開窗睡覺

1、開窗戶睡覺好嗎?

2、開窗睡覺甲醛還會有嗎

開窗睡覺甲醛還是會有的。開窗通風只是將揮發到空氣中的甲醛稀釋，從而降低室內甲醛污染濃度，無法深度去除板材中的甲醛。而且開窗通風有很大的局性能，只能作為除甲醛的輔助手段。下面給大家介紹幾種有效的除甲醛方法，省時又省力。

1、通風是室內除甲醛必不可少的除醛方法，但是室外的風力不夠強勁時，就需要加強通風。這時候可以買功率大一些的工業大風扇，來輔助排除屋內的有害氣體，這樣可以加速屋內外空氣的流通，對清除室內的裝修污染有很大的幫助。

2、綠植、蘆薈、仙人掌、綠蘿等植物對甲醛有著一定的吸收能力，能夠通過光合作用將周圍的甲醛慢慢地消耗掉。因為是植物，所以非常安全，不會產生其他的有害作用。但是要注意，植物吸收甲醛是有限的，只能作為除甲醛的綜合治理方法之一。

3、活性炭是凈化空氣里比較有效的一種方法，它對甲醛等有害物質具有很強的吸附作用，而且顆粒越小吸附效果就越好。要注意的是大部分的活性炭都有一定的吸附限制，一但飽和就不再吸收，反而出現脫附的現象，釋放出已吸收的有害物質。

4、睿石是目前比較流行的除醛產品，它是純天然的礦石，在其內部擁有大量規則，且大小與甲醛相仿的孔隙，其吸附能力是活性炭的20倍以上，同時具有離子交換功能，可以將吸附的甲醛進行分解，做到一次購買長期有效。

5、空氣凈化器品牌眾多，魚龍混雜，普通的空氣凈化器並不具有很好的除甲醛效果，在購買時要認准有除甲醛功能的產品，一分錢一分貨，購買時不建議購買1000元以下的。

6、新風系統是將室外空氣進行過濾後，經管道輸送至室內，將室內含有的有害物質從相應管道排出室外的系統，使用是時可以在把過濾後的新鮮空氣源源不斷的送入室內，達到凈化空氣的目的。

家用去甲醛，大家可以採用綠色植物+開窗通風+吸附性材料去除甲醛，需要注意的是活性炭要經常晾曬，把吸附的甲醛釋放到外界，只有這樣才能多次使用，否則就要經常更換。睿石是天然礦石，不是形狀規則的顆粒，不需要晾曬也不會飽和，只有在官網才能買到正品，如發現有商家把規則的顆粒當睿石銷售的，請慎重。

3、晚上開窗戶睡覺的危害

夏季天氣很熱,許多人習慣於在睡前打開窗戶,這樣可以讓睡覺時感覺更涼爽一些,但晚上開著窗戶睡覺會給身體帶來一些危害,因此最好睡覺時把窗戶關好,這樣可以避免頭暈目眩的情況發生,否則會影響睡眠質量,還特別容易受到細菌感染,容易引發各種疾病,睡前開窗通風,睡前關上窗戶是最好的辦法。
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夜間睡前是否打開窗戶取決於個人情況夜間睡前是否開窗與個人房間的空間大小有關,如果房間的空間大,室內空氣也充足,晚上睡覺時最好不要開窗,以免傷風感冒。而且如果房間空間較小,人較多,夜間睡眠時易缺氧,嚴重影響睡眠質量,此時睡覺最好打開窗戶,以免次日頭暈目眩。
夜間開著窗戶睡覺的利弊優點:晚上睡覺時通風透氣,有利於室內空氣流通,空氣清新,為人創造一個舒適的睡眠環境。晚上不要開著窗戶睡覺,室內空氣暢通,有利於人體血液循環,白天精神也會更飽滿,適當開著窗戶通風,還可以避免第二天頭暈。開著窗戶睡覺可以延緩皮膚衰老,增加空氣中的氧氣含量,有助於皮膚新陳代謝,延緩皮膚衰老。但不要將頭朝向窗戶,以免感冒。缺點:晚上睡覺時人體免疫力會下降,開著窗戶吹進來的冷風容易引起風寒感冒。
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夜間開著窗戶睡覺有利有弊益處:人體在夜間休息時,身體的抵抗力相對較低,晚上關著窗戶睡覺,可避免受夜風著涼而生病,嚴重者可發生中風。缺點:易眩暈如果夜間睡眠時不開窗,室內的含氧量將相對減少,長期處於低氧環境下,易造成腦供氧不足性眩暈。睡前不宜喝太多的水,睡前喝太多水會使人處於缺氧狀態,影響睡眠質量,甚至會感到呼吸困難。由於夜間沒有開窗睡覺,細菌滋生,室內二氧化碳含量增加,容易導致細菌大量繁殖,長時間在這種環境下睡覺,容易引起人體免疫力下降,引起感冒,流鼻涕。

4、晚上開窗睡覺有哪些好處？有哪些壞處？

好處：

1、通風透氣：晚上睡覺開窗有利於室內空氣流暢，空氣新鮮，給人營造一個舒適的睡眠環境。

2、避免頭暈：晚上睡覺開窗，室內空氣通暢，有利於人體血液流通，白天精神也會更加飽滿，適當的開窗通風還可避免第二天頭暈。

3、延緩皮膚衰老：開窗睡覺增加了空氣中的含氧量，有利於皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。不過不要把頭對著窗戶，容易著涼。

