1、不能專心做事怎麼辦
我想著應該是一種神經衰弱，但屬於正常現象，我在，9年前曾經遇到過你這種情況，比較難受，所以很理解你現在的心情。這種症狀還有可能會波及睡眠，給人帶來更大的痛苦。
我想這種情況多發生在閑人身上，像你說的，你很閑，我覺得這就是症結所在。所以給自己多找一些事情去做，而且最好是自己感興趣的事情。
你可能總是宅在房間里，所以容易被一個小問題牽絆住。建議你多出去走走，多參加例如像展覽，音樂會或者短途郊遊，最大程度的釋放身心，將你的注意力轉移，我想這樣你就不會在一件或幾件事情上牽絆了。
當你這些症狀減輕之後，慢慢地，你就會比較容易的控制自己的思緒，無法專心做事的毛病慢慢也就得到消除了。
希望對你有幫助！！
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了「我沒有能力去集中精力」的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛煉聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地干好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。學會自我控制是對自我的一個提升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相機對焦一樣，只集中於一個焦點。一次只做一樣，直到干好為止。不急功近利，做了一樣就是一樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。
第四，做好自身和工作環境的准備。人總會受到干擾，因此總會走神。應該創造一個利於集中精力的環境，比如要有一個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於華氏六十八度到七十八度之間，不聽音樂，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。這些都是一些具體的問題。
第五，找出自己最佳的工作時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的黃金時間，更容易集中精力，持續的時間更久。
第六，做好起跑的准備。在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每一個細胞發出這個信息，身體的每個部分都會主動地配合。因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放鬆之後才發現頸或腿非常酸痛。同時，每經過30～40分鍾最好休息一次。
第七，如果發現走神，則要盡快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
最後，需要實踐。實踐才能進步。練多了才會習慣。
亞里士多德說過：「優秀不是一個行為，而是一種習慣。」很多成功人士認為他們並不是最聰明的人。我原來認為他們是在謙虛。自從看到了亞里士多德的這句話後，我突然意識到習慣的重要性。有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。
2、我總是不能專心做事怎麼辦
1、運用語言和想像放鬆。學會幽默：幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、分解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、盡情發泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣洩，想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔
6、盡量在晚間11前上床入睡。因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。
7、勇擔責任,增強學習動機，提高學習興趣,加強學習的積極性和自覺性，從而改變學生的厭學消極態度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進，勇於戰勝它。
8、著眼當前，知足常樂：一方面要集中精力做好當前的工作，不花時間追憶過去。另一方面不要把期望值放得過高，應量力而行，立足現實。
9、學會休息，勞逸結合.堅持運動：生命在於運動，運動使人精力充沛，充滿活力。
10、正確地認識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標，並對學業上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況，掌握高效的學習策略和方法，從而提高學生學習的效能感和自信心。
學生本人應該樹立學習信心，在家長的支持和教師的引導下，避免外界不良因素的干擾，化壓力為動力，制定合理的時間表，科學安排作息、娛樂時間。恰當運用減壓的方法緩解覺得過重的壓力。比如：在家可以利用邊做家務邊聽音樂的方法來消除在校學習帶來的疲勞；課余可以參加適當的體育鍛煉緩解緊張的神經；或者課余找個信任的人傾訴心事，聊聊天。這些都是減壓的良方。只有保持健康的身心，才更有利於奪取最好的成績。
3、為什麼我不能專心工作？
原因就在於你沒有受到挫折，沒有感受到生活的壓力，你缺少一個切實可行的計劃回。
首先你想想答你的父母，想想你未來可能有的家庭，結合你現在的薪資、前景，你好好想想如果十年之後，你還在這里上網玩游戲之類的，你的父母靠什麼樣老靠什麼得到心裡上的安慰，你的老婆孩子張嘴向你要吃的的時候你怎麼辦？難道你還在這里掙這些工資，然後每天上網嗎？
然後給自己列個可行的長期計劃，結合長期計劃列個短期計劃，比如三年內做到什麼位置，一年內掌握什麼技能，一個月內將工作做到什麼樣的業績。
想想以後吧朋友。
4、為什麼做什麼事都不能專心呢?
