1、每天喝脫脂牛奶能減肥嗎
每天喝脫脂牛奶能減肥嗎
不能。脫脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，這種牛奶的產生滿足了現代人追求「高蛋白，低脂肪」的營養需求。簡而言之：就是減少脂肪攝入量。但脫脂牛奶無法加快體內的脂肪燃燒，所以無法減肥。只是可避免增肥而已。
脫脂牛奶的產生，緣於人們對膳食健康的特殊需求。無論是患有心血管疾病的人、中老年人，還是想減肥的女性，都將其視為既保證營養又能有效控制脂肪攝入的「理想食品」。但是，脫脂牛奶也有不足之處。牛奶在脫脂過程中，一些有益健康的脂溶性維生素也會跟著消失，比如維生素A、D、E、K。而缺少了維生素A、D，人體對鈣質的吸收就會受到影響。同時，牛奶中原本「香、濃」的口感也不翼而飛。其實，人們對「全脂牛奶」誤解也很深，與動物內臟、奶油製品等脂肪含量超過20%的食物比起來，全脂牛奶的脂肪含量不足為奇，只含有3.7%—5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否則不用特別在意。
每天喝脫脂牛奶是有減肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否則會健康不利。而為了能夠達到徹底的減肥，除要喝脫脂牛奶外，還得要注意平時的運動與飲食相結合，才能達到理想的減肥效果。
脫脂牛奶怎麼喝才能減肥
簡易煮製法：先在鍋中或是壺中加入適量清水煮沸，然後再放入脫脂牛奶，煮上5-10分鍾，就可以倒出來晾涼了。
開鍋煮對有些人來說可能比較麻煩，這時候可以選擇直接飲用。直接在杯中放入脫脂牛奶，便可以直接飲用。
一般來說，煮制的比直接飲用的香味會濃厚一些，口感也會更好。夏天冷藏之後再喝，有解暑止熱的作用。
但是，消費者食用牛奶存在過分信任脫脂奶、喜歡牛奶越濃越好等誤區。專家指出，大多數維生素都是脂溶性的，牛奶在脫脂的過程中，脂溶性維生素也會被除去。主要是維生素A和維生素D，而這兩種維生素被去除之後，人體對鈣質的吸收也會有影響。即便對於減肥者和心血管疾病患者來說，脫脂牛奶也應該和普通牛奶交替食用。
2、減肥中每天喝脫脂牛奶好還是不喝好呢？
減肥中難免要有些節食的行為，為了保證營養供應，還是喝一些的好，脫脂牛奶能有效補充蛋白質，對於體重也不會增加什麼，液體的東西，好消化、好吸收，排放快。
3、脫脂牛奶為什麼可以減肥？
首先中年人和壯年人需要這種食品
4、脫脂牛奶可以減肥？
哪類人需要脫脂食來品？首自先是中年人和壯年人需要這種食品，目的是防止動脈粥樣硬化；再就是運動員和肥胖的人，他們無論如何應當「制止」體重；最後就是那些懂得長胖就意味著變老的千百萬人們。為了這些人，便生產出為通常脂肪含量的三分之一的鮮牛奶、乳渣、酸牛奶、煉乳等，而這些脫脂奶品，是中年人和壯年人減肥的最佳食品。