快高增高

1、多睡覺才能長高高，這種說法有沒有科學依據呢？

孩子長高，現在可是個大問題。現在家庭條件好了，每家生活水平普遍提高，孩子在飲食上營養都很豐富，所以個頭一般都不會太矮。也正是如此，大家普遍都高，如果自己的孩子個子矮，父母就會很焦心。

我表姐家兒子今年13歲了，身高才一米四多，跟他同齡的男孩都有170cm的了，女孩也普遍150cm左右了。所以表姐特別焦慮，生怕兒子以後成矮個兒。但是，她很注重飲食營養，也注意讓孩子早睡早起了，不知道為什麼孩子還是這么矮。

後來，有寶媽告訴她：「你光讓孩子早睡不行，關鍵還得晚起，因為早上也是孩子長高的關鍵期啊。記住，千萬別讓孩子在7點前起床。」不讓孩子在7點前起床？這不是開玩笑嗎？表姐想，孩子還得早讀，早起一會兒還能背單詞呢，不好好利用早上的學習時光，反而讓孩子「睡懶覺」長高，這是什麼道理？

想要孩子長得高就得「睡懶覺」？科學證明孩子7點後起床更好

其實，不讓孩子7點前起床，而是讓孩子睡懶覺，這一點很多家長都覺得很為難。因為，一天中頭腦最清醒的時光就是早上了，孩子起得早就能比同學多背會幾個單詞、幾首詩，這么重要的學習時間，怎麼能拿來睡懶覺呢？

但是，科學證明孩子7點後起床更好。因為，孩子長高需要生長激素的分泌，而生長激素分泌最旺盛的時期有兩個：

一個是大高峰期，也就是晚上11-凌晨2點，此時孩子進入深睡眠的話，生長激素分泌最旺盛；另一個是小高峰期，也就是早上5-7點，也是生長激素分泌相對旺盛的時候，所以如果此時不叫醒孩子，讓他多睡會兒，那麼沉浸在深睡眠中的孩子，也會有長高優勢。

所以，家長們要明白，想要孩子長得高，就要注意讓孩子7點後再起床哦。

現在的孩子，為什麼很少能睡到7點再起床？

道理家長都懂了，但實施起來卻有些困難。因為，現在的孩子很少能睡到7點再起床的，原因如下：

①晚上經常熬夜，早起太磨蹭

現在很多家長都反映，孩子小學階段作業太多，要麼就是寫作業太慢了，總是熬到11點還不睡覺。這樣經常性熬夜，孩子就容易貪睡，如果7點後再叫孩子起床，孩子磨磨蹭蹭能到七點半甚至更晚再起來，到時候上學就要遲到。所以，很多家長都是早點喊孩子起床，給孩子磨蹭的時間，這樣能早點出門，上學也就不遲到了。

②家長緊張孩子學習，總抓孩子早起讀書

另外，家長們普遍關心孩子學習，覺得早上的時間最適合學習，就會早早抓孩子早起讀書。有的孩子早上5點多就被父母喊醒，迷迷糊糊看書，其實學習效果並不好。

③小學7點半早讀，不早起趕不及

現在很多小學都是7點半早讀，如果孩子家裡離學校遠，7點起床洗漱，然後再吃飯，再到學校，基本上就超過了早讀時間。所以，7點起床，對小學階段的孩子來說不現實，家長也為難。

為保證孩子早上可以「睡懶覺」，家長不妨這么做：

不過，有難題就要想辦法解決，既然7點後起床對孩子長高有幫助，那麼家長可以試試以下方法：

①提高孩子做事效率，讓他「早睡快起」

孩子寫作業效率低，就會熬夜，熬夜導致早上睡不醒，然後起床磨磨蹭蹭，這是惡性循環。所以，家長要從源頭幫孩子改變，平時注意提高孩子做事效率，讓他早點睡，而早上7點後起床，然後「快起」。

所謂「快起」，就是提高穿衣、洗漱、吃飯的效率，這樣既保證可以7點後起床，又能不耽誤上學。

②家長杜絕焦慮，別總摳早起的時間讓孩子學習

有時候，孩子不能7點後再起床，是因為家長太焦慮孩子的學習，總是希望孩子比別人強，所以早上五六點就喊孩子起床。其實，家長沒必要這么焦慮，只要孩子平時上課認真學習，放學後好好做作業，沒有必要每天非得早起「趕超」別人。

