1、強迫症和想把事情做好有什麼區別？
看持續時間及擴展，你應該是有一些強迫，多加強些內心認識與調適是可以走出來的。強迫的核心情緒是焦慮，焦慮的本質是恐懼與不安。
關於強迫症的成因，很大一個成因是源於我們自身的完美主義。建議您可以參考自助書籍《走出焦慮風暴》。
在此，很想節選書里的一段話給您：
完美主義源自於「自我」內在挖掘「自信」的能力不足，抑或當「超我」發現「自我」價值感不足時而產生的一種理想式的代償主義。一顆不懂得合理釋放憤怒的心靈，就形同自己喝下毒葯卻希望他人自動改變一樣荒唐。
我們一定要深諳「水至清則無魚」的道理，深諳瑕疵是對完美的最好註解。不追求完美本身就是一種完美，若要「超我「當家作主，沒有一樣東西可以入其法眼。許多時候「超我」就是被「幼年模式」所奴役，因此它自己也分不清什麼是現實，什麼是想像。
因為「幼年模式」是以想像作為分析的依據，而成熟的「成年模式」是以客觀事實為依據，可以分清什麼是幻想，什麼是現實，並且擅長一邏輯思維來窺見事物的因果鏈，此外它還具備一定的調節情緒活動的能力。因此，趕快放棄不成熟的自責、焦慮心理，積極調解「超我」的幼稚性與完美主義，即得解脫。
引用自《走出焦慮風暴》，裡面有很實用的緩解技術，確實是一本良心之作，建議您可以多看看，相信對你調適走出幫助非常大，真誠祝願祝好。
2、強迫症比以前好多了，可是反應遲鈍了 怎麼辦？
強迫症好了以後多少會有一些遺留症，比如你說的那種情況，還有就是焦慮不安或者神經衰弱等等，只要不影響生活就行。
硬碰硬我們是干不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
治療強迫症千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
不管強迫症如何千變萬化，「把心放平順其自然」是治療強迫症的核心與關鍵.
心病還須心葯醫，用葯物治療強迫症治標不治本。
「把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不幹涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的復雜和反復就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！
再舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰斗，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然把心放平」。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。
所以給你推薦三種療法以供參考
第一種療法-------把心放平療法
其實很簡單，就是「把心放平順其自然和為所當為」當為這兩項。
「把心放平順其自然」是指心裡方面，就是當一些想法出現的時候，讓它自然出現，不強迫自己一定不要去想。自然一詞，在這里是指自然出現的念頭讓它自然去想，不去控制和強迫它停止。
「為所當為"是指行為方面，是做現在該做的事。接著順其自然這句話，意思是，當一些念頭想法出現的時候，不要強行控制它停止，想一想也沒什麼，但是現在該做飯了，你要去做飯，該讀書了，你要去讀書，做現在應該做的事，就是為所當為。
就是不讓大腦過多干預，不當一回事，然後努力做別的事，而不是努力控制或者忘掉現在的狀態。
不去排斥，不去分析，不去評判，就跟我們穿衣服一樣，我們從來不覺得人類穿衣服有問題，為何？那是因為我們把衣服看成了我們身體的一部分，所謂順其自然嘛。比如說你家裡有鬧鍾，時間長了你就注意不到鬧鍾滴滴答答聲音。火車站的周圍的居民，睡覺也可以很香噴噴，這就是接納了對他們的影響，從來自然來，自然去，就好像我們拿筷子吃飯，用筆寫字，走路，刷牙一樣，都是很協調流淌一般。你去刻意改變了，反而顯得不自然。
第二種療法如下：
第一步：看清想法。學會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的強迫行為和儀式行為。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫症最終會逐步淡出你的生活。
第三種療法-----森田療法
治療原則
"順應自然"的治療原則
對症狀而言，就是要老老實實地接受症狀，真正認識到對它抵制、反抗或迴避、壓制都是徒勞的，不要把症狀當作自己心身的異物，對其不加排斥和抵抗，帶著症狀學習和工作。應當說"順應自然"是森田療法中最基本的治療原則。這條基本原則包含著下述多層涵義：
順應自然地認識精神活動規律，接受自身可能出現的各種想法和觀念。
