1、如何讓身體長高？
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
2、怎樣能促進身體長高？？
多跑步~~多鍛煉~~合理膳食~~營養搭配~~再就是吃點鈣片會比較好
3、身體如何增高？
游泳確實有增高的功能，除了游泳還要對做其他的鍛煉，可以伸展四肢類的運動，要多補鈣，列如牛奶等含有大量鈣的食物，不要過量食用，睡眠一定要保證，因為在睡覺的同時，個子就在長。。
4、人體增高該怎麼辦？
20歲後長高秘訣來
一般人在20歲左右源,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鍾的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
5、身體增高方法
給你說幾個最有助於增長身高的運動。
1：單杠，單杠對身高的幫助是非常大的版！每天50個
2：跑步權，對腿骨的增長有很大的幫助！每天2公里，上學放學不要騎車子，跑步就行。
3：立定摸高，也就是站在原地不動，往上跳。每天30個
4：籃球，籃球是對身體全方位的鍛煉！對身高也是很有幫助的！
5：壓腿，這個在上體育課的時候就有壓腿運動！這對身高也有好處。
男性一般到22歲才停止生長的！所以多加鍛煉，你一定能長成個大高個，
每天營養一定要能跟上，多鍛煉的同時也要多吃。
不要把身高掛在心上，心情一定要放鬆，心情緊張對身體沒有好處！
6、怎樣才能把自己的身體增高？
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7、身體長高需要什麼物質？？？
1.蛋白質
蛋白質是構成機體組織、器官的重要成分，人體各組織、器官無一不含蛋白質。身體的生長發育可視為蛋白質的不斷積累的過程。尤其是對生長發育期的兒童更加重要。
蛋白質的主要來源是谷類、大豆及其製品和動物性食物。雖然從谷類攝取的蛋白質多，但人體對谷類蛋白質的吸收率比較低。而大豆蛋白及動物性食物中的蛋白質在人體中的吸收率非常高，所以大豆及其製品以及動物性食物是蛋白質的良好來源。動物性食物包括魚、禽、畜、蛋、奶等。
2、碘
碘的作用主要是通過甲狀腺素的作用表現出來的。所有哺乳類動物都必須有甲狀腺素以維持其細胞的分化與生長。身高、體重、肌肉、骨骼的增長和性發育都必須有甲狀腺激素的參與。
海洋生物含碘量豐富，是碘的良好來源，如海帶、紫菜、海產魚、貝類、海蝦、海蟹等等。碘鹽也是補充碘的一種好方法。
碘過量也會引起甲狀腺腫。
3、鈣
鈣可以形成和維持骨骼的結構，鈣是骨骼的重要成分。男性18歲，女性更早一些，骨的長度開始穩定，但骨的密度仍繼續增加若干年，直至35歲達到骨峰值。
奶和奶製品是鈣的最好食物來源，含量豐富，而且吸收率高。豆類、堅果類、綠色蔬菜、各種瓜子也是鈣的較好來源。少數食物如蝦皮、海帶、發菜、芝麻醬等含鈣量特別高。
鈣過量會增加腎結石的危險，還會干擾其它礦物質的吸收和利用。
4、鎂
鎂是骨細胞結構和功能所必須的元素，使骨骼生長和維持，影響著骨的吸收。
綠葉蔬菜是富含鎂的，粗糧、堅果也含有豐富的鎂。
鎂攝入過量會發生鎂中毒。