一天玩手機合理時間

1、一天玩手機多長時間才是正常可以的？

10至20分鍾，否則後果自負！干什麼都有個度，偶爾玩就行！

2、想問問大家一天玩手機多長時間？

每天都要玩，基本除了吃飯睡覺，上班時間都被手機霸佔了，這是個恐怖的數字啊。aqui te amo。

3、一天合理玩手機的時間是多久？怎樣控制自己玩手機的時間？

兩三個小時，做一些別的事情，可以看會電視，外出活動，逛街等

4、一天之內玩多久的手機才算正常的？

5個小時以內吧，但是說實話我離不開手機，一會不看都不知道做什麼了，而且生活中幾乎大大小小的事情都與手機息息相關，導致於別說離開手機，手機電量不足都會使我沒有安全感。

5、每天玩手機多長時間最好啊

建設青少年使用手機的時間控制在每天~2小時以內，成年人可適當增加但也不要太多，

長時間用手機與抑鬱、焦慮情緒的關系體現在：一方面，由於手機的便捷性和實用性，存在抑鬱或焦慮情緒的青少年常常通過手機與他人進行交流來獲得社會支持，減少與家人和朋友面對面的交流機會而加劇社會隔離；另一方面，通過手機獲得的大量信息可能加重認知和情感負擔，從而增加抑鬱和焦慮的易感性。

可以採取睡前閱讀紙質書籍、降低手機屏幕亮度、採用有藍光過濾功能屏幕的手機等來減小手機對睡眠的影響。

(5)一天玩手機合理時間擴展資料

注意事項：

長時間使用手機對睡眠和情緒都會帶來負面影響。

研究調查4333名在校學生，通過問卷的方式收集參試者每天的手機使用時間，失眠、日間過度嗜睡、睡眠時長、周末睡眠補償時間、晝夜節律延遲等各種睡眠指標，以及抑鬱、焦慮等情緒問題，並進行了長達8個月的隨訪。

結果顯示，23.5%的參試者每天使用手機4小時以上，這些人絕大多數存在睡眠及情緒問題，包括失眠、白天嗜睡、工作日睡眠縮短、周末過度補覺、晝夜節律延遲、抑鬱、焦慮。且手機使用時間越長，上述問題程度越重；而睡眠和情緒問題又反過來增加參試者的手機使用時間，形成惡性循環。

6、一天玩手機的時間多少為合適？

長期玩手機對頸椎，眼睛破壞很大，一次不要超過十分鍾最好

7、成功人士每天玩手機的時間多久？

我覺得成功人士是沒有空閑時間來玩手機的，因為成功人士他們都很忙，每天都要處理很多事物，就算他們偶爾有空閑時間玩手機，那也一定是跟工作有關系的

8、玩手機一天玩多久好

長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，常次以往就會導致視力下降，近視度數加深等問題。
2、低頭玩手機易患結膜炎。
長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
3、引起眼睛干澀、刺癢。
智能手機一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症狀出現。
4、導致青少年近視。
專注於手機游戲時，由於手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處於生長發育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威協

9、一天玩手機時間控制在多久比較好？

一個小時以內。
除非你的工作要經常用到手機，否則的話，只是休閑消遣，沒必要花太多時間在手機上，拿手機來學習，根本就是騙人的鬼話，多半都是玩游戲聊天的多，所以建議控制在一小時左右。

10、一天玩手機多久合適

童玩手機的時間應該限制在每天兩個小時以內。

分成兩個部分來聊：

第一個部分先說一下這個數據是怎麼來的，以及其他相關的更多數據，比如玩的更久會怎麼樣，究竟會有哪些不好的影響？

第二個部分給出避免孩子手機上癮的具體建議。

愛的感覺，是美妙的

「留言」：孩子才是父母最愛的人！

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這個數據它是來自於美國國家衛生研究院NH公布的一項研究的初期結果，說是初期結果，是因為這個研究才剛剛開始。他們的計劃是從2018年年底開始，投資3億美元，跟蹤美國21個測試點的1.1萬名9到10歲的孩子使用手機的情況，而且要持續跟蹤十年，直到這些孩子成年。他們研究的主要目的是看看這些孩子每天的屏幕時間，會不會影響到他們的大腦發育和認知能力。

屏幕時間指的是什麼？它指的是兒童使用手機、平板電腦和玩電腦游戲的時間長度。2018年年底，他們已經完成了第一波4500名兒童的腦成像的收集。

最後分析發現，每天屏幕時間超過七個小時的孩子，他們大腦伏隔核中的灰質明顯比同齡人更薄，這個會有什麼影響呢？

因為是初期研究，現在只能說是可能表示了這些孩子的感知，信息分析能力受到了影響。伏隔核它是大腦獎賞系統的重要中心。我們可以這樣理解，如果伏隔核的灰質減少了，那麼這個人就會更加不容易感受到獎賞和愉悅。

從長遠點來看，這個孩子就有可能會變得越來越沒有動力，不願意努力學習。其實這個結論已經不是第一次出現了，有其他的研究也證明了有這樣的影響，而且他們發現刷手機朋友圈越多的人，就會越不容易感受到獎賞和愉悅感。

愛比教育重要一萬倍

「留言」：愛的力量是世上最偉大的力量！

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成年人也要注意，使用手機要適度，不要經常刷朋友圈，也不要去看什麼短視頻，經常一看就會一個多小時，而且看完以後也會覺得非常的空虛乏味，還會感覺很累。

繼續來看NH的其他研究數據，他們對這些孩子進行了認知測試，最後分析發現，每天超過兩個小時屏幕時間的孩子，在語言和思維測試中得分明顯要少於兩個小時以內的兒童。

這個就不用過多的解釋了，都會明白是語言和思維。如果一個孩子每天都超過玩手機兩個小時的時間，肯定會影響到他學習的效果，而以上這些僅僅是初期的研究，以後可能還會引入更多因素的影響，比如在家庭中，父母跟孩子呆在一起的時間的長短，以及父母在孩子面前玩手機的時間，還有父母受教育的程度等等。

總之現在可以確定的是，即便是在假期，孩子每天接觸手機和平板電腦的時間都不要超過兩個小時，超過這個時間對孩子的大腦的發育是已經明確會