提高性功能

1、如何鍛煉才能提高性功能

2、增強性功能的方法

 大部分男人到了年紀，都會想知道一些提高性功能的方法。畢竟男人的性功能是進行性活動的保障，性功能出現了障礙，比如陽痿早泄等，真的是會影響到生活的方方面面。首先，它會影響夫妻之間的感情，甚至是進一步影響家庭的和睦。其次，它會讓男人喪失自信，產生嚴重的心理障礙，導致精神不振，自卑，進而影響工作和生活。所以，掌握提高性功能的方法對男性來說真的非常重要。男性提高性功能的方法主要有運動調理、飲食調理和健康調理。

運動是提高性功能的方法

 研究表明，男性如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，並保持適量的鍛煉強度，他們的性生活次數就會增加，其性生活質量也會有很大的改善。因為性行為肌肉活動中，雙肩、腹部、髖部、腹股溝為性活動的主要區域，所以男性可以集中進行以下運動：俯卧撐、貓姿伸展、舉重、引體向上、仰卧起坐等。

飲食調理是提高性功能的方法

 多吃一些蛋白質、適當攝入脂肪、補充維生素和微量元素，都能促進男性的性慾以及精子的形成，可以提高性功能。

淫羊藿有提高性功能的作用

 同時，吃一些保健品也是提高性功能的辦法。在保健品中，有三種「男性友好」成分比較常見，即瑪咖、鋅和淫羊藿。瑪咖中含有高蛋白以及多種氨基酸，可以有效抵禦疲勞，提升男性肌肉耐力，增強男性勃起功能。鋅是婚姻的和諧素，補鋅可以促進男性雄激素的分泌。淫羊藿更是一種傳統的補腎補陽中葯材，可以有效改善男性的生殖系統功能，還能增強身體免疫力。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊就含有這三種男性友好成分，服用愛樂維男士可以增強男士性功能，也可以緩解體力疲勞。愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊將中西成分合璧，共同調理男性身體，幫助男性提高性功能，妥妥的男士「性」福助力站。

健康作息是提高性功能的方法

 不健康的作息會讓男性感覺精疲力盡，不易產生性興趣，如果勉強進行，反而會影響性生活的質量，甚至會引起陽痿早泄。所以，保證足夠的睡眠，養成健康的作息習慣，也是一種提高性功能的方法。

 提高性功能的辦法，你們知道了么？為了工作與生活的順利進行，為了家庭的和諧和睦，及時通過運動、飲食、作息調理提高男性性功能真的很有必要，不要等到陽痿早泄影響到了生活的方方面面，再「亡羊補牢」。

3、提高男性性功能的方法？

這個問題的確很難回答。如果你在性方面還是一個新手的話，做愛時間版雖短並不成問題，權以後會慢慢改善。相反，如果你已經積累了一定的性經驗，卻每次在短短的時間內就高潮射精，那就有問題了，應該看醫生。
對於新手來說，要想延長做愛的時間，最重要的是必須不間斷地制約自己的性沖動，時刻向大腦發出「待射」指令。要做到這一點其實並不容易，只有在反復摸索中才能掌握到一定的技巧並且在實戰中得以充分發揮。
前戲階段一定要溫柔，做到不花太長的時間就能讓女孩流水，以便降低你的性沖動，不要刻意去翻弄女孩的私部、YD，太過好奇與貪婪將會早早斷送你的「小弟的前程」。進入後要做到動作不要太快太猛，要輕柔，還要和她談論一些與做愛不著邊際的事，以分散自己的注意力。注意此時盡量不要注視女孩的臉，因為那怕是她的表情的一點點的變化、一絲絲泛起的紅潮，都可能使你「觸電」身亡。要時刻想到：這頓美餐我要慢慢品嘗，可不能狼吞虎咽；女孩子才剛剛拿起筷子，我就吃完了要擦「嘴巴」，是不是很失禮啊；不和女孩子共達高潮我誓不為人等等。
抱著這樣的心態去努力積累經驗吧。相信不用多久你就會有很大發現與改觀。

4、吃什麼提高性功能

吃出健康在現實生活中的意義越來越大，食物療法已被廣泛用於疾病的治療和預防保健，很多食物能增強男性的性功能。以下是生活中常見能增強性功能的10種食物
1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發油及含硫化合物，能促進食慾、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中葯，有「起陽草」之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。
3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發等功能，是提高男女性功能的健康良葯，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食慾不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。
6、蝦：蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高，中醫認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。
7、牡蠣：又稱蠣蛤、蚝子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。對調節性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯痿、早泄。
10、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養物質，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效。適用於腎虛陽痿者食用。

5、男人怎麼才能提高性能力

男人的性來功能好與壞，決定著源夫妻之間的性愛關系是否和諧？下面小編介紹幾種鍛煉提高性功能。希望能幫助大家。

首選要注意一天中的飲食少吃辛辣食物，多吃點補葯，還有就是戒酒戒煙，喝酒抽煙傷害身體，也不利於性功能的提高。

肺部的好壞關系著性功能的好壞，早上起床，先練習扎馬步一步一步來不要著急，開始時候一般是15分鍾一組慢慢練習，後面要根據自身的情況加時間。

一般氧運動為主，跑步，早上，跑1000米，中午戶外運動，打打籃球，羽毛球之類體育活動，鍛煉身體。

仰卧起坐，這個是鍛煉男人的腰部，讓你的持久力更長一些，一天三組，一組30個，不要著急堅持下去才會見效果的。

降低龜頭的敏感度，這樣有利於男人的持久力，用溫毛巾擦拭龜頭，水不要過熱，晚上睡覺前擦拭幾次，有助於提高性功能。

性功能如果不太好就去找個要中醫讓他給你開服葯，調理調理就好了，還有就是房事不要過於頻繁這樣會前功盡棄的。