料：

日常喝豆奶的禁忌

一，豆奶含有植物雌激素，這可能會提升乳腺癌的風險。所以，如果你有乳腺癌的家族病史，就需要咨詢醫生奶能不能喝豆奶。

二，用雞蛋沖豆奶。雞蛋與豆奶搭配後，雞蛋中的黏液性蛋白易與豆奶中的夷蛋白酶「親近」結合，產生一種根本不能吸收的物質。

三，加紅糖。紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質結合後，會產生一種變性沉澱物，能分解和破壞紅糖和豆奶中的營養成分。但在豆奶中加配白糖則不會產生上述化學反應。

四，加蜂蜜。豆製品能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利於人體的生化反應。故食豆腐後，不宜食蜂蜜，更不宜同食。

豆漿蛋白質含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱，不能被人體吸收。

7、喝豆奶有什麼好處？

在剛開始懷孕的時候是可以喝豆奶的，豆奶可以分為很多種類型比如說黃豆豆奶，黑豆專豆奶屬，這些都是常見的豆製品，裡面含有的非常豐富的維生素E，維生素B以及礦物質等等，可為我們的身體健康提供足夠的能量，而且很多孕婦在孕早期的時候都會有孕酮低的現象，可以通過喝豆奶的方法，來補充孕酮，達到很好的保胎作用。
豆奶裡面還含有了非常多的亞油酸，它可以降低人體內的膽固醇的含量，能夠預防高血壓，冠心病以及動脈硬化疾病等等，尤其是很多女性在懷孕初期的時候，非常不喜歡運動，但是通過喝豆奶的方法，就可以有效的預防血液不循環，血液逆流以及一系列的高血糖病症。
喝豆奶的確有很大的好處而且大多數的豆奶都有很多的大豆低聚糖，對於這種成分可有效的緩解孕婦的便秘還可以延緩孕婦的衰老，加速身體的代謝，有助於體內垃圾和毒素的排出，可以起到排毒養顏的特殊功效。
懷孕期間要格外注重平時的飲食健康問題，懷孕期間的確是可以喝豆奶的，除此之外還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以加速身體的代謝作用，能夠增強皮膚的彈性，緩解皮膚的衰老，在飲食上要避免吃辛辣油膩的食物生冷的食物，這樣才能夠維持正常的生理健康。

8、每天喝豆奶有什麼好處

每百克豆奶含蛋白質.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等對增強體質大有好處，當然有益
1、強身健體，
2、防止糖尿病，豆奶含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食物，
3、防治高血壓，豆奶中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質，鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能醫療高血壓，
4、防治冠心病，豆奶中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣，如果能堅持每天喝一碗豆奶，冠心病的復發率可降低50%，
5、防止腦中風，豆奶中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生，豆奶中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能，
6、防治癌症，豆奶中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效，據調查不喝豆奶的人發生癌症的概率要比常喝豆奶的人提高50%，
7、防止支氣管炎，豆奶所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作，
8、防止衰老，豆奶中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大，
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等，

喝豆奶的這九大好處，如果用科學的方法去喝就更能體現出來，一是不要再豆奶中加紅糖，因為紅糖會破壞豆奶的營養和增加吸收的難度，二是不要喝未煮熟的豆奶，生豆奶含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生惡心、吐瀉等中毒症狀，三是不要空腹喝豆奶，空腹喝豆奶後會使豆奶中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆奶的作用，四是不要用豆奶作葯引，如果把豆奶和葯一起喝，豆奶的營養成分會被葯物破壞掉或起到副作用
經常喝豆奶有利也有弊

豆奶能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險，然而專家指出，豆奶並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利人體對養分的消化吸收，反而有害健康，比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質，對付它們的最好方法就是將豆奶煮熟，長期食用豆奶的人不要忘記補充微量元素鋅，

專家指出，患有以下疾病的朋友無享用豆奶或豆花的口福，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病況，或者引起胃腸脹氣，豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃，胃炎、腎功能衰竭的病號需要低蛋白餐飲，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物增加腎臟負擔，宜禁食，豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。