③就近擇校，或者提前規劃到校的最優路線

其實，如果孩子起床後做事效率高，7點起床洗漱、吃早飯，完全可以趕上早讀。前提是，家離學校不能太遠，10分鍾內可以到，所以家長可以就近擇校。

如果不能就近擇校，那麼家長就要提前規劃到校的最優路線，比如哪條路平時不賭，是開車、坐公交還是騎車送孩子最方便。這樣，節省了路上的時間，孩子就能多睡一會兒。

2、怎麼才能身高快速長高！

科學長高方法：
1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。
4、跳完繩後休息十分鍾。
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
6、壓完腿伸懶腰40次。
7、睡覺。
8、早晨起床時，重復5、6的動作。
9、每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
首先：
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒。
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於125px。
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動。
4、保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
運動長高
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉

3、快高增高葯是什麼葯來的呀

這個我也不是很清楚，我所知道的比較好的 增高葯 就是 安高樂了，挺讓人放心的一個 牌子，沒副作用對身高較好！

4、快高增高要怎麼做，如何增高

1：增高的方法大致分為兩種：一是穿增高鞋。二是通過食品補充長高所需版的31種營養。權
2：增高是指生物從小變大的過程，是細胞分裂增生演變的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支持。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。骨胳的生長離不開營養的吸收，人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。

3：據科學家研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，而且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。

4：如果是侏儒症，矮小症等疾病患者可以通過醫院治療實現長高，此增高方法對正常人或偏矮人群無效。

5、怎樣快速長高高

晚上喝牛奶 要補充蛋白質 多吃 蔬菜 水果 不能熬夜 多運動

6、能夠快高和長高的葯是那個來的

當然是用 安高樂了，安高樂含有鋅，鋅可以促進兒童身體及智力發育，缺乏會導致發育不良或侏儒症，男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少，活力下降。

7、快高增高葯;都有哪些呀

早餐吃雞蛋與牛奶，這是長個子最好的方法

8、快高長高膠囊

~~可以說下，給自己一個微笑。增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白專質系的物質。同時吸收好蛋白質，屬鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！堅持鍛煉，多做運動，跑步，跳躍類。增高手術方法：目前， 開展的增高手術可根據延長長度，受術者的時間和經濟等情況，多做運動，慢跑，劈腿，岑岑筋，活絡筋骨，彈跳運動，跳跳繩，打打籃球，喝點骨頭湯堅持鍛煉，多做運動，跑步，跳躍類。界上那些長高葯應該都不靠譜吧，多鍛煉，保持充足睡眠，多做跳起運動營養方面主要是在訓練結束以後讓青少年喝一杯經過營養師調劑的牛奶。英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。對身高很有處好的，大家都很認可的，不太高興的一點是，挺貴啊。

9、快高增高怎麼辦

想長高，你去試下安高樂吧，聽一個朋友說過，對長高效果比較顯著。。。

10、快高增高葯選什麼？

如果你還未成年的話，建議多吃水果蔬菜和含鈣量比較高的食品，並注意鍛煉內身體，打籃球，慢跑，跳繩容都行。條件允許可以吃鈣片，不過血鈣含量多了容易肌無力。如果你已成年，建議在多吃水果蔬菜和含鈣量高的食物，慢跑，跳繩打籃球的基礎上，每天早起第一件事是用盡全身的力氣伸懶腰，讓你的身體在肌肉的作用下上拉。不僅能夠解乏，還能拉伸骨頭鏈接間的脆骨，脆骨是可以拉長的，這就解釋了為什麼早晨起來量身高和晚上量身高相差2-4厘米的疑問。晚上上床睡覺前也可以伸懶腰再睡。效果與你想長高的慾望成正比，即與你伸懶腰的次數和堅持的長久時間有關。除了這些想要長高的朋友還可以選擇那個英國施特爾。它相比較而言更為方便和快捷。能有效促進身材矮小者的骨骼發育，一方面刺激腦垂體分泌生長激素，並迅速補充發育過程中所需的營養物質，促進身高在短期內取得突破性的增長；另一方面，可以延緩骨骺線提前閉合的時間，給骨骼留有充分生長發育的時間。