喝牛奶能長高嗎

1、青少年喝牛奶可以長高嗎？

可以，想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨回骼生長的營養物答質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裡面。

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

2、喝牛奶可以長高嗎?

可以,我就是活生生的例子,我從小到大一天要喝2盒以上的純牛奶或酸奶,我媽156,我老爸170,我現在15歲,是女的,已經166CM了..(真的,信不信由你)

3、喝牛奶能幫助長高嗎？

以下內容來自「丁香醫生」
喝牛奶會讓孩子更高嗎

首先大家一定要明白一點，對回身高影響最大的始終是基因。

就好比答，我們普通人每天喝牛奶也不可能比姚明高。其次，身高是否長高，是需要均衡的營養的，而不是某一種食物或者某一種營養，所以我們不能簡單地說喝牛奶能使人長高。

不過，牛奶是一種營養價值很高的食物。牛奶中富含鈣元素和維生素 D，而鈣正是人體骨骼生長的重要原材料，維生素 D 能促進鈣的吸收，喝牛奶對於身高和骨骼健康還是有好處的。

國內外多年來的研究表明，堅持每天喝適量的牛奶不僅能促進兒童少年的體格發育，還能使他們的骨骼變得更緻密，減少他們將來發生骨折的危險性。

比如，美國一項研究對 4～5 歲兒童進行調查發現，牛奶攝入量與身高呈正相關；美國 1999～2002 年的數據顯示，牛奶攝入量與身高呈正相關；一項針對 5000 多名女孩的隊列研究發現，牛奶消費與身高呈正相關。

考慮到經常喝牛奶的家庭，一般經濟條件算是比較好的，飲食也比較健康。所以，可以認為，每天喝奶對兒童的生長發育和骨骼健康還是有好處的。我國的膳食指南也推薦孩子每天能喝牛奶。

4、喝牛奶真的能長高嗎？

看個人吧，基因是個很關鍵的部分，可以在小時候就多吸收營養多運動，可以改變自己的身高的

5、堅持喝牛奶會長高嗎

牛奶里含有豐富的鈣等微量元素，如果長期是可以長高的

6、喝牛奶能不能長高

能長高，因為牛奶含鈣量高，而且牛奶里的鈣最容易被人體吸收，再加上其它飲食及運動那就最好不過了。

7、每天喝牛奶真的會長高嗎

牛奶的營養價值是很高的，大多數的家庭呢，在吃早餐的時候都會給孩子准備一些牛奶。說到牛奶也是孩子經常飲食的一種健康飲料，很多家庭的父母，他們讓孩子喝牛奶，是讓孩子吸收更多的營養，或者普遍認為喝牛奶可以長高身體。牛奶雖然可以補充到鈣，孩子每天也在喝牛奶，這樣的孩子會不會真的長高身體呢？其實作為父母也想了解到這個答案，那麼接下去就會給大家講解一下，喝牛奶到底會不會長高身體呢？

牛奶裡面還有大量的蛋白質和鈣類，含有其他豐富的營養物質，這樣對於孩子的成長發育也是起到了一些作用。而且牛奶也是人體吸收率很高的一種飲料，那麼我們在給孩子喝牛奶的時候，這個會不會讓孩子長高呢？這個也只能說部分人堅持每天喝牛奶，確實也能長高。但是呢，有些人喝牛奶卻沒有變化，每天喝牛奶能否長高是因人而異的，很大程度取決於不同的人群，每個人生活習慣不同，人體對牛奶中的鈣的吸收率有關。

我們要用正確的眼光來看待喝牛奶到底能不能長高身體？喝牛奶可以補充到人體必須的營養物質，也能夠補充到鈣。對於能否長高身體，有著多方面因素影響，比如說養成運動習慣，還有保證足夠的睡眠質量等等，都會影響到身體的長高。或許有些人因為自身一些其他疾病，即便怎麼喝牛奶，也沒有什麼具體效果。所以說，一個健康的人，合理的補充牛奶，還有良好的生活習慣和適當的運動，對於每天喝牛奶，確實可以起到一些輔助作用。那麼通過以上這些解答，你對於喝牛奶能不能長高，也有一個了解。希望以上答案能夠幫助到你們。

8、喝牛奶會長高嗎？

想必，這是很多家長心中的大問號。特別是在聽聞我們的近鄰日本和韓國通過白色食物拯救了全民族身高之後。希望今天這篇可以幫助你們把心裡的問號變成句號或者打開未來的冒號。
身高的影響因素

身高這件事，60-70%是受基因主導的，就我們漢族人而言，基因相關性在65%左右。而世界范圍內發現，有83 個罕見基因變異是可以顯著影響身高的。也就是說，後天因素與身高的相關性只佔30%~40%。而包括牛奶在內的飲食與營養，都屬於後天因素。

遺傳之外的影響因素都包括哪些呢？

爸爸和媽媽在備孕期的營養狀況
媽媽孕期的營養狀況（包括體重增加情況）
孕期及哺乳期環境因素的影響，例如情緒、睡眠、疾病等
孩子出生後的營養狀況，包括但不限於：是否母乳喂養、哺乳媽媽自身營養攝入情況、代乳品的選擇、輔食添加何時開始及添加內容、輔食添加的順利程度、固體食物添加後的食物多樣性、兒童幼兒及青少年期的營養攝入、體力活動情況等
環境因素，包括但不限於：生活地域的氣候特點、日曬情況、食物供應等
疾病因素，例如：生病的頻率及嚴重程度等
說「喝牛奶能長高」，是因為：

作為健康飲食的一部分，牛奶可以提供熱量、蛋白質、脂肪、鈣、磷等營養素，一盒250毫升的牛奶，熱量大概為135大卡，蛋白質大約為7.5克，鈣約為260毫克。對於幼兒來說，一盒牛奶，可以提供孩子全天所需鈣元素的1/3~1/4，以及，全天所需蛋白質的~1/3。

如果孩子飲食中這些營養素的攝入稍顯不足，一盒牛奶絕對可以有效、集中地幫助彌補飲食不足，成功「打補丁」。特別是牛奶中的蛋白質，生物效價高，是最利於人體吸收利用的蛋白質來源之一（另一來源是雞蛋）。對於肉類進食量或進食能力不足的小孩子們，牛奶絕對是優秀的彌補。