30歲女人保養卵巢

1、30歲女人卵巢保養？女人咋保養

女人防止變老有很多方法，主要是不亂吃東西，多吃水果。
既然你提到了羊胎專素，那你的條件應該很好屬。聲明:本人不做保健品很多年了。
建議你吃維生素C E β胡蘿卜素，蛋白質，適當補鐵，多吃深色蔬菜和綠色蔬菜，適量飲酒，拒絕吸煙，不吃垃圾食品如：果凍，果鋪，方便麵，鹹菜，罐頭，火腿腸，麵包，餅干。

2、30歲女人常喝豆漿能起到保養卵巢的作用嗎？

祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用。認為豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認為，中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月，每天300—500毫升即
可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

臨床上還發現，常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素的水平，結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。研究人員還認為豆漿對女性的保健作用是獨特的，好處明顯高於男性。常喝豆漿的女性顯得年輕。

日本的學者認為，女性應以喝豆漿為主，喝牛奶為輔，這樣可以對身體健康起更好作用。
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。

9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

喝豆漿的這九大好處，如果用科學的方法去喝就更能體現出來。一是不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生惡心、吐瀉等中毒症狀，三是不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。四是不要用豆漿作葯引，如果把豆漿和葯一起喝，豆漿的營養成分會被葯物破壞掉或起到副作用

經常喝豆漿有利也有弊

豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

專家指出，患有以下疾病的朋友無享用豆漿或豆花的口福。急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物增加腎臟負擔，宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。

3、三十歲了，如何保養卵巢和子宮，如何飲食

女人保抄養卵巢的方法
1.按摩襲
按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鍾即可，或者請專業的產後恢復護理師幫你按摩。
2.金巢安
可以由內到外的調理女性的身體，調節內分泌，尤其對於因為卵巢早衰而出現閉經的女性來說，還可以使月經正常。
3.情緒
其實卵巢保養說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是鬱郁寡歡，不苟言笑的，這樣會讓你身體里的內分泌時常，就會影響到卵巢。
4.飲食保養
在你月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆漿，湯湯水水，豬肝等等。
5.多吃蔬菜
捲心菜、菜花等，因為這些蔬菜里含有很豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。
6.拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

4、30歲女人吃什麼對卵巢好

30歲女人吃什麼對卵巢好？人到中年後，卵巢功能逐漸衰退，而女性的衰老與卵巢功能的衰退緊密相關。所以女性朋友們在25歲以後就要考慮全面補充人體所需的稀缺營養ENlivEN 21(解碼二十一），從而避免早絕經給女性健康帶來的危害，來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發育和排卵，延緩卵巢早衰，調整月經周期，延緩更年期的到來。 

30歲女人吃什麼對卵巢好？

對卵巢好的食物有瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，胡蘿卜、綠色蔬菜、谷類食物等。首先單一的食物的營養成分是很少的，的營養成分也不是全面的，要達到保養卵巢的效果就必須攝入品種足夠多、量足夠大的食物，所以日常社區不足以達到保養卵巢的效果。

ENlivEN21肌膚軟黃金是跨越多國科技匯集法國，匯聚全球皮膚醫學領域的精英力量，針對抗衰老人群，突破超納米一肽的技術聯合突破三十二項衰老源頭研發的基因抗衰老產品，通過二十一項細胞營養激活細胞，提升肌膚內在彈性蛋白生成。  

（解碼二十一）細胞生長因子能激活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功能的恢復。它富含天然的維他命A、植物多酚、肌肽、辛硫酸還有使你皮膚保持如致先滑的成主要的成分，維持細胞分裂的一致性、並促使細胞分化。保持新的膠原質柔順，防止皺紋形成，長期食用，可由內而外地預防皺紋，並且可使皮膚光滑，富有彈性。