這確實是個大問題，應該和你的性格和成長的環境有關系。要想變化那不是一朝一夕的專就可以的。建議你首先屬要交往幾個心細穩重的朋友，經常性的和他們在一起、受他們的熏陶和影響你會慢慢改變的。還有就是你自身的調整，做事情是有兩個步驟的一是理解因為就是你說的「大概」，二就是實行理解以後再實行，這個實行和目標有直接關系，所以在實行的過程中一定會有標准。標准來源於你的理解所以大概的理解就不夠精細了。最關鍵的是你要有責任心。不一定是你什麼事情都做不好，比如你最喜歡的事或者是物件你一定會盡心的。你就按這個標准來要求自己就可以了。慢慢堅持也就會有變化了，嘗到了變化的甜頭就會越來越有動力。提前祝你變化成功。
採納哦
5、為什麼考試的時候不能專心？
因為你考試的時候總是想到考試完了以後的事情,這樣你就不能專心了.你最簡單的方法就是考試的時候認真仔細,考完試後就會非常的放鬆
6、做什麼事都不能專心怎麼辦？
不能專心做事，是因為你沒有投入，心浮氣躁
如果想改變這種現狀，就要培內養興趣和愛好，有了興容趣，你就容易專注了
培養興趣和愛好，其實就是要發掘所做事情給你的動力所在，而且要抵制對事情的無所謂態度，心太大，就不容易專注一件事情
所以做事之前，要給自己個規劃或者計劃，然後按計劃實施，當你做成一件事或者一部分事，就在內心給自己點鼓勵，當你積少成多，能做成很多事的時候，就有了相應的成就感，也就很容易造就你的興趣和愛好，有了興趣和愛好，你就會更加投入和專注了
7、我為什麼不能專心做一件事情，有什麼方法能讓我專心下來做一件事情么？
和你說一個邏輯，看看抄你是否能理解：正因為你同時只能做一件事情，無法同時做多件事情（有些人會這樣），因此你才不能專心做一件事情。因為你在做一件事情的時候總想著其他事情，而你本身是無法做到的。。
如果把這個邏輯換一下：正因為你同時只能做一件事情，無法同時做多件事情（有些人會這樣），你才會比其他人要強很多的專心做一件事情，而不像別人手忙腳亂的亂忙。
給你推薦：網易公開課——哈佛幸福課，那個老師就是經歷過如何從不專心（原因來自與他的身體和精神上的缺陷）到專心（將自身的特質發揮出來）。
8、不能專心做作業怎麼辦
孩子做作業時精力不集中，寫著寫著就停，不知在想什麼，寫作業時的多餘動作特別多，比如說找尺子、橡皮、上廁所、喝水；剛剛學過的有印象的字還要照著書看著抄下來，這一遍寫完了，下一遍還是照著抄，不能連續的寫；寫作業不能獨立完成，要有家長督促。再有就是字寫的不好，寫字不認真，找不到感覺，讓他練字還不願意，抵觸情緒嚴重。不只是語文字不好，英語和數學都是這樣的；數學因為寫字潦草會做的題都是錯的；平時因為寫字慢，作業完不成，被老師留下來的次數也不少。咱家的孩子有沒有這些問題，沒有，那就恭喜你，有的話就繼續往下看，對於孩子的磨蹭，提出如下解決辦法：
第一招：一分鍾專項訓練。
（1）訓練孩子專心做題。准備幾十個簡單的加減法口算題（根據孩子程度不同，難度可以不同）。規定一分鍾，看孩子最多能做多少道題。讓孩子感覺到一分鍾都能做十多個小題，而自己寫作業的時候，有時候幾分鍾也寫不出一個小題。家長的耐心最關鍵；這一著既訓練了孩子算題的速度、熟練程度，還訓練其集中精力的能力。
（2）一分鍾寫漢字訓練。找一些筆畫和書寫難度相當的生字，看孩子在一分鍾內最多能寫書多少個字。記下每次的情況，並進行對比。——縱向比！讓孩子感覺到自己的進步提升孩子的自信心
