女人皮膚暗黃

1、女人皮膚暗黃怎麼調理？

皮膚好，才能給人有精神氣的感覺，當女人不注意護理身體的時候，就容易出現皮膚不好的情況。比如說有的女人，皮膚暗黃，沒有光澤，看起來一副很疲累的樣子，一點青春活力都沒有。這樣子可不好了，建議要想法子調理。

 女人皮膚暗黃該怎麼調理

1、吃對食物

食物種類有很多種，很多都有排毒的效果，建議皮膚暗黃的人，可以吃它們，多吃一些有助體內的毒素和垃圾拍出來，如此一來，皮膚就會慢慢變干凈的。因為皮膚中沉積的毒素和垃圾，也會一點點被清除的。

A、紫葡萄，這種水果中含有大量的花青素，這種物質具有超強的抗氧化能力。吃它還能夠修復紫外線對肌膚的損傷。每天堅持吃一些，慢慢地能夠幫助你改變泛黃的膚色。

B、西紅柿，這種食物既是蔬菜也是水果，不管它被歸到那一類，都無法抹掉它的作用。富含維生素、番茄紅素的它，具有高效美白的作用。堅持每天吃一個西紅柿，能夠改變你的皮膚暗黃狀態，慢慢地擁有白皙的皮膚。

C、蝦類，這種海鮮食品，很多女人都愛吃，除了是因為它吃起來很美味之外，還因為它含有大量的蝦青素，這種物質具有非常強大的抗氧化作用。吃了以後，有助減少紫外線對皮膚的傷害，減緩皮膚的衰老速度，進而讓你的皮膚慢慢變好。

2、選對護膚品

皮膚護理產品的選擇要有一定的針對性，不然皮膚護理效果可不大，甚至用錯了的話，反而會造成皮膚過敏問題。其中，想要皮膚好就要選擇有助改善皮膚的含氧量的護膚品，比如說含有膠原蛋白、維生素B5等高效保濕因子。

當皮膚吸收了這些營養之後，才能有助對抗皮膚衰老，同時提亮皮膚的顏色，讓皮膚恢復到紅潤有光澤的狀態。

3、去除角質

皮膚每天都在產生垃圾，一些老廢角質很容易堆積在皮膚表面，從而造成皮膚暗黃的問題。因此，想要改善皮膚暗黃問題，需要定期去角質，這就需要女人們每天堅持清潔，有化妝習慣的，則要堅持卸妝。

堅持認真清潔自己的皮膚，能夠減少皮膚表面堆積的舊廢角質，同時激活停滯的循環代謝。但是需要注意的是去角質不要太頻繁了，不然皮膚會變得很乾燥，進而更容易出現皺紋。

造成皮膚暗黃的原因

1、熬夜

晚上的睡眠時間是皮膚細胞生長最為活躍的時候，如果女人經常熬夜，讓自己很晚才睡的話，身體內的代謝能力會變差，進而導致皮膚角質層加厚，致使皮膚出現暗黃情況，失去透明的感覺，用再多化妝品都遮不住疲憊感。

2、皮膚太幹了

皮膚若是長期沒有得到保養的haul，皮膚容易變得乾燥，尤其現在是春季，多風、乾燥的天氣多，皮膚水分流失很快，因此，皮膚會變得很乾。皮膚過於乾燥的話，膚色也會變得暗黃的。因此，不愛喝水的，不愛做補水保濕措施的女人，皮膚更容易變得暗黃。

2、女人皮膚暗黃怎麼調理

出現皮膚暗黃、長痘痘、長斑等現象，不僅僅是皮膚本身出現問題，更可能是身體「內部」出現了問題。
皮膚暗黃怎麼調理方法如下：
1、定期去角質
很多時候皮膚顯得暗沉不通透，是因有過多的老化角質堆積在了皮膚表層，這些老化角質會堵塞毛孔不能正常呼吸，堆積得過多皮膚慢慢就會失去通透感，皮膚就會暗黃沒有光澤，如果想要白亮又柔嫩的肌膚，那麼就一定要記得按時去除角質，這樣皮膚才會更加光潔，而且對於後續保養的吸收也是非常有益的。
2、桑拿排毒
如果只是日常的基本皮膚清潔，對於暗黃皮膚來說可是不夠的，如果每周還能再有一兩次蒸氣浴或是桑拿浴就更棒了。因為桑拿浴或是蒸氣浴能夠讓毛孔因為熱脹冷縮原理而打開，讓毛孔中的臟東西隨著汗水排出，可以加快新陳代謝，從而達到美容養顏的效果。想要更好的效果的話，浴前喝上一杯水，浴後再喝一杯水，可以更快的達到排毒的效果。
3、正常作息
想把暗黃的皮膚重新恢復成白白嫩嫩的皮膚，可是需要很長一段時間來慢慢調理的，並不是一朝一夕就能夠有所改變的。充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質量，對於皮膚調理來說是一劑良葯，因為人體中的很多器官都是在晚上來進行排毒的，進入深層睡眠後可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。
3、高機能化妝水
如果你的肌膚暗黃沒有光澤，應該選擇質地柔滑的高機能化妝水，每天加以按摩，順著淋巴腺而下的按摩，可以順著手法將體內的毒素和老廢角質排除體外，同時讓護膚品中的水分外而內的輸送到肌膚內部，長久堅持肌膚自然而然就會白皙亮澤。
5、保持運動
多多進行有氧運動的鍛煉對皮膚保養是很好的，可以讓皮膚白里透紅。因為有氧運動可以促進身體的新陳代謝，適度的進行可以讓皮膚保持紅潤還能從里透出光亮，所以建議大家最好每周保持兩次以上的運動哦。
強身健體，打造健康身軀
中醫講究血氣，而血氣的生成需要良好地身軀。打造良好身軀的方法就要設計到每天必須要做好的幾件事：
(1)飲食健康，美顏家認為每頓不宜過飽，七分足以；要講究葷素搭配，盡量以時下季節菜為主，不可因為哪個喜歡，就一年四季的吃，任何食物多吃都是一把雙刃劍。
(2)運動，生命在於運動，護膚同樣如是。每天都要有一定的運動量，跑步、健身操、瑜伽、太極、力量訓練、柔軟度訓練……只有每天堅持鍛煉，氣血才會長時間保持活力。
(3)作息時間，如果想做淡妝美人，正常的作息很重要。睡眠是最好的護膚方法之一。

3、女人皮膚暗黃吃什麼食物可以改善

臉色暗黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。 一、營養原則 氣血雙補吃什麼? 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、葯物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸、熟地等。葯物調理需在中醫指導下服用。 1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。 3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。 4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。 5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。 二、適宜食物 主食及豆類的選擇： 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。 肉蛋奶的選擇： 雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。 蔬菜的選擇： 補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。 三、飲食禁忌 忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。