以下分享卵巢保養的三個誤區

誤區一

卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從皮膚吸收學的角度都是行不通的，專家學者表示不會有任何效果。首先卵巢保養30歲就可以開始，最晚不過40歲，(WHI)實驗的第一批數據公布,絕經後面臨的一個重大的轉折-激素治療，事實上(WHI)，不支持絕經後再使用激素。

ENlivEN21治療皮膚衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的治療， BCRWHO針對骨質酥鬆最終經得起檢驗，替代雌性激素的葯物選擇的是5-羥色胺抑制劑（SSRI），附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。

HICIBI針對更年期發胖問題。

誤區二

不要為了卵巢保養，而只關注於卵巢會如何，我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？延遲絕經？平衡激素？美容抗衰？生殖保養？睡眠情緒？心臟血管？骨胳質量？所以我們真正解決的是通過什麼手段來，避免絕經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下葯就可以輕松達到目的。

誤區三

卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？

很多人在絕經快到來時後，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。

40歲前開始使用激素和ENlivEN21持續補充，獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (WHI)並不支持絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲後就可以開始，最晚不要超過40歲。

什麼時候停止卵巢保養？

當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。

工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，最終會硬化在身體當中成為僵屍細胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。激素治療是維持絕經後，女性健康的全部策略的一部分，因為個體差異需求，可以有選擇性的使用口服補劑。如異黃酮，月見草，黑升麻類葯草和人參來緩解不適。ENlivEN21治療皮膚衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮症狀，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒的治療， BCRWHO針對骨密度，替代雌性激素的5-羥色胺抑制劑（SSRI），附件和生殖炎症FOBOC、針對更年期HICIBI解決發胖問題，以上補劑可根據功效選擇。

5、卵巢保養怎麼做最好，30歲，求好的保健品 要切實有效的

我也想知道 唉。。可是網上的都是廣告 一個有用的都沒有，就沒有那種名牌 出的么。。

6、女人30歲該怎麼保養？

到了30歲，對於女人來說，這是一道坎，跨過了這道坎，女人們就會快速老化了。其中，卵巢是老得最快的，一旦卵巢出現老化，女人們的皮膚也就會越來越差，因為卵巢老化了，雌激素的分泌量就會減少。沒有雌激素的滋潤，皮膚就會變差的。所以說，30歲女人們要做好卵巢保健。

女人30歲該怎麼保養

到了30歲的時候，女人不得不服老，這個時候卵巢衰退速度會變快，想要延緩其老化，必須要盡早做好保養措施。而且卵巢的保養需要長期堅持，否則起不到好的效果。其中，為了保養卵巢，建議女人們在平日里要做這幾件事：

1、不要吸煙

香煙中的毒素會影響身體內分泌穩定，從而影響雌激素的量，卵巢說分泌雌激素的器官，當然體內激素水平失衡 的話，會反過來刺激卵巢，損傷氣健康。所以說，女人們請盡早戒煙。另外，平日里也要遠離抽煙人群，因為被動吸煙，同樣會對卵巢有損傷。

2、不吃減肥葯

很多女人想要快速瘦，因此選擇吃減肥葯，注意了，減肥葯中含有大量的激素，吃了以後會導致身體內的激素水平失衡的。因此，為了卵巢老得慢一點，請不要吃減肥葯，想要有苗條身材的話，還是堅持多鍛煉比較好，這樣做既能夠保持身材，又能夠強身健體。

3、練習瑜伽

通過做一些特殊的瑜伽鍛煉動作，並且搭配特殊的呼吸方式，能夠讓女人器官的氣血循壞得以疏通，讓身體內分泌得到調整。所以說，建議女人可以報個瑜伽練習班，跟著瑜伽老師練習。如果覺得報班不好的話，那麼就在家裡跟著視頻學，但是自己練習的話，要記住不要選太高難度的動作，以免傷到自己。

3、堅持母乳喂養

生育了的女人，在喂養寶寶的時候，請堅持母乳喂養。因為寶寶在吮吸乳房的時候，能夠刺激女人們的身體，促進身體循壞。所以說，有奶水的話，一定要堅持用母乳喂養自己的寶寶，同時盡量喂養的時間要長一點，不要太早斷奶。

