1、長個子期間喝酸奶好還是牛奶好
喝牛奶只是一方面，身高由很多因素決定，比如很重要的一個就是遺專傳因素，當然我們對此屬無能為力。再有就是多運動，因為適量的運動可以加速血液循環，使大量的鈣離子被運輸到關節處沉澱為骨質，這樣就長高了。據我所知，我們通過日常飲食完全可以獲得足夠的鈣質，喝牛奶只是個補充而已。我上學時是寄宿，學校伙食不好，就天天喝奶。
另外，酸酸乳，營養快線，這些是飲料，無法與純牛奶和酸奶相比。
我當時很愛喝光明的牛奶，味道很純正，這點夏進就不行。蒙牛有股怪怪的味道，伊利根本就沒奶的香醇。
如果喝純奶後有不好的反應的話，就喝酸奶吧，它的營養價值和牛奶基本一樣，並且乳酸菌有助消化，人也不容易長胖。
2、長高喝純牛奶好還是喝酸奶好
長高喝酸奶或是純牛奶都可以，因為最後長高的效果都差不多，可以自主選擇版，喜歡哪種就喝哪權種。當然也可以酸奶和純牛奶相結合喝，不沖突的，比如說上午喝杯純牛奶，中飯或晚飯後喝杯酸奶，最後睡前喝杯純牛奶。從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族很好的來源。但是具體來說，牛奶的含鈣量要高些，但是人體吸收一般，而酸奶雖然含鈣量低於牛奶，但人體吸收很好，所以一比較，其實最後人體吸收到的鈣差不多。所以單單就論長高的效果，喝酸奶或是純牛奶都差不多。相比於純牛奶，酸奶要多一個功能，因為酸奶含有益生菌，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成乳酸鈣，這樣更容易促進腸道消化，利於營養吸收。所以消化不好的孩子可以選擇多喝酸奶。
3、純牛奶跟酸牛奶 那個更有助於長個子？？
應該是喝純牛奶比較好，而且最好是在晚上
因為晚上人體鈣質吸收較好，所以適宜版在睡前喝權牛奶。用科學家的話來說，從小喝牛奶的人比不喝的身高要高，用美國人，和現在的日本青年的體格作比較，應該還是有作用的。
酸牛奶比較容易吸收，可以增強腸胃功能，現在的酸奶不都聲稱有益酸菌嘛。。。幫助消化的。不過不要多吃，因為酸奶會在腸胃裡形成酸膜，多吃會導致胃酸過多，就會胃疼
PS：喝牛奶如果要加熱的話，最好在微波爐里加熱1分鍾以下。。不要過熱，會導致營養流失的。
4、如果想長個子是喝酸奶好還是牛奶好?
^.....o^-^o.....
喝牛奶好吖~~~牛奶的營養成分比酸奶高，鈣含量也比較高
你可以選喝低脂牛奶專，沒必要喝脫脂奶，因屬為牛奶中的脂肪含量其實是很少的：）
你可以把牛奶當作下午的點心來飲用，晚上睡覺前再喝1小杯，早上早餐時喝也可以，不過沒有下午的時候吸收效果好，因為空腹的話牛奶的蛋白質不太容易吸收，很浪費的
想長高的話多做跳躍運動：打籃球啊，摸高跳，跳繩之類的，運動還幫助減肥鍛煉肌肉呢~~呵呵，
然後就是多吃點蝦皮，乳酪，奶製品，海魚，貝殼類，大豆，豆製品，瘦肉，牛肉，雞肉，雞蛋這類含鈣量高，且蛋白質豐富，脂肪含量卻比較少的食物。。
運動+食補雙管齊下~~~~成長快樂.....o^-^o.....
心理因素也很重要，要耐心，不要操之過急，心態要平和。心情壓抑的話影響多方面的
最後，晚上11點前一定要上床睡覺，因為夜間11-3點是生長激素分泌最旺盛的時候，有助長高的
其實你才19已經178了~~~我覺得已經很標准了呀~^-^```而且男孩子長個子能長到26,27歲呢!
8象偶們女生吖...55555~~~>.<
5、喝牛奶能長高還是喝酸奶能長高
純牛奶的鈣質高，有助於長高，而且經常喝對胃影響不大。
酸牛奶會刺激腸胃蠕動，起到消化作用，鈣質沒純奶高。
長期喝會導致胃酸過多，不建議您睡前喝酸奶。
6、喝酸奶能長高嗎
先看一下酸奶的營養:
專家證明:
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有減肥效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要減肥，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
酸奶和牛奶的對比
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質量的要求高，另一方面因為有些酸奶製作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。
麵粉經發酵製成饅頭就容易消化吸收，牛奶發酵製成酸奶也有同樣效果，發酵過程使奶中糖、蛋白質有2O%左右被分解成為小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。
鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
7、純牛奶跟酸牛奶 那個更有助於長個子？？
當然是牛奶，牛奶中富含多種的鈣質，蛋白質，脂肪，利於增強骨質，利於長個，酸牛奶中含有的是益生菌，更有助於腸道得吸收。
牛奶中的無機鹽也稱礦物質。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等陽離子和PO43-、SO42-、Cl-等陰離子；此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態存在的，只有被動、植物吸收後形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且其中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。吸收好對於補鈣是尤其關鍵的。故「牛奶能補鈣」這一說法是有其科學道理的。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
8、想要長高喝酸奶好還是純牛奶好
酸奶更好一些。因為酸奶的鈣質更易於人體吸收，原因如下：飯後喝有利於吸收營養 一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。 不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。 能促進腸胃蠕動、緩解便秘 很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。 不過，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 另外，酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
9、長高喝牛奶還是酸奶
其實喝牛奶和酸奶都是對長高是有很大幫助的。但牛奶的蛋白質和含鈣量比酸奶高一點，所以相對來說還是牛奶好一點的。
10、長高喝酸奶還是純牛奶好
長高喝酸奶或是純牛奶都可以，因為最後長高的效果都差不多，可以自主選擇，喜歡哪種就喝哪種。當然也可以酸奶和純牛奶相結合喝，不沖突的，比如說上午喝杯純牛奶，中飯或晚飯後喝杯酸奶，最後睡前喝杯純牛奶。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族很好的來源。但是具體來說，牛奶的含鈣量要高些，但是人體吸收一般，而酸奶雖然含鈣量低於牛奶，但人體吸收很好，所以一比較，其實最後人體吸收到的鈣差不多。所以單單就論長高的效果，喝酸奶或是純牛奶都差不多。
相比於純牛奶，酸奶要多一個功能，因為酸奶含有益生菌，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成乳酸鈣，這樣更容易促進腸道消化，利於營養吸收。所以消化不好的孩子可以選擇多喝酸奶。長高喝酸奶或是純牛奶都可以，因為最後長高的效果都差不多，可以自主選擇，喜歡哪種就喝哪種。當然也可以酸奶和純牛奶相結合喝，不沖突的，比如說上午喝杯純牛奶，中飯或晚飯後喝杯酸奶，最後睡前喝杯純牛奶。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族很好的來源。但是具體來說，牛奶的含鈣量要高些，但是人體吸收一般，而酸奶雖然含鈣量低於牛奶，但人體吸收很好，所以一比較，其實最後人體吸收到的鈣差不多。所以單單就論長高的效果，喝酸奶或是純牛奶都差不多。
相比於純牛奶，酸奶要多一個功能，因為酸奶含有益生菌，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結合生成乳酸鈣，這樣更容易促進腸道消化，利於營養吸收。所以消化不好的孩子可以選擇多喝酸奶。