神經質症患者常常主觀地認為自己對某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正常或者是不道德的，即極端的完善欲造成了強烈的劣等感。其結果如同高良武久所說："如果有人無論如何要祛除一切邪念，就可能產生不正恐怖的強迫觀念"。神經質症患者對這種心理採取抗拒的態度，他們一定要保持自己心理的絕對清凈，結果必然出現心理沖突。改變這一點，就應接受人非聖賢這一事實；接受我們每個人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實，認識到不好的想法在頭腦中閃現，是精神活動中必然會出現的事情，是一個人靠理智和意志不能改變和決定的，但是否去做，卻是一個人完全可以決定的。因此不必去對抗自己的想法而需注意自己所採取的行動。
此外，認識精神活動的規律，還需認識精神拮抗作用，認識到人有對生的慾望和對死亡的恐怖這樣兩種相互對立的心理現象。接受這種心理現象，而不必為出現死亡的恐怖而恐懼不安，以至拚命排除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神內部沖突之中。例如，站在高處時，想到可能摔下去，這本是任何人都會有的想法。神經質症患者卻認為這是異常現象而與之對抗，越對抗則越感到有可能摔下去。改變這種症狀，只有認清精神拮抗作用，從心理上放棄對對立觀念的抗拒，才可能減輕以致消除精神內部沖突。
順應自然地認清症狀形成和發展的規律，接受症狀。
神經質症患者原本無任何心身異常，只是因為他存在疑病素質，對某種原本正常的感覺看成是異常的，想排斥和控制這種感覺，使注意固著在這種感覺上，造成注意和感覺相互加強的作用，即形成精神交互作用。這是一種繼發性惡性循環，是形成症狀並使之繼續的主要原因。
認清這一點，對自己的症狀採取接受態度，一方面不會強化對症狀的主觀感覺；另一方面因為不再排斥這種感覺而逐漸使自己的注意不再固著在症狀之上。以這樣的方式打破精神交互作用而使症狀得以減輕以至消除。例如，對人恐怖患者見人臉紅，越怕臉紅就越注意自己的表現，越注意越緊張，反而使自己臉紅的感覺持續下去了。相反，接受臉紅的症狀，帶著"臉紅就臉紅吧"的態度去與人交往，反而使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應慢慢消退。
認識症狀的規律還包括要認識到症狀的改變是一個過程、需要一定的時間。認識這一點才能堅持對症狀視若平常，不當作自己心身的異物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影響。
森田療法認為改變神經質症狀，一方面要對症狀採取順應自然的態度；另一方面要隨著本來有的生的慾望去做應該做的事情。通常症狀不會即刻消失，在症狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有確定意義能夠見成效的事情。努力作應做之事，把注意力集中在行動上，任憑症狀起伏，有助於打破精神交互作用，逐步建立起從症狀中解脫出來的信心。
神經質症患者本來具有強烈的生的慾望，但為死的恐怖所束縛，原有的精神能量均投入在對症狀的關註上，而影響了其正常的生活、工作與學習。工作和學習越無成效，患者的注意就越固著在其症狀上，就越把症狀當作必須排除的異物看待，從而加重其症狀。
按照生的慾望所表現出的上進心去做自己認為應該做的事情，第一，會把一直指向內心的精神能量引向外部世界；第二，因為注意不再固著在症狀上而使症狀得到改善；第三，雖然帶著症狀去行動仍有痛苦，但行動本身會帶來兩種收獲，其一是該做什麼就可以做什麼而不必等症狀消除；其二是做了就能在工作、學習或生活上有所收獲。
例如，對人恐怖的人，不敢見人，見人就感到極端恐懼。森田療法要求其帶著症狀生活，害怕見人沒關系，但該見的人還要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什麼，而不注意自己是否又恐懼了，堅持做下去，恐懼就會逐漸減輕。而這樣做的結果，患者自己就會發現，原來自己想方設法要消除症狀，想等症狀不存在了再與人接觸，其實是不必要的。過去為此苦惱，認為不能做，是因為老在腦子里想而不去做。而為所當為要求患者該做什麼馬上就去做什麼，盡管痛苦也要堅持，打破了過去那種精神對行動束縛的模式。
總之就是在把心放平順其自然的治療原則下，找到適合自己的治療方法。治療強迫症是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫症的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫症成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的
治療強迫症好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來
還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫症只要不影響生活就是痊癒的.
