1、治便秘最有效的方法？
建議晨起空腹喝一杯溫開水，多吃粗糧，多吃綠葉蔬菜，多吃水果，最好保持一定的運動量版，可以輕柔小肚權子來促進腸道蠕動。秘暢果凍是可以通便的，但是它是通過調理腸道問題來通便的，不含瀉葯成分，配方溫和安全，不傷身，增強你的腸道蠕動能力達到排便的目的，建議你試試。
2、治便秘最有效的方法
說下我治便秘的親身經歷，希望能幫到你
我以前便秘很嚴重的
最近在醫生朋友的推薦下我回買了些中葯飲片香答竹堂秘制葯橙干（淘寶網買的）泡水喝，半個月用下來，每天早晨起來都排便，很正常的那種，也很准時！
服用方法是：
早中晚各取香竹堂秘制葯橙干少許，直接用開水沖泡，空腹飲用！一次一杯，每天一共三杯！
有一點點苦，我是直接喝的，我覺得不難喝，我的同事覺得不行，她每次都加點蜂蜜！
3、治便秘最有效的方法?
因為個體實際情況不同，一般沒有所謂最有效的方法，便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，採用綜合治療，包括一般生活治療、葯物治療、生物反饋訓練等，以恢復正常排便生理。重視生活治療，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞；需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極為重要，所以我們在治療便秘的時候，應該選擇適合自己現在症狀的方法，才能達到最大的效果，徹底解決便秘問題。
排便的次數不同的人是不一樣的，很多人每日一次，有些人隔日一次或每周3次。這些都屬於正常范圍。便秘是指排便給人帶來不舒適的感覺，一般表現為排便次數減少和大便秘結。便秘給很多人的生活帶來麻煩，長期便秘有引發痔瘡和直腸癌的可能。
一般飲食療法，飲食中液體和纖維的量是預防和治療便秘的關鍵。每天要喝的水不少於6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預防便秘每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄乾，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。
注意平時服用的葯物能否造成便秘，很多種葯物的副作用就是導致便秘。平時經常服用葯物的人要注意葯物的說明，例如很多治療高血壓，冠心病的葯物，補鈣的葯物等等。
4、治便秘的最好方法？
便秘產生的原因：因飲食問題或運動量少，精神問題等等...不要去服用瀉葯，瀉葯刺激腸胃，有依賴性。建議你服用秘暢果凍，秘暢果凍主要是恢復腸道的蠕動能力的，讓你順暢的自主的排便，可以在某寶上搜索秘暢果凍
5、治療便秘的有效方法？哪個是最有效的呢？
從現在開始飲食結構要變化：8分素，2分葷。一天吃一個火龍果，睡覺前喝一杯蜂蜜水。早上去跑步30分鍾，一天洗兩次澡。3天之內就會好了。相信自己，加油↖(^ω^)↗~~ 求採納