半絕食減肥

1、節食減肥和半代餐減肥有什麼區別嗎？

節食減肥是靠減少甚至完全控制飲食攝入來減重的辦法。但是節食減肥的弊專端也很明顯，有的人不屬僅不能成功地減肥，甚至還會影響人體的胃腸道健康和內分泌系統，再或即使減掉一定重量也很容易就會反彈，畢竟人體每天必須要有能量的攝入才能維持正常的代謝。但是半代餐就不同了。像我自己吃的寶德快半代餐，橙色的餐前款和綠色的餐後款都是3g小包裝，輕輕鬆鬆攜帶出門或者上班出差都方便，不管是日常外賣還是外出聚餐，都能拆袋即可食用，不知不覺就減少正餐的熱量攝入啦！。有不明白的隨時追問

2、半斷食減肥的優勢

1.不會覺得太餓
2.營養均衡搭配
3.不影響正常的工作和生活
4.斷食時間安排隨意

3、什麼是半斷食減肥法

以下抄是我本人減肥的親身體襲會：
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

4、有人試過半斷食減肥療法嗎

失敗乃成功之母
要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經驗看，都是通過不懈努專力才屬找到一種對自己最有效的減肥方法的，要有堅定不移的打持久戰的信念。
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我朋友就是在他的幫助下成功的

5、絕食減肥一周可以減多少斤？外表看不開的出?

絕食減肥的話，攝入減少，消耗也會減少，所以實際上絕食對肥肉沒有影響，減掉的一旦吃飯就會回彈，而且在快餓死的時候身體就不會管頭發或者seed。順便一提，這是相撲運動員增肥的方法。

6、半斷食減肥法我試了十幾天了才瘦了一斤多，要我怎麼去當伴娘啊/(ㄒoㄒ)/~~

要說我半斷食減肥法的歷程，還真有點桑心，你也知道，斷食的時候，要幾乎很多吃的內方面都是容不能被允許的，盡量都改成蔬菜或者水果，直接蔬菜汁更好，利於減肥。
在斷食減肥法期間只喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種維生素和礦物質，對養顏美容和健康也都有好處。斷食中的各種蔬果汁，可以根據自己的身體狀況加以選擇。但要注意的是，這種斷食法不能超過三天。
斷食減肥法中，一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。
斷食減肥法只喝清水，排毒減肥的效果最快，但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。
斷食減肥法雖說是減肥的一種方法，但是我的建議是，這個方法在出現身體不適還是立即停止吧，斷食很容易傷身體的，會營養不良，經常有的人減肥暈倒，斷食減肥沒有效果的也大有人在，我覺得還是要適當的吃點主食，不能減弱抵抗力，要健康減肥！

7、絕食能減肥嗎？

那不是「絕」食，是節食，還有一個名字，輕斷食。

這個真能減肥，我自己有過堅持節食5年的經驗分享給大家，有一個條件是，要去醫院全面檢查身體，身體健康完全沒問題才能做。

記得幾年前，我在網上發現了一個視屏，一個叫傑克的美國人，因為年齡大了，身體比較肥胖，每天都要吃好幾種葯維持著，心情很不好。他有一個當醫生的朋友，一次去看他說起解決老年綜合病的時候，聊到了節食減肥輕斷食。介紹了好幾種有效的節食方法，西方有好多國家的醫生都在這方面做著努力。從此傑克下決心開始了他的節食之旅，他去過好幾個國家，嘗試了很多方法，最後選擇了一種方法，就是一個禮拜兩天不吃飯，只吃少量的水果和奶製品來維持身體基本的需求。

傑克那位做醫生的朋友為他檢測，節食期間整體的身體健康狀況，發現節食的醫療效果顯著，身體各項指標都回歸正常了。

我那時候身體有些肥胖，一米六二的身高，體重在一百三十斤左右，我想試試這個方法，我也學著傑克的方法開始了我長達五年的節食之旅，確實效果顯著。五年之後我恢復正常飲食的時候，體重只有一百零幾斤了，哈哈想起來挺好玩的，身體沒有其他方面的不良反應很健康，節食期間也不影響正常的生活。

這是我的一次節食體驗，您如果是身體健壯，沒有任何疾病，想減輕體重可以試試，如果堅持不下去可以隨時放棄。

減掉體重的感覺很美妙，輕飄飄 的精力充沛好極了。我恢復正常的飲食已經好幾年了，體重保持在一百二十斤左右，對於健康的你，又被肥胖困擾。我是你的先驅者實驗品。

8、半節食減肥可行嗎？ 對身體危害大嗎？ 成功之後會不會反彈？

可以，只要注意加強營養。多運動，幾乎不會反彈。我就是這樣減肥的，190到120

9、絕食能減肥嗎

你好，不能copy，當身體停止攝取食物後，身體的平衡系統會受到一種壓力，這個信號會直接傳遞給身體的脂肪儲存系統，為了應付這種緊急情況，身體便會產生條件反射而及時採取行動，增加體內脂肪的儲存量，一旦恢復攝食，身體更會「瘋狂」儲存脂肪，以備不測，這就是我們忠實的身體的自我保衛系統。所以，絕食以後，會使吃進體內的物質變成脂肪的百分率升高，身體反而會促進脂肪的積蓄，增加肥胖。
假如你必須節食，那你也不要犯絕食或一天只吃一頓飯的錯誤，一天吃一頓飯就好比2、3個小時在絕食。要把一天攝食的卡路里分散到幾次飲食中去。
減肥的最佳方法是合理調整飲食結構 ,加大運動量和運動強度 ,必要時可請運動教練或專家進行指導。

10、絕食減肥對身體有什麼危害？

很多女性都希望自己身材苗條，就像一個行走的衣架子，穿什麼衣服都好看。而不會因為肥胖而苦惱，不想因為肥胖而不能穿自己喜歡的衣服。但是又不喜歡運動，不喜歡通過科學的方法來減肥。盲目的通過節食來減肥，這樣對身體有很大的傷害。

我有一個朋友在高中的時候，經常去外面吃夜宵。後來慢慢的就長胖了，本來就100斤的，他直接漲到了150斤。其實我也挺佩服他的，能把自己吃的這么胖。本來就不是易胖體質，愣是吃到了150斤，這是要吃多少的夜宵。
而且他在家庭中的地位也不怎麼樣，不知道為什麼。他媽媽總是很不喜歡他，而去偏愛比自己小的弟弟。在他長胖了以後，他的媽媽更是嫌棄他。而且遭受了眾人的嘲諷和白眼，下定決心減肥。但是他卻沒有科學的減肥，是通過節食來減肥。雖然他也成功的達到了自己的目的，不出半年以後就直接減下來了。整個人看起來瘦了很多，也精神了很多。

但是從此以後，他在生活中也有很多的問題。如消化道疾病出現了很多的毛病。在吃完飯以後，不能及時的消化肚子就開始疼痛，想要拉屎。可能正是因為他以前節食影響了自己的消化道，現在不能吸收所吃進去的食物。
節食減肥，即使瘦下來了，也很容易反彈。雖然我們可以意識保證不吃飯，但是不能長期不吃飯吧。如果長期不吃飯的話，那我們身體所需的營養從何而來呢？

而且有的人因為長期節食減肥得了厭食症，到最後想吃東西也吃不下了。如果到了這樣的地步的話，真的是無力回天。奉勸想要減肥的人，還是要用科學的方法來減肥。