（3）一分鍾寫數字訓練。讓孩子每天練習一分鍾「0123456789」的快速書寫。寫一分鍾算一次，看一次能寫幾組；孩子，尤其是低年級的孩子，循序漸進非常重要；激發孩子做的興趣非常關鍵；原來一分鍾最多能寫5組，一段時間後，最多可以寫9組，而且還寫得工整好看一些。
（4）一分鍾數偶數訓練。讓孩子每天練習一分鍾「2，4，6，8，10，12，14……」的快速數，看孩子在一分鍾內最多能數到多少個字。記下每次的情況，並進行對比。孩子一定是越數越快，這樣可以讓孩子感覺到自己的進步，以提升孩子的自信心
以上訓練讓孩子體會到時間的寶貴，原來一分鍾可以做很多事情，珍惜時間。同時也訓練孩子集中精力的能力。訓練時以1分鍾為一組，每天練習三至五組。在訓練的時候注意記錄孩子的成績，並進行對比，練習時間以一星期為宜。
注意：陪伴是父母的第一天職！如果家長去打麻將，讓孩子自己訓練，是做不到的；家長付出，孩子才能會優秀！付出不僅僅是金錢，更重要的是家長也要付出時間和精力。
第二招：停止催促，堅持表揚
家長的催促——這是孩子最討厭的；心理學研究表明：當同樣的話說到第三遍的時候，就會形成抑制性厭倦；孩子是否聽話，和家長說的遍數沒有必然關系；男人和孩子都不喜歡「嘮叨」；家長可能會說：我就這樣催促，他還磨蹭呢——孩子做事情磨蹭的時候，很多家長喜歡喊，不斷的催促；結果感覺是越催促，孩子的動作越來，家長就更生氣；正確的做法是：孩子做某件事情的速度快，就表揚。如剛開始可以給孩子出幾道簡單的題，給1分或2分鍾，孩子會很快做好；家長要作大吃一驚狀呼道：「還不到一分鍾呢！」這時，家庭教育的藝術性就要用上了，動作和語氣可以適當誇張點兒；隨時觀察孩子在生活中的表現，對做得快的事情立即表揚。
「現在穿衣服快多了！」「現在收拾書包快多了。」「連吃飯都快了——」但千萬不要說成「現在穿衣服快多了！如果寫作業也這樣快就好了」。家長往往會這樣說——半句話都拐到了學習上，要記住只表揚，不提孩子做得不足的地方。說話的藝術很重要切記：只表揚，不提孩子做得不足的地方。換雙眼睛看孩子！通過表揚，會激發孩子內在快的動力。說孩子喜歡聽的話，不是說自己喜歡說的話！家長往往是說自己喜歡說的至於孩子喜歡不喜歡聽，家長統統不管，這就是「無效溝通」；
第三招：節約的時間由孩子自由支配
很多家長喜歡給孩子布置一些家庭作業，比如孩子完成了老師布置的作業，家長會布置什麼讀英語，孩子剛讀完英語，家長又安排做奧數題。這就是和家長消極對抗的根本原因，家長總是認為：孩子學習成績和學習時間成正比！不少家長都覺得孩子多作業多多益善。這是一個最大的誤區；孩子也看出問題的所在，那就是，只要有孩子空閑時間，家長就會安排任務。這是家長不寬容的表現。所以，孩子的對策是，化整為零，在寫作業的時候邊寫邊玩。這樣拖很長的時間，由於老師的布置的作業沒有完成，家長也不會另外安排任務。
磨蹭的根源就開始了。孩子在寫作業的過程中就玩了。
對策：把每天老師布置的作業做一個大概的時候估計，將孩子需要完成的任務進行一個時間預計。一定要給孩子留下休息的時間（自由支配的時間）。如一共要一個半小時，那麼孩子一個半小時（甚至提前保質保量地）完成了，餘下的時間就必須由孩子自己支配；如果玩他喜歡的玩具，或者打一會兒游戲，進行一會兒體育鍛煉等。就是做孩子喜歡做的事情——家長千萬不要干涉；養成這樣的習慣以後，孩子會抓緊時間完成作業，因為早寫完就有很多時間玩了。要引導孩子：是一邊寫作業一邊玩好啊，還是寫完作業靜心玩好啊？把家長期待的結果放在「二選一」的後邊；孩子就毫不猶豫選擇後者；
