早上可以洗澡嗎

1、早上洗澡好還是晚上洗澡好？有什麼依據么？

睡前半復小時至一小時洗澡是助制眠利器，失眠症等睡眠障礙患者應選擇晚上洗澡。對於工作忙碌、強度大的人群來說，早上洗澡更有必要。早上洗澡提神醒腦，讓人精神振奮、自信倍增，為迎接新的一天做好充分准備。

具體來說，睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之後再自然降低，讓人體更好地進入睡眠模式，增強睡意，緩解失眠。

從皮膚的角度看，早上洗澡和晚上洗澡區別並不大。不過，對於過敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇，因為淋浴可以去除頭發和皮膚上的灰塵、花粉等過敏原。

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適合早上洗澡的人

1、油性皮膚的人。紐約市內科醫生霍利 菲利普斯認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、早上需要剃須的人。菲利普斯解釋道，對於男性來說，早上洗澡能軟化胡須，讓剃須變得更順暢。

3、習慣早起的人。早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。

2、早上的時候能不能洗澡

早上可以洗澡，而且早上洗澡比晚上洗澡還要好。
1、 早上洗澡是個好習回慣，早上洗澡確實有答助於促使血液循環更加旺盛並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
2、早上洗澡不僅能讓人精神煥發，頭發更光澤、自然、強韌，還能幫助身體燃燒額外的熱量，加速新陳代謝。
3、很多人早上醒來總是昏昏沉沉的，甚至心裡還會有一股莫名的火，那不妨洗個澡吧。它能改善情緒，給人注入能量，對抗壓力和焦慮，保持愉悅。
4.、早上洗澡能改善循環系統功能，促進血液循環，提升免疫力。

3、早上洗澡對身體好嗎

早上洗澡對身體有好處。

專家指出，早晨是白天洗澡的最佳時間，在這一時間洗澡有版助於提高工作效率。權可以激發人的創造性思維，有助於開始一天的工作。尤其是在處理棘手的事務前，洗個澡可以有助於思索解決問題的好方法。

此外，早晨洗澡還有一個好處。有些人喜歡一邊洗澡一邊刮鬍子或脫腿毛，這時一旦不小心弄出小傷口，將更容易癒合。因為早上6點至9點時人體的血液更容易凝固。

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注意事項：

早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

4、早晨一早起床能洗澡嗎？

不能。

因為早上一copy般情況下是人身體比較飢餓的時期，血糖較低，如果空腹洗澡，就會容易產生低血糖現象出現頭暈，甚至嚴重的還有可能導致休克，因此，如果要洗澡，建議在兩餐之間，飽餐時候洗澡也會影響腸胃的消化能力，從而導致消化不良的情況。

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洗澡注意事項：

1、溫度不宜過高

不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成皮膚脫水，可能會發生昏厥，而且對皮膚不好，會傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。

2、不要洗完澡立刻睡覺

雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡後不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素「褪黑素」分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸於平復之後再安心入睡。

參考資料來源：

人民網-早上空腹洗澡好嗎？這個時間段洗澡才是最好的

人民網-睡前能不能洗澡？洗澡的7個注意事項