1、劇烈運動後馬上躺下出現頭暈惡心怎麼緩解?
距離運動後
1.不宜立即停下來休息 劇烈運動時，人體的血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力的收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流給心臟，心臟再把有營養的動脈血送至全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積在靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因心臟供血不足而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧症狀。因此，劇烈運動剛結束時應做些放鬆調整活動。如長跑之後逐漸改為慢跑、再走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。這樣能使快速血液循環慢慢平穩下來，有利於肌肉中乳酸的清除，消除疲勞。
2.不宜立即大量飲水 炎炎夏日，人們習慣於在劇烈運動後大量喝水，這樣一來會使血液中鹽的含量降低，加之出汗，鹽分更易喪失，更易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少，功能差，對水的吸收能力弱，過多的水滲入到細胞和細胞間質中。腦組織固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，使人出現頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等水中毒症狀。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口雖渴也不宜一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
3.不宜馬上洗冷水澡、吹風 有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低局部抗病力量，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，由於肢體溫度和水溫相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此，劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴較為妥當。
2、運動後惡心頭暈
我也這樣。copy其實就是體質不太好，很久沒有運動，突然運動會這樣的，沒什麼大問題。建議先做少量運動，慢慢再加強強度，循序漸進比較好。減肥的話，一下子做太多運動不僅會對身體有害，還會造成厭倦感，劃不來。你的這個血壓不知道是收縮壓還是擴張壓的數據，正常的血壓范圍是收縮壓在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之間，舒張壓在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之間，高於這個范圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個范圍就可能是低血壓。早上起來喝杯淡鹽水，運動後有暈眩感最快的調節方法是坐下來休息，喝杯糖水。
3、運動過後，頭暈想吐，怎麼辦？是得了什麼病
有些朋友在運動後，或者運動一段時間後，會出現頭疼 頭暈的現象，那麼這是什麼原因呢，據專家分析，有以下三點原因：
一、缺乏鍛煉者從事激烈運動.平時出現頭昏或頭痛,同時還有臉色蒼白,氣喘,惡心,嘔吐,肌肉抽筋等症狀.這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應.呼吸節律不好,使體內出現氧不足,也會發生頭暈.有時病後過早參加激烈運動,疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽,都可引起昏,頭暈,頭痛等一系列症狀.應該提出的是,原先在鍛煉時不出現頭昏,無力等症狀的人,而現在出現這些症狀,並伴有食慾減退,睡眼不佳,氣短,多汗,血壓增高和運動成績下降等現象時,就應該引起警惕.
二、體內熱量不足的表現.當頭昏,頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時,尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時,其原因可能與體內熱量不足,血糖含量降低有關.所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈,無力,出汗等就是這個道理.
三、由於一些疾病引起的.患慢性鼻炎,鼻竇炎,內耳疾病,貧血,高血壓的人,在運動時可出現頭昏,頭暈或頭痛.在青少年中,尤其女青少年,運動時出現頭暈,臉色蒼白,心慌等症狀時,常常與血色素較低有關.對這類原因引起的頭昏,頭暈等症狀,主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因.
從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：
（1）加強全面身體鍛煉。許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
（2）作好准備活動和整理運動。准備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
（4）及時發現和治療過度疲勞。
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4、運動完後,眼發黑頭暈,惡心想吐是怎麼回事
這是跟你copy的體質有關啊！平時不注意飲食，營養不到位，休息不好等都可能造成運動後頭暈眼花，手腳麻木等症狀。根據樓主提出的原因，應該是貧血造成的症狀。建議平時應該多吃些部補充鐵質的食物，做到飲食均衡，不熬夜，合理的安排作息時間。再加上運動，才會造就一個健康的身體。
還有一點就是現在天氣寒冷，運動最好不要是太激烈的，以防受傷。再加上天冷的原因運動激烈後也會出現頭暈眼花，手腳麻木，惡心等症狀的發生。希望樓主能注意下，好好鍛煉身體。謝謝
5、為什麼我健身後感覺頭暈惡心想吐
病情分析：你的情況可能是由於運動時候耗氧量增加，腦部出現短暫的供血不足的可能性的。回這是你答長時間沒有運動，突然開始強度稍微大點的運動有可能出現的情況
指導意見：
考慮和體質是有一定的關系的，可以不用治療的，以後減少運動量，運動的時間間隔需要休息。建議補充身體營養，做強度大點的之前先做一系列的熱身運動，不要突然之間做強度很大的運動
6、空腹運動後頭暈，想吐。是為什麼？
是你很久沒鍛煉了，一下太運動太猛了，身體不適應，對身體有傷害的。切記鍛煉要持之以衡，不能做做停停，否則結果會適得其反。
7、運動後惡心想吐頭暈是怎麼回事
你好，一般人在劇烈運動後會出現出汗較多的現象，
導致血容量不足，引專起腦供血不足的現象。屬
造成頭暈、眼花、惡心的現象，適量的補充水分就行了。
建議你平時運動後一定要適量喝水，
最好是喝淡鹽水來補充丟失的水分和鹽分，
盡量避免連續長時間劇烈運動的現象，
多吃蔬菜水果和含蛋白質豐富的食物
8、運動後惡心想吐頭暈是怎麼回事
你好，一般人在劇烈運動後會出現出汗較多的現象，
導致血容量不足，專引起腦供血不足的現象。
造成頭暈、眼花屬、惡心的現象，適量的補充水分就行了。
建議你平時運動後一定要適量喝水，
最好是喝淡鹽水來補充丟失的水分和鹽分，
盡量避免連續長時間劇烈運動的現象，
多吃蔬菜水果和含蛋白質豐富的食物
9、劇烈運動後頭暈嘔吐是什麼原因
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。 1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。 2.體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。 3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。 從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有： （1）加強全面身體鍛煉。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。 （2）作好准備活動和整理運動。 准備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。 （3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。 （4）及時發現和治療過度疲勞。
10、運動完頭暈惡心想吐怎麼回事
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。 1、缺乏鍛煉者從事激烈運內動。平時出現頭昏容或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現...