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。
我15歲得強迫症，強迫症整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊癒的，希望能對你能有所幫助有所借鑒。（以上為我個人治療強迫症的心血，也借鑒復制了一些網友的治療經驗，歡迎看到以上文字的網友粘貼，復制，轉載給有需要的人看，在下不勝感激。）
3、強迫症有沒有可能一瞬間好？
強迫症的形成是因為個體為了迴避焦慮和恐懼而產生的行為或思維，它和追求完回美、過度責任，過度控制的答個性以及錯誤的認知相關，所以解決強迫症是不容易的，它需要改善患者的個性和認知，形成新的行為和思維習慣。這就是對性格的一種塑造，並非一日之功。
4、心態好是不是強迫症？心態好其實是自欺欺人的病罷了！
強迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用過度，消耗了過多的精氣神，而又沒有得到及時的休息調整，導致身體精神長時間處於一種疲弱的亞健康狀態，慢慢的就會身心交感，出現精神上控制不住自己的思想，大腦不受控制的總是想某件事，某個人，某個物等，同時很多都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱，失眠等情況，如果不知道調理身心的方法，時間越長情況會越嚴重！
從中醫上來說這應該屬於是身體陰陽失衡，心不藏神等的一些症狀，對症的葯物也有一些，也能起一些作用，不過要徹底根除，基本只能靠自身從身體和精神上調理，找到身體和心理上的節奏後，其實也不難走出來的！
身體上調整就是多出去運動，多曬曬太陽，敲一敲全身的頸椎、脊椎、腰椎、肩膀等關節，一定會有感覺特別酸痛的地方，那是身體的病灶所在，相應有針對性的反復做一些瑜伽動作、單雙杠、太極拳、站樁之類的運動，把身體全身關節拉松，使身體感到輕松下來，提升自身陽氣，別老宅在家裡！如果問題很嚴重的時候可以適當用一些安神，補陽氣的葯物，但不要依賴，感覺有作用就用一些，感覺作用不大就停用！
心理方面，日常多保持靜默，以內養精神，在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是放鬆，不要有嗔恨和惱怒的心理，如果實在不能讓自己放鬆下來，可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理，會有好處！
對症狀比較重的人，這樣身體和心理上的調整，要做一個長期的准備，找到節奏後就會發覺身心都越來越輕松，慢慢就能走出來了！
另外，熬夜，久坐，自慰，意淫之類的惡習都很傷身體精神，會大大的加重強迫症，需要徹底戒掉，如果有這方面的惡習，可以去百度戒色吧看看！
5、強迫症被認為是不治之症，強迫症能徹底治好嗎
濟南神安醫院的醫療條件還是蠻好的，他們的儀器也是比較先進，環境也蠻好的
6、患有強迫症到底是好是壞？
朋友，凡事都有兩面性。強迫症也是如此。有壞的一面也有好的一面。
我是版一名患有10年時權間，的重度強迫症的康復者，強迫的苦不必多說，但苦歸苦，強迫症也讓我明白了很多道理。讓我成長，它也可謂是一位嚴師吧……
強迫症有身體病變引發的，也有心理觀念不合理所引發的。你若是心理因素引發的強迫症，強迫症則有糾正你錯誤觀念的作用。正像佛家所說：「人之所以痛苦，往往是追求錯誤的東西。」
強迫症讓我學會理性的面對事物。
強迫症讓我學會變通的思考問題。
強迫症讓我學會坦誠的面對現實。
強迫症讓我學會做人要自強不息。
強迫症讓我學會去感恩這個世界。
要從強迫症的痛苦經歷中，吸取寶貴的用痛苦換來的經驗教訓，苦才沒有白受。強迫症的人應該對得起自己所受的苦。
