失眠多夢的原因

1、失眠多夢的原因

2、失眠多夢是什麼原因？

一般情況下是因為身體太虛，導致睡眠質量不好。所以最主要的是要提升身體素版質：

1.堅持運動。一開始每權天至少鍛煉半小時，身體適應之後再慢慢增加。每次運動都要保證有排汗，通過排汗排出體內濕氣。

2.均衡的飲食。平日里食譜不宜太單調，蔬菜種類要多樣，保證攝入每日所需的維生素，多吃水果五穀雜糧，補充微量元素。

3.定期體檢。一定要定時去醫院進行體檢，檢查身體的近況，以預防有可能潛伏的疾病。

3、每天失眠多夢是什麼原因？

每天失眠多夢的話，肯定是身體虛弱或者生活中的煩惱，事情太多，讓自己放不下心。