壞處：

1、晚上睡覺時人體的免疫力會下降，開窗吹進來的冷風容易引起風寒感冒。夜風很容易吹著人的，引起肩周炎、關節炎，嚴重的會中風，尤其是冬天。

2、蚊蟲叮咬：在夏天蚊蟲盛行，很多蚊蟲是在夜間活動，住在低層的人在晚上不適合開窗，蚊蟲可通過窗戶進入卧室，蚊蟲叮咬輕者引起皮膚紅腫，嚴重者還可能傳播各種傳染病。

3、失竊：很多人都有過晚上開窗睡覺，然後第二天發現很多東西丟了，比如正在充電的手機等等，當然住在高層的人就不用擔心這個。

(4)開窗睡覺擴展資料：

晚上睡覺是否開窗也要根據自身以及所處環境出發，有些情況下開窗是不可取的，如： 

1、冬天或天氣較冷、刮風下雨天氣，則需要關窗，避免冷氣入內或打濕房間。

2、所在地區較為潮濕，需要關窗，不然容易誘發風濕類等疾病。

3、房間較大，門對窗，又習慣開著門，應關門或關窗，容易因對流風較大引發生病。

4、風濕類疾病患者應關窗睡覺。

5、霧、霾、風沙天氣，或是外面空氣環境較差情況下應關窗睡覺。

6、 底層住戶，且沒安裝防盜窗的住戶應當關窗，以免進賊遭竊。 

5、晚上開窗戶睡覺好嗎

房子里要是不通風的話，房間里氧氣有限，吸入少量氧氣，多量二氧化碳，第二天起來會出現輕微頭痛，感覺象沒睡醒，頭重重的。所以看窗戶保持通風是很好的。

然而，雖然開窗可以通風，但是引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音也會通過開著的窗戶進入卧室，嚴重影響睡眠質量，如果是躺在窗口旁，沒有用簾子適當擋一下風，風直吹身體，還可能會著涼感冒，如果有蚊蟲什麼的飛進來傳染疾病就更不好了。

根據中國傳統養生知識來說，夜晚睡覺，最好關上窗戶。因為，在傳統養生理論里，人在安靜睡眠時，體外會產生一種類似大氣層的能量保護層，風的吹動會帶走你體外的能量，這樣可能引起睡眠不穩定或者是醒來以後感覺疲勞。

所以晚上休息則應關好門窗，關上窗戶睡覺。你可以在早晨起床和晚上睡覺之前開窗通風。如果真的想要開窗，那也可以，但是要注意要遠離窗戶，不要頭或者腳朝窗戶，最好在窗戶上安裝個簾子遮擋一下風的力度和蚊蟲。

夏季晚上怎麼睡覺好？

1、窗戶留個小縫

晚上睡覺前把窗戶打開個小縫，讓新鮮空氣不斷流入，室內的有害氣體及時排出。需要注意的是，應避免吹當頭風，如果床鋪靠近窗戶，晚上睡覺最好背對著窗戶。

2、穿著薄衣入睡

人在睡眠狀態下，厚厚的衣服裹在身上，往往會影響體表的血液循環和皮膚的新陳代謝，使皮膚獲得的熱量減少。同時，厚衣服的透氣性較差，在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發，影響睡眠質量。由於睡覺時穿得過多，起床後所加衣服就會相對少一些，導致人體不能適應被子外的溫度，很容易感冒。

3、枕頭要偏涼點

中醫講，人體諸多陽氣都匯聚於頭部，為使頭部陰陽調和，除體質較弱的人以外，都應當枕一個偏涼點兒的枕頭。

4、涼席並非越涼越好

夏季人們貪涼，但是涼席並非越涼越好，涼性大的竹席，更適合中青年人。老人、小孩及體質弱的人不適合。亞麻涼席是適合所有人的，它具有良好的透氣性，吸水性和排濕性，常溫下可以使人的實感溫度下降4℃左右，被稱為天然植物空調。此外亞麻涼席還能抑制真菌和微生物的生長，老少皆宜。

5、頭方位要朝東

從「天人相應」的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：凡人卧，春夏向東，秋冬向西。就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

從季節上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰。從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東卧以順應陽氣，秋冬之季頭向西卧以順應陰氣，符合中醫春夏養陽，秋冬養陰的養生原則。

6、忌裸露睡眠

夏季很多人喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應減少，容易導致習慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

7、忌長時間開風扇空調

炎熱的夏天確實需要開空調、風扇來降溫。但是在入睡後，人體的血液循環會減慢，抵抗力減弱，這個時候長時間吹冷風，汗液排泄不均衡，很容易生病。尤其是對體弱的人來說，會引發空調病。頸椎病、肩周炎等患者更要注意。夜間睡覺最好蓋條毯子，保證肩膀、脊椎不受涼。

6、晚上開窗睡覺好嗎?

百害而無一利，晚上睡覺最好不要開空調和開窗戶，人在睡著時體內會釋放專出陽氣屬護體，窗戶一打開，空氣就流通，陽氣就會被吹走，身體就會在釋放，這樣很傷身體的，時間長了身體會出現虛症。早晨起床和和晚上睡前要開窗，保持空氣流通。