黑巧克力減肥

1、黑巧克力能減肥么..

適量食用巧克力有助於減肥
在過去很長一段時間里，巧克力因其脂肪高、熱量高而被列版為一種應盡權量避免的食品。但最近從巧克力信息中心（CIC）媒體見面會上傳出信息，適量食用巧克力有助於減肥。
最新的研究發現，並非所有的飽和脂肪都具有相同的作用，隨著巧克力中飽和脂肪供能百分比的下降，人的體重也會顯著減輕。
巧克力不會升高血液中膽固醇濃度，原因是它所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。硬脂酸對膽固醇具有中性作用（不升高也不降低），而軟脂酸則可以輕度降低膽固醇濃度。而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內膽固醇濃度。另外，單不飽和脂肪酸中的油酸和亞麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不僅不會造成肥胖，還對心血管系統具有潛在的益處。
據了解，巧克力還能提供一些身體必需的礦物質和營養素以及占人體體重4－5％的20種常量元素中的鈣、磷、鎂、鉀、鈉等。存在於巧克力中的多酚可以延長體內其它抗氧化劑的作用時間，同時促進心血管舒張、抑制炎症反應和血凝塊形成。

2、關於黑巧克力減肥的問題

我之前也找過
但是網上沒有詳細的方法
我的親身體驗是
一天只吃巧克力內很不爽
但是吃的再多容
也不會胖
黑巧克力要可可含量高的哦
越高越好
不過苦苦的
我個人不喜歡
既然是帶餐
那就是三餐的時間咯
其實晚上吃東西沒關系
只要一天的總量少了
怎麼都能減
之前我有段時間只吃晚飯
其他基本不吃
也瘦了
要有毅力哦
加油^^

3、黑巧克力在一天中的什麼時候吃有助於減肥

黑巧克力盡量飯前吃，一般在三餐前半小時左右吃有助於減肥。

【拓展資料】

一、吃黑巧克力減肥的原因

1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食慾。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

2、黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的症狀，調節消化系統。

二、如何正確食用黑巧克力

1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(註：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。)

2、每天要吃50g。 (註：這是專家規定的數量。)

3、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。

4、正餐，減半，盡量剔除脂肪含量高的食品。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素，只是有一些營養沒有和不足(對於任何一種食品都是正常的)，那麼正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要盡量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。

5、切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類製品，尤其是牛奶等。

6、黑巧克力減肥法當然沒有節食和烈性葯來的快，有點效果就要堅持。

7、切記人群：糖尿病，膽結石，孕婦前期，哺乳期禁止食用。

三、黑巧克力的功效

1、黑巧克力的作用就是因為它含有大量的我們人體所需的維生素，微量元素，蛋白質等，對我們補充體力可以起到很大的作用。

2、 黑巧克力還有助於我們更好的消化。黑巧克力雖然是高熱量的食物，但是它們在我們體內卻是很容易消化的，並且它們不僅本身更容易消化還會促進我們體內的其他物質消化。

【參考資料】

減肥巧克力-網路

4、什麼樣的黑巧克力吃了可以減肥

5、黑巧克力減肥?

大部分人都會這樣說的，但是我認為管住嘴邁開腿，這個才是最主要的，應該比其他的效果都好。

6、黑巧克力減肥嗎

黑巧克力能減肥嗎？

搜索黑巧克力，你會發現很多人把黑巧克力和減肥聯系在了一起。但是，真相很殘酷。黑巧克力減肥的說法只不過始於一個叫做John Bohannon的德國記者、紀錄片導演。關於黑巧克力能減肥，只是他測試媒體記者們是否關心科學研究過程的嚴謹性和真實度的一項試驗罷了。

卻沒想到，這個玩笑開大了，騙過了全球無數人。

John Bohannon並不是第一次忽悠雜志社，他之前通過一個無中生有的實驗，然後用這個莫須有的實驗結果寫出了255篇論文，而其中的157篇在雜志中得到了發表。

John想要用這種方式來嘲諷雜志社只要收錢就幫人發表的行為。

於是德國電視台在想要做一個關於揭露垃圾減肥食品工業的紀錄片，他們希望John能演示一下：一篇亂來的科學研究是怎麼能登上全世界的媒體頭條的....

於是他們決定一起玩票大的~

首先他們選擇了黑巧克力作為實驗主體，原因很簡單，因為黑巧克力是苦的啊，吃點苦的能減肥，感覺比較能被大眾所接受。

接著他們通過Facebook尋找實驗的參與對象，在招募廣告中寫著，這是一項食品相關的研究項目，獎金是每人150歐元。

最後他們找到了5個男的，和11個女的，一共16個實驗志願者。

實驗過程很簡單：把實驗對象隨機分成三組，低糖減肥組，低糖加巧克力減肥組和對比控制組。前兩組被要求盡可能多吃低糖分的食物，而要求控制組保持現有的飲食。

其中的低糖加巧克力組每天被要求吃40多克的黑巧克力。

最後參加實驗的只有15個人。而他們每個人都要測量18個數據：體重，膽固醇，血壓，血納含量，蛋白質水平，睡眠質量，幸福感.....

而真正的貓膩在數據分析，因為樣本量極少（15個），所以數據之間非常容易出現一種相關性。所以其實當John在做這個實驗時，並沒有想過自己做的是黑巧克力與哪個變數之間的關系。

只是因為膽固醇和黑巧克力之間的數據分析結果最好，所以這項研究被人為地認定為黑巧克力有利於降低膽固醇。

如果當時任何一個實驗對象手一抖，很可能就變成：「吃黑巧克力有利於睡眠質量，或者降低高血壓什麼的~」