4、吃對食物

想要卵巢健康，自然需要給它輸送足夠的營養，所以說，平日里要吃對食物，多吃一些對卵巢有益處的食物。比如說多吃豆類，這種食物中含有植物雌激素，吃它能夠維護體內的激素平衡，避免出現雌激素不足的情況。另外，還可以多吃魚類、蝦類等，為身體補充營養。

保養卵巢的食譜推薦

所需材料：適量的紅棗和黑豆、紅糖。

烹飪做法：

1、傍晚煮飯的時候，閑暇時先將備好的黑豆清洗干凈，再將其放入盆中，倒入清水浸泡12個小時。這樣子的話，到第二天的中午就可以拿來用了。

2、第二天中午，將浸泡黑豆的水倒掉，再倒入清水清洗黑豆，再將黑豆瀝干備用。並且將紅棗洗好，挖掉果核留下棗肉備用。

3、然後洗好鍋，將黑豆倒進去，再倒入適量的清水，用大火煮開，水開了以後再倒入紅棗肉，繼續用慢火燉煮20分鍾。

4、最後倒入紅糖一起煮，等到糖化了就可以出鍋裝碗食用了。

這款食譜中含有黑豆，這可是一種非常好的保養卵巢和子宮的食物，因為其富含植物雌激素。所以說，想要你的卵巢保持健康的話，不妨多喝這款湯。

7、三十歲女人如何抗衰老，抗衰老與卵巢保養有關系嗎？

學會克制自己，養成良好的生活習慣，保持愉悅的心情，適當的使用一點抗衰老的化妝品，最最主要的是自信心。另外三十歲左右的女人正是上天賦予的最好年華，你不知道你現在才是最有女人味最迷人的時候嗎？望採納

8、卵巢到底要不要保養？30歲卵巢早衰到底要怎麼做？

許多卵巢功能早衰患者均因不孕才被發現。出現卵巢功能早衰若不盡早醫治，可使版病人出現骨質疏鬆、心血管權病變及脂質代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習慣、飲食習慣具備密切的關系。
1. 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的葯物，如何首烏、熟地、黃芪等。
2. 瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
3. 定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
4. 不要吸煙以及被動吸煙。
5. 不要吃減肥葯，即使吃也要吃溫和型的減肥葯。
6. 不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
7. 要保持愉悅的心情。

9、30歲女人卵巢早衰怎麼辦

我25歲結婚，大姨媽推遲，不吃雌二醇和黃體酮根本不會來大姨媽，去醫院檢查卵巢版早衰，amh小於0.06。監權控2個月看到1個卵泡

其實在婚前因為月經不規律我就去看過一次，醫生2分鍾看完並沒有多說什麼，我以為就跟炎症似的不算什麼大問題，直到去年檢查已經到了絕經期卵巢，才知道這個問題是多麼的恐怖

接著B超，中葯，艾灸，打曲譜瑞林，一個月醫生說我的情況對葯物已經不敏感。。

基本上已經絕望了

後來就是死馬當活馬醫，繼續吃分嗎通還有調卵巢的孕喜套餐，過了一個多月，復查的amh，結果0.11，雖然還是很低，但相對之前的0.06來說還是值得高興一下的，當月排卵期B超測出一個17*15的卵泡（之前促排了一次長到13就不長了）那個月沒有追求結果，但是心情真的超好

第2個月復查基礎卵泡看到了3個，所以大家查amh提高了的話，基礎卵泡一定是有好的變化，當時看著B超單結果真的很激動，第三個療程出現了優質卵泡，我們開始嘗試備孕，第一次太緊張了沒成功，次月就懷上了

想用自己的經歷告訴大家早衰不是沒有希望的，只有不斷的嘗試不斷的監控不放過一絲希望，千萬不要放棄，我們只是比平常人少了些幾率。不要給自己太大的壓力。