選擇性障礙

1、有選擇障礙怎麼辦？

有選擇障礙怎麼辦？生活中有些人特別害怕做選擇，這些人通常是由選擇障礙，那究竟有選擇障礙怎麼辦呢？下面小編就來跟大家講講有選擇障礙怎麼辦才好。

1、了解自己價值觀澄清下面的六個詞，與我們的人生息息相關，仔細想想，他們對你意味著什麼?假如你不得不先後放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什麼、保留什麼呢?

健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西，它對你來說真的是最珍貴的嗎?如果是，好的，請記住它，並且讓它來決定你的選擇和取捨―――你的選擇如果能夠圍繞著它進行，人生的遺憾會減少很多。

2、自我欣賞你還有必要改善自己的親密關系以及學會自我欣賞。親密關系是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多採用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關系向好的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

3、優劣方式你還可以採用對比優劣的方式來幫助自己進行選擇，比方說在選擇的過程中，當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候，可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己下決定。

4、管理自己生涯規劃人生看似復雜，實則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福，我們就必須認真審視自己、評估現有資源，然後為自己擬一份生涯規劃報告書。?選擇障礙的患者，也一般難以有所作為，對於身邊人來說，患有選擇障礙的患者通常是沒有什麼主動選擇性的，因此需要特殊的對待這一類型的患者，在生活上，也應該要鼓勵患者充滿自信，勇敢的去面對自己的選擇，也可以藉助一些人和一些事情，來幫助自己做出選擇。

當然你有情緒就應該發泄出來

1、嚎啕大哭當心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發泄情緒，哭過之後往往會讓人感覺輕松很多。

2、深呼吸當自己不開心的時候也要學會適度的放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。

3、幽默幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒盪然無存，立即變得輕鬆起來。

4、K歌K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發泄的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個KTV盡情的去放鬆自己，釋放出自己心裡的壓力。

5、游戲宣洩通過玩游戲也可以很好的轉移注意力，起到情緒選擇的目的。因此當心情不愉快的時候可以玩幾款網路小游戲，不去想這些不愉快的事情。

6、安慰當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

7、運動宣洩心情不好是進行一些有氧運動也是一個很不錯的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運動可以提高人的精氣神，也可以很好發泄情緒。

2、怎麼樣解決選擇性障礙？

下次當你感覺自己再產生選擇性障礙時，記得對你自己說，反正怎麼選擇都對我有益，我只要回按照答我自己的直覺馬上選擇現在我感到對我最有益的東西就好了，完全用不著猶猶豫豫。想像你已經用碎紙機將猶猶豫豫的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想像，在你做完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。

當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。

3、選擇性障礙又犯了！啥意思

就是說做復同樣一件事情，對於制很多方法，都無法選擇，就算選擇一個方法了，還是覺得不滿意，覺得這個方法不是最好的，從而浪費時間，精神上很焦慮。面對選擇很艱難，無法做出正常的選擇，嚴重的會對選擇產生恐懼。。。。。 望採納

4、得了選擇性障礙，怎麼辦？

我也有，最好讓別人幫你選，你覺得他選的你不同意，就選另外一個

5、選擇障礙怎麼辦？

選擇障礙症說穿了，來其實就自是自己沒有主見，缺乏主見的反應，倘若自己心裏面對自己將要做的或者將要選擇的事情，有了很深的認識，並且有了很詳細的規劃的話，我相信你，你是會得出答案的，有選擇障礙症的人一般都是對自己下一步將要做什麼工作，只有一個初戀的打算，沒有這些詳細的計劃，因此在面臨兩個以上的選擇是一時就會猶豫不決，不知道該做什麼。

6、請問，選擇性障礙和選擇性恐懼症和選擇性緘默症區別

意見建來議：
所謂選擇性障礙就自是對於同樣能達到目的的不同方法、途徑、路線，在選擇的時候難以抉擇，即便做出決定後仍然疑慮其它的選擇是不是更好，從而導致時間的浪費，精神上的焦慮。選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。病症患者人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出滿意的選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼症。選擇性緘默症是一個精神障礙，是以患兒在某些需要言語交流的場合（如學校，有陌生人或人多的環境等）持久地「拒絕」說話，而在其他場合言語正常為特徵的一種臨床綜合征。

7、什麼是選擇性障礙？！

?

8、選擇性障礙症

嚴重的自卑感使你陷入選擇障礙......只有增強自信心，學會不猶豫，果斷做事，可能這個狀況會好轉......

你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己干什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理准備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展宏圖，你就是一位強者！
讓自己自信的方法

1.當別人說你的缺點時,你可以在心裡對自己說:我反對!理由......
2.如果有可能的話,上課時坐在教室的前排位子;
3. 練習正視別人;
4.走路的時候抬頭挺胸,加快走路的速度;
5.練習當眾發言;
6.每天找到自己的三個優點;
7.學會贊美自己;
8.體驗成功的快樂......