張柏芝產後減肥

1、張柏芝生三胎，作為高齡產婦，都有哪些注意事項？

在我印象里，女人懷孕的時候特別注意檢查，吃這個補那個的，想方設法怎麼樣才能讓胎兒長得更好。但是生完孩子和做完月子就感覺解放了，對產後的檢查遠遠沒有產前那麼在意。一個是意識不到產後恢復的重要性，大多數女人對產後恢復的認知就是減肥，但減肥根本不是最重要的，內臟器官和身體的恢復比減肥重要多了！

一般來說，產後恢復周期是--產後6周內:子宮等各個內臟系統恢復到孕前生理狀態。產後第7周-3個月:針對腹直肌和盆底肌做轉賬康復訓練，並開始嘗試瘦身運動。產後4個月:可以加強減肥的力度。產後6個月:採取有效的運動減肥方式，例如做瑜伽、健身操、游泳、仰卧起坐等，能防止脂肪在身體里安營紮寨！

產後怎麼才能恢復得又快又好，那就要注意兩方面了。產前就要休息控制自己的體重，不要讓自己和胎兒都長得太胖；產後問問醫生的建議，並給自己制定計劃要嚴格執行。所以我覺得女人真的很辛苦。懷孕要備孕，不但要調理身體，還得吃醫生開的各種各樣的中葯。

懷孕中補充營養的同時還要控制體重，生完之後還要恢復身體。要是這些有家裡人幫忙或者直接去月子中心，那還輕松點；要是碰上沒有婆婆的家庭，自己不但要上班還要帶孩子，你能想像這樣的日子能過下去嗎？所以有些女人有恐婚恐育症是正常的。