第四招：從生活習慣訓練。
只能從生活習慣抓起啊，先給他規定時間，要求他在規定時間內完成自己要做的事兒。有人說孩子早上起床穿一雙襪子要十分鍾，孩子在床上把襪子理呀理，理得家長冒火。孩子的問題根源在家長身上。什麼吃飯，穿衣，洗漱能拖時間，盡量的拖時間。孩子能拖就拖，因為他知道家長會替他做的；
對策：通過訓練縮短孩子生活自理行為的時間。比如和爸爸媽媽比賽穿襪子，看誰更快。在比賽之間先教孩子怎麼穿得快的方法，手把手地訓練。家長在比賽時，可以故意放慢一點，讓孩子覺得有有取勝的可能。——激發孩子的積極性；甚至有時候不經意輸給孩子，讓孩子覺得自己能做得快。讓孩子在生活中做事快，在學習中才會快起來。也可以用記時完成某一件事情，規定時間完成就表揚或記一個「★」；當孩子有願望時，根據願望家長決定讓他用多少「★」換取。獎勵時以精神獎勵為主，物質獎勵為輔。
9、為什麼做一件事不能專心
做是不專心
是因為你對外界的事物趕興趣
當你做一件事時候不專心
那就是另內幾件是
已經干擾了你容
1你可以去克制自己
2你就去做另一件是放下手裡現有的事
這樣你就不會以為不專心而煩惱了
如果你不想放棄手中的事
，你就必須學會放棄
學會放棄你才可能真正的精彩的活
才會專心
這樣做事才不會因為一些小事打擾了你
你說對嗎
10、總不能專心做一件事，不能靜心，怎麼辦？
浮躁，我希望知道的是，這樣的心態並不是出現在做事情的時候，是否這樣的情況同樣出現在人際交往當中？有否出現失眠之類的狀況？記憶有下降情況么？如果以上回答是。那麼，我建議到醫院作一個詳細的檢查。如果否，那麼，我將繼續下面的回答。
從你的描述來看，往往是由於對事情過於樂觀，同時，把結果想得過於理想。當真正從事起來的時候，發現其間有困難，目的較難達到，或者，事件給予自我的感受度不是那麼好，從而一次次的避免因為作事情達不到自己所期望的結果而導致的「讓別人看扁」。所以，這么說來，你也是一個愛表現的人。但是，這種表現慾望並沒有因為你的作事無法有始有終而略有收斂，你反倒希望在不同的事情面前改正自己的這個毛病。事實上，這樣的性格，別人是無法真正幫助些什麼的。而是必須靠自己。浮躁，並不是一件壞事。相反的，浮躁在初期都是非常有激情並且有計劃的，只是到了中後期的時候比較容易放棄。那麼，唯一給你的建議是：激情不可能一直存在。所以，當決定改變自己的時候，就要在內心下定堅決的決心。否則，後續的事情是不可能得到一丁點兒改善的。關鍵在於，定位一件事情，先預計它將出現什麼樣的結果，這樣的結果在自我感受看來應該是什麼樣的感受，在做這樣的事情的過程當中會出現什麼樣的問題，你需要如何去克服這些問題最後達到目的。並且，你必須知道，在決定做這件事情的時候，在這此過程當中，百分之分會有想逃跑的慾望，但是，既然決定改善自我，那麼，就必須把這件事情做完，無論其間出現什麼樣的情況。克服這一過程當中的這些干擾自我的心理因素，在徹底完成這件事情之後，感受一下。雖然做完了這件事情，也許與你預期的那種感受不一樣，但是，這也是自我改善的一個成果。只要把這一件事情做完，那麼，它便是自我改善的第一步。做完之後，給自己一個總結。看看自己到底有什麼方面得到改進了，從這件事情之中得到什麼樣的經驗。那麼，以後再做事情的時候，再依照相同的理念與方式去解決。只有經常以此磨練自我，你的浮躁心理才能夠被糾正。