緊張手抖

1、緊張時手抖是怎麼一回事啊？

緊張的時候手會抖是因為交感神經處於興奮狀態，分泌出甲腎上腺素，造專成心率加快、手抖、出汗屬等表現。如出現緊張手抖的表現，可以做深呼吸進行調整，閉上眼睛深呼吸五分鍾，手抖症狀會明顯減輕，同時可以適量減輕自己的心理壓力，避免過於緊張。

2、為什麼一緊張時手抖？

緊張出現手抖抄較常見，是局部肌肉震顫導致的，其與交感神經興奮有關。交感神經興奮除了會引起手抖，還會出現瞳孔放大、面色潮紅、唾液分泌減少、胃腸蠕動減慢、出汗增多、肌肉收縮增強、血糖升高等。這是一種生理現象，主要是為了讓機體適應外界刺激對機體是一種保護，刺激解除後症狀會自行緩解。平時在日常生活中患者需要學會調整心態，多參加表現自身的活動，多給自身鼓勵減輕緊張的情緒。如果經常出現緊張、手抖除考慮生理因素外，還要考慮病理性原因，比如甲狀腺功能亢進、低血糖、特發性震顫等，需到醫院進一步行相關檢查以排除此類疾病

3、為什麼緊張的時候容易手抖，是什麼原因導致的？

緊張的時候容易手抖，是精神緊張原因導致的。在我們的生活中會發現當我們特別緊張的時候我們的手會特別容易發抖，這是因為神經緊張導致的。是社交不好的一種現象。我們沒必要太在意，這樣也會使這個現象得到很好的緩解。下面小編教給大家一點緩解的辦法。不要十分的在意這個事情。這個主要就是，把我們的注意力轉移到一個事情上。不要放在我們心裡的感覺上，這是非常重要的。如果我們把注意力放在自己的臉是不是紅了，心臟的跳動次數是不是增加了，關注這種問題時，就會刺激到我們的神經系統發生反應。當我們不把注意力放在這上面事，神經系統就不會起到刺激的作用，不要去控制自己。這就是說，當我們發現我們自己非常不自然的時候，臉變紅了等狀態時，我們會試著去克制這種狀態的發生。這個是很不容易的，一般神經系統在短時間內是接收不到的，所以當我們去克制的時候，就會發現越來越難以控制，這樣就會使自己感到非常的緊張，甚至感覺心裡特別的不安的狀態。如果我們沒有想去克制的思想，這樣的狀態就會自然而然的消失，不去克制你的這種狀態發生，也就意味著你准備接受最壞情況的發生，其實也沒什麼，生活中的什麼事都不是大事，除了生和死。嘗試著學會去接受。也就是說，當我們發現自己的手在抖臉在紅的時候，接受這個現象的發生，不要想著去克制他，我們可以對自己進行心理疏導，沒關系自己就是這樣的，又能怎麼呢，一般在這種情況下會緩解我們緊張的狀態。這也不是什麼大問題，我們不要害怕。

4、如何克服緊張時手抖？

就應採取有效心理調適方法克服不良反應,盡量避免情緒緊張,激動,過於緊張,激動就發抖其實也正常,不要有什麼心裡壓力,以...

5、怎樣克服緊張手抖問題?

1、減少自我關注。

要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，你就會不由自主地臉紅、手抖、心跳加快。而你減少關注它，就可以使它得到休息，緊張強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。

2、轉移關注點。

通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，越在意，越緊張。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態里了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！

3、接受緊張。

我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行斗爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，關注點不在這里，對我們的影響也變小了。 而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關系的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。

當然，你也可以通過系統的學習和鍛煉來解決緊張問題，如果緊張、不自信確實影響到了你，同時願意改變自己，建議盡快行動，快速改變，防止問題待續下去，成為習慣性緊張，給你帶來更大的影響。

6、為什麼一緊張就會手抖？

嘗試遇到問題先深呼吸，然後把手鬆開，微笑一下。嘗試一下，貴在嘗試。

7、為什麼一緊張就手抖呢？

緊張時手抖純粹是心理原因所致。它是社交障礙的一種表現。但是，在心理上，對待這專種現象的對策屬應該是一樣的。可以蔑視發抖，包容發抖，不造成心理上的焦慮。
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，是指身體的一部分或全部，表現為不隨意的有節律性的震顫。
臨床上分為:靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。
臨床上的病因有帕金森綜合症、小腦、腦干病變、腦動脈硬化、腦缺血等，都可引起手抖。建議最好到醫院做相關方面詳細的檢查，根據檢查結果合理的治療。

8、為什麼緊張的時候會手抖？

因為這是緊張的一種表現，自然的條件反射，時間久了，一遇到緊張的事，就習慣性手抖

9、緊張的時候手抖是什麼原因？

手不由自主的顫抖叫做震顫，當肢體保持某一體位或者維持某一姿勢，如平伸前臂內時出現細微而快速的顫動，容為姿勢性的震顫。抓握東西，手臂懸空時，端飯，倒酒等都屬於姿勢或者體位性的震顫，多見於生理性的震顫，常見於精神緊張，驚恐，情緒激動，疲勞時特別明顯，一般不需要治療。
還有精神性的震顫，特點是節律性不明顯，時輕時重，時而粗大時而細微。患者注意時會加重，還會出現一些特發性震顫，又稱為家族性或者遺傳性震顫，多在25歲前發病，隨著年齡的增加而增加發病幾率。