祝你幸福！
7、我為什麼會有強迫症，真的好難受啊啊啊
我也有強迫症，可是不是很難受呀，哈哈。
給你復制一段我之前寫的回答，如果還有疑問，你再找我wb吧。
天心回答：
不管你一天當中經歷什麼，天黑了，我帶你回家。
感悟：我們每天都會經歷壓力、挫折、不順心等事情。如果我們不能通過樂觀地轉念、堅定的信念去消化處理這些境遇。如果我們逃避情緒，逃避真實的自己，逃避內心真實感受與需求。我們就會時常感覺焦慮、抑鬱、甚至身心分裂、失魂落魄、內心空空的，找很多東西填補都填不滿。但我們始終相信與期待：有一個人，全然接納我們最真實的模樣， 不管我們是否優秀或者努力，始終會陪伴我們，支持我們，安撫我們的情緒，滋養著我們的靈魂。
——陳天心
這是我wb寫的一段感悟，裡面有你要的一部分答案了。我是在從小就開始焦慮的人，而我是處女座的，所以也有強迫症，所以我回答這個問題完全能給到你對的答案。我的強迫症在很多事情上，而總是要瘦身，保持身材是其中一件。因為處女座對自己要求高，又愛漂亮，而我又是一個極度容易發胖的人，喝水都胖的。我和自己的易胖體質斗爭十幾年，一直用少吃來保持自己的身材。每一天都在想如何克制自己可以少吃點達到更瘦點的想法。有時候一吃多了就會覺得自己失敗了，會沮喪，因為很努力，還是達不到自己想要的結果。反復經歷這些，所以對自己反復失望就會感覺焦慮。
焦慮有一部分來自於自身對自己或者某些人事物有所期待，但當結果不是如我們所願就會覺得焦慮。有種焦慮不是自身，而是外力，這個就不跟你多談。不過可以跟你分享一個不管是自身還是外力，當你遇事，感覺心很慌、很亂、很焦慮、很害怕、很難受、很憤怒，你都可以念道教聖號:太乙救苦天尊或者九天應元雷聲普化天尊。反復念，念你的心恢復平靜、清凈為止，你可以試試。當你真當用一個聖號把自己的心恢復平靜，安撫下來，那種瞬間恢復清凈的感覺會很好的。有時候我睡前生氣，就是念聖號讓自己靜下來就可以安心睡覺了。
焦慮和強迫症產生的原因還有，就是我們身上有兩個自己，真我和假我。真我就是我們的心，我們的靈魂。假我就是我們身體，我們的頭腦。往往假我都會帶我們做不對的事情，而真我就會知道那個方向不對的，就要把我們拉回對的的方向。所以真我和假我之間相互對立拉扯，就會出現我們的行為上的反復和強迫症以及達不到自己心要的結果的焦慮。還有真我是真善美的自己，假我假惡丑的自己，多去喂養真善美的自己，多去聽它去做對的事情。
而落地於生活的真我、假我的區分，具體表現是比如：吃飯吃到7～8分飽是真我做主，吃到10分或者10以上就是假我做主。晚上為了玩樂而熬夜是假我做主，早睡早起是真我做主。最後總結為一切讓你往對的方向走的，都是真我做主。當你的真我做不了主，被假我拖著，情況反復，你就會出現焦慮。而真我，也就是你的良心不會讓你往錯的方向走，所以真我和假我相互打架拉扯，你就會出現行為的反復和強迫症。
其實你不用覺得自己不正常或者很奇怪，你只是一個很渴望自己變得更好的人。你不希望隨著出生環境、外界的人事物、經歷以及假我拽著走，成為內外、外在都不夠好的自己。你渴望變成更好的自己，那麼就遵循內心的聲音，把它攻下來，不然你的真我都不會就此罷休的。你要懂得什麼是對自己是真正的好，然後學會取捨。甘蔗沒有兩頭甜，魚和熊掌不可兼得。什麼都想要，最後什麼都得不到的。
比如我想身材好，就要放棄多吃美食的想法。我想積累很多知識，那我就要放棄玩樂的時間。取捨很重要的，毅力也很重要。你想達成你想要的，從戒貪念、正常作息健康飲食、保持樂觀愉悅的心情、多學習各種知識、多運動、多曬太陽、呵護好自己的精氣神等等做起。心存善念、多行善舉，多付出、做好自己本份該做的事情。這些都是可以生發身體陽氣，陽氣足，阻力會變少，真我更